怡情健體膳食導(dǎo)引糾偏

體育鍛煉和健身活動是消耗卡路里的最佳途徑之一，而卡路里的適量消耗，又是減除多余脂肪、保持良好體型、促進(jìn)身體健康的關(guān)鍵。實(shí)際上，除了跑步、打籃球、游泳等常見的體育項目，諸如散步、騎自行車、跑樓梯、跳繩等運(yùn)動也是卡路里的“天敵”。

今天，小編為你準(zhǔn)備了一份卡路里“天敵”排行榜，把各類運(yùn)動消耗的卡路里換算成了各種熟悉的食物。對照圖片計算一下，你每天的運(yùn)動量能夠燃燒多少“吃下去的卡路里”？哪種運(yùn)動最適合你呢？

在這些被稱為卡路里“天敵”的運(yùn)動中，有比較簡單易學(xué)的，也有相對專業(yè)和激烈的。體育鍛煉者們亦需根據(jù)自身的情況，選擇最適合自己的項目，以達(dá)到良好的健身效果。去年，體育總局發(fā)布的《全民健身指南》就為不同目標(biāo)的體育鍛煉者推薦了適合的體育活動方式。

如果你還沒有體育鍛煉和健身的計劃，那就趕快行動起來，選一樣適合自己的運(yùn)動，燃燒你的卡路里吧！

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版權(quán)聲明：本文來源：央視新聞、科普中國，由天下養(yǎng)生網(wǎng)編校推薦發(fā)表，版權(quán)歸原作者所有。

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