產(chǎn)婦產(chǎn)后如何恢復

2020-09-03 收聽量：41360

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一般來講，產(chǎn)婦可以在產(chǎn)后開始做不同的恢復項目，比如在剛剛生產(chǎn)后不久，身體條件允許的情況下，可適當?shù)南麓不顒?，或者做一些產(chǎn)后修復操，運動量可以從小到大，根據(jù)機體耐受的情況來進行，并且最好堅持母乳喂養(yǎng)，在進行母乳喂養(yǎng)的過程當中，會消耗女性體內的大量脂肪，并且在寶寶吸吮乳房時，可以刺激子宮收縮，促進惡露的排出。
產(chǎn)褥期過后，身體恢復狀況良好的話，可進行盆底肌修復訓練，增加盆腔血液循環(huán)，提高盆底肌肉的緊實度。飲食上要多吃一些富有營養(yǎng)的食物，如瘦肉、魚肉、蛋類、奶類以及新鮮的蔬菜和水果等。

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