你希望你的指甲長得更快嗎？每個人指甲的生長速度都不一樣，不過還是有能讓你的指甲長得更快的方法。下面將帶你一起，了解一些能讓指甲長得更快的習(xí)慣和飲食，以及能幫你的指甲長得更長、更快的產(chǎn)品。

指甲養(yǎng)護(hù)方法，能使指甲長得更長

（01）好好養(yǎng)護(hù)指甲。指甲有缺口或很粗糙，會使指甲變得很脆弱，這會導(dǎo)致它們脫落。想要指甲長得長并且想要它們很堅(jiān)固，好好保養(yǎng)指甲，并保持指甲的清潔很重要。用指甲銼來修剪指甲的形狀，不過你得確保用的是正確的方法，否則會撕裂指甲。給指甲表面拋光，這樣能使指甲一直保持修好的形狀。給指甲使用嘉膠帽，用大頭針在帽子上扎一個小洞。在每個指甲上滴一滴墨西哥油，然后套到帽子里。

（02）不要給指甲使用粗糙的產(chǎn)品。在指甲上用腐蝕性強(qiáng)的化學(xué)品，可能會使指甲不斷變脆弱。最好用天然的、無毒的指甲油和卸甲油來保護(hù)指甲，并且日常生活中要避免手部接觸強(qiáng)清潔劑和其他化學(xué)品。打掃房間時，記得戴橡膠手套，防止指甲接觸到漂白劑或其他化學(xué)品。洗碗時戴手套，因?yàn)橄礉嵕珪怪讣鬃兏桑瑥亩怪讣赘菀着_。

（03）溫柔對待你的指甲。咬指甲、撕指甲還有其他損害指甲的壞習(xí)慣，都會使指甲變脆弱并且變軟。一定要溫柔對待你的指甲，這樣它們才能健康茁壯地生長。

（04）不要再咬指甲了。如果你喜歡咬指甲，指甲根本沒有辦法生長，所以一定要采取措施盡快改掉這個壞習(xí)慣。如果你改不掉，你可以去買藥涂在指甲上，這樣你就不會再想咬它們了。不要把長出來的指甲扯掉，相反，你應(yīng)該修剪它們。不要摳掉指甲油，相反，你應(yīng)該交給專業(yè)的美甲師來處理。

（05）使用指甲增強(qiáng)油。藥店有專門使指甲更強(qiáng)韌的指甲油，你可以買來涂在指甲上。你還可以買含有促進(jìn)指甲生長的養(yǎng)分的亮油。

改變生活習(xí)慣，促進(jìn)指甲生長

（01）促進(jìn)血液循環(huán)。良好的血液循環(huán)能使你的指甲長得更快，而最好的促進(jìn)血液循環(huán)的方法就是多運(yùn)動。加強(qiáng)鍛煉并多動手，比如編織或者打籃球都能加速血液循環(huán)，使指甲長得更快。園藝、打字、打網(wǎng)球、遛狗和其他很多活動，都能促進(jìn)手部的血液循環(huán)。舉重能促進(jìn)全身的血液循環(huán)?？梢钥紤]每周練習(xí)三次舉重。

（02）搬到氣候溫暖的地方。住在冬天不那么冷、夏天比較熱的地方的人，往往指甲長得更快。也許你不會為了讓指甲長得快而搬家，不過你可以試著多去南方度假。天冷時注意保護(hù)手部，否則指甲會變得很脆弱，注意保護(hù)才能使指甲長得更長。即使在冬天，也要曬太陽，因?yàn)闀裉柲苁贵w內(nèi)產(chǎn)生更多維生素D，它能使指甲長得更快。

改變飲食習(xí)慣，促進(jìn)指甲生長

（01）多吃蛋白質(zhì)。指甲的主要成分是蛋白質(zhì)，所以你首先要多吃蛋白質(zhì)。多吃瘦的家禽、魚、牛肉和豬肉，還有菠菜和其他含蛋白質(zhì)的蔬菜，這樣指甲才會更健康。喝蛋白質(zhì)飲料，或把蛋白粉加到牛奶里，這都能迅速增加體內(nèi)的蛋白質(zhì)。雞蛋和堅(jiān)果都含有豐富蛋白質(zhì)，尤其對于不吃肉和魚的素食主義者。

（02）補(bǔ)充維生素。除了蛋白質(zhì)，想要指甲健康生長，很多維生素也必不可少。要攝入充分的維生素D、C和A，來保證指甲能盡快生長。使用嘉膠帽。每天用1500 毫克墨西哥油來保養(yǎng)指甲。好的嘉膠帽含有純墨西哥油和少量的維生素E。墨西哥油含有豐富的歐米加-3脂肪酸。2-3個月后，你的指甲會長得更快，而且指甲也變得更強(qiáng)韌。乳制品，尤其是牛奶，都含有豐富的維生素D。菠菜、甘藍(lán)、橙子和獼猴桃，能補(bǔ)充維生素C。胡蘿卜、甘薯和橙色的蔬菜，都能補(bǔ)充維生素A。

（03）不要再節(jié)食了。節(jié)食雖然可以減肥，但是也會使指甲停止生長。如果你發(fā)現(xiàn)指甲生長速度變慢了，說明你攝入的卡路里太少了。檢查一下你的飲食習(xí)慣，確保你能獲取所有需要的營養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)。吃整個的水果和蔬菜，不要吃代餐棒或其他代餐來獲取卡路里。如果你只吃素，你也許需要補(bǔ)充更多的蛋白質(zhì)。吃豆類和菠菜，考慮吃一些蛋白質(zhì)營養(yǎng)品，這樣能保證身體攝入足夠的養(yǎng)分，來長出健康的指甲。

特別提示

如果你總是喜歡咬指甲，你可以試著嚼口香糖或吃東西，不要讓嘴巴閑下來。

給指甲周圍的表皮涂油。

把手泡在橄欖油里5分鐘，在剩下的橄欖油里加糖，然后用來按摩表皮和手部。

小心把表皮推回去，這樣能使指甲看起來更長。

不要直接用指甲劃開包裹或抓東西。這很容易在指甲上留下缺口，并使指甲長得不平整。

每周三次給指甲涂維生素E油。

用指甲生長油和指甲強(qiáng)韌油，這樣指甲不會再容易劈開。

把5茶匙嬰兒油和一個雞蛋混在碗里，把指甲放進(jìn)去泡5分鐘。

經(jīng)常接觸清潔劑產(chǎn)品會使指甲變脆弱。為保證指甲的健康和強(qiáng)韌，每次做家務(wù)時戴上手套。了解更多關(guān)于化學(xué)品對指甲的傷害。

不要減掉指甲部位的表皮。

用莎莉漢森透明指甲油來涂指甲，這會使指甲看上去更亮。

洗完澡后涂上指甲硬化劑。

每天用護(hù)手霜和護(hù)甲霜，使它們看上去柔軟并有光澤。

每四周用一次生長油來涂指甲。

不要用含有丙烯酸的指甲油。它會嚴(yán)重?fù)p害你的指甲，并會導(dǎo)致指甲需要更長時間才能長出來。

指甲出現(xiàn)奇怪的顏色或不正常的指甲，都可能是營養(yǎng)不良或其他潛在的健康問題的信號。如果指甲變得沒有光澤，不再是健康的粉色，那么最好找醫(yī)生檢查一下。

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