產(chǎn)后的恢復(fù)，正常的生產(chǎn)這時實際上最大的恢復(fù)，就是休息、睡眠、喝水、排小便。在產(chǎn)后的24小時之內(nèi)，實際上是大量汗液和尿液排出的過程。因為在懷孕時，身體需要儲存大量的水分，生完以后就會大量地排出，所以產(chǎn)褥期特別容易出汗。

當(dāng)然如果處理不好、著涼了，有時候會生病，所以要保證汗液及時地排出，同時又不能著涼、要清洗，不能像過去一樣不洗澡、捂著。如果維持了房間的正常通風(fēng)環(huán)境，20℃左右的溫度，只要是沒有穿堂風(fēng)，還是可以去洗澡的。

減少這些汗液對身體的不適影響，還有大量地喝水、排尿這是最重要的，還要睡覺、休息，當(dāng)然孩子也需要喂一些奶。但是這個時候，短期內(nèi)孩子其實吃得并不多，所以開始就是要可以讓他學(xué)習(xí)吃奶。

在24-48小時，最晚7小時之內(nèi)要讓奶分泌出來，這就是產(chǎn)后的恢復(fù)。保證休息、多飲水，保證汗液順利排出，同時學(xué)習(xí)怎么喂奶，讓初乳順利地分泌，這樣才能夠很快地讓身體恢復(fù)。

大概1-2周后，就從手忙腳亂的過程中慢慢就恢復(fù)過來了，進入正常的產(chǎn)后過程。

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