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果蔬減肥三天果蔬排毒減肥餐

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月08日 14:49

果蔬減肥三天果蔬排毒減肥餐

2017-02-20網(wǎng)友投稿

　　首先大家起床以后和睡覺之前都應(yīng)該喝一杯檸檬水，要溫水比較好，每天是不能夠只吃果蔬的。一定要加餐，因?yàn)樗卟吮容^容易消化，這個(gè)時(shí)候大家一定要制定自己的上午茶或者是下午茶，晚餐過后就不要加餐了。

　　早餐大家可以吃一些水果汁，可以吃橘子汁，葡萄汁，蘋果汁，香蕉汁等等，這些果汁一定要自己做新鮮的，早餐，加餐的話可以吃一個(gè)胡蘿卜或者是生姜汁，到了午餐，大家可以吃一款綜合果汁，可以根據(jù)自己的口味來調(diào)節(jié)，還可以加一杯酵素飲，午餐，加餐的話可以吃黃瓜，晚餐，也可以喝一杯綜合果汁，這里面的水果可以包括葡萄，藍(lán)莓，蘋果等等。

　　到了第二天，大家可以換換口味，早餐同樣可以起來吃一杯檸檬水，然后再吃一杯綜合果汁，綜合果汁里面的東西可以包括，菠菜，香菜，歐芹，藍(lán)莓，香蕉，草莓，葡萄等等，早餐加餐可以吃黃瓜或者薄荷葉，午餐，大家還是吃一杯綜合果汁，果汁里面可以包括葡萄，藍(lán)莓，或者是蘋果，然后再喝一杯孝素以，午餐加餐可以吃蘋果或者是胡蘿卜，晚餐在是一杯綜合果汁，果汁可以試試西紅柿，西蘭花，胡蘿卜，芹菜，去籽紅甜椒。

　　到了第三天，大家早餐可以喝一杯綜合果汁，我這里面可以包括，甘藍(lán)菜，香蕉，葡萄，蘋果，藍(lán)莓，菠菜，等等，早餐加餐的話，還可以喝一杯綜合果汁，這個(gè)時(shí)候我知里面的材料可以自己隨意更換，到了午餐大家可以吃蘋果或者是胡蘿卜，還有生姜汁，午餐，加餐可以喝一杯綜合果汁，到了晚餐，大家可以吃蘋果或者是胡蘿卜，還有生姜汁，等到計(jì)劃結(jié)束以后，大家才開始慢慢的恢復(fù)正常的飲食，剛開始的時(shí)候大家一定要選擇容易消化的固體食物。

　　上面給大家介紹的就是果蔬減肥的一些食譜，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，大家想要減肥的話，一定要堅(jiān)持，如果你想要利用果蔬來減肥的話，就可以參考一下以上的介紹，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>

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