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常見運(yùn)動熱量消耗表減肥減脂必備
?♀?減肥減脂無非是控制飲食和運(yùn)動，控制飲食是控制熱量的攝入，運(yùn)動是為了增加熱量的消耗，兩者結(jié)合效果更加顯著哦~??
?ps：上述圖表中熱量消耗為低中強(qiáng)度，僅供參考，無氧運(yùn)動并不是一直連續(xù)不斷的做哦，有組間歇的哦~！
??對于自己攝入的熱量大家或多或少都是有一個(gè)概念的。但是對于運(yùn)動所帶來的熱量消耗，大家有概念嗎？（建議點(diǎn)贊??收藏?哦~）
?不要說什么，我流汗多，那我消耗的熱量肯定就多。這個(gè)說法是不正確的哦！其實(shí)出汗是一種反射活動哦～
?又很多有氧運(yùn)動強(qiáng)度不高，但是消耗很大，大家要牢記這個(gè)小知識點(diǎn)哦～
?今天給寶子們整理出一些常見運(yùn)動的熱量消耗，大家可以對照著表，看看自己平時(shí)的運(yùn)動消耗的熱量是否達(dá)到自己滿意值，分享給你身邊的乖乖一起看叭~??

2023-11-20 04:16

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