2022-08-08 22:14

來源：澎湃新聞·澎湃號(hào)·政務(wù)

2022年8月8日是我國第14個(gè)“全民健身日”。

體育鍛煉和健身活動(dòng)是消耗卡路里的最佳途徑之一，而卡路里的適量消耗，又是減除多余脂肪、保持良好體型、促進(jìn)身體健康的關(guān)鍵。

今天，小編為你準(zhǔn)備了一份卡路里“天敵”排行榜，把各類運(yùn)動(dòng)消耗的卡路里換算成了各種熟悉的食物。對照圖片快來計(jì)算一下吧！

在這些被稱為卡路里“天敵”的運(yùn)動(dòng)中，有比較簡單易學(xué)的，也有相對專業(yè)和激烈的。鍛煉者們亦需根據(jù)自身的情況，選擇最適合自己的項(xiàng)目，以達(dá)到良好的健身效果。體育總局曾發(fā)布的《全民健身指南》就為不同目標(biāo)的體育鍛煉者推薦了適合的體育活動(dòng)方式。

如果你還沒有體育鍛煉和健身的計(jì)劃，那就趕快行動(dòng)起來，選一樣適合自己的運(yùn)動(dòng)，燃燒你的卡路里吧！

原標(biāo)題：《【中國全民健身日】史上最全《健身指南》，這有適合你的14種運(yùn)動(dòng)方式！》

閱讀原文

特別聲明

本文為澎湃號(hào)作者或機(jī)構(gòu)在澎湃新聞上傳并發(fā)布，僅代表該作者或機(jī)構(gòu)觀點(diǎn)，不代表澎湃新聞的觀點(diǎn)或立場，澎湃新聞僅提供信息發(fā)布平臺(tái)。申請澎湃號(hào)請用電腦訪問http://renzheng.thepaper.cn。

相關(guān)知識(shí)

今日是全民健身日！運(yùn)動(dòng)的N種方式，總有一款適合你
全民健身日丨科學(xué)健身，這才是運(yùn)動(dòng)的正確打開方式→
全民健身日丨一份給全家人的運(yùn)動(dòng)指南
你健對身了嗎？——《全民健身指南》教你如何正確健身
《全民健身指南》解讀
健康運(yùn)動(dòng)，尋找最佳健身方式，簡單全面的鍛煉指南！
全民健身日，你真的會(huì)運(yùn)動(dòng)嗎？快來看看這些科學(xué)健身建議！
2024年全民健身線上運(yùn)動(dòng)會(huì)超千萬人參與
孕期健身：安全運(yùn)動(dòng)指南與推薦活動(dòng)
“全民健身日”來了！適量運(yùn)動(dòng)、科學(xué)健身！6個(gè)行為越練越傷身

網(wǎng)址: 【中國全民健身日】史上最全《健身指南》，這有適合你的14種運(yùn)動(dòng)方式！ http://m.u1s5d6.cn/newsview34662.html