導(dǎo)讀：在那么多的運動減肥項目中，那些運動能夠快速的減肥呢?想知道傳說中的減肥運動到底能消耗多少熱量嗎?有哪些能讓你最快速度瘦身呢?一起來看看吧!

壁球：每半小時消耗熱量三百卡。可鍛煉兩腿靈活性，可增加速度能力。但心肺功能較差者不宜。

跳繩：每半小時消耗熱量四百卡?？筛纳迫说淖藨B(tài)。三十五歲以上的人跳繩不可過于激烈。

滑旱冰：每半小時消耗熱量一百七十五卡?？稍鰪娙盱`活性和局部力量。

散步：每半小時消耗熱量七十五卡。它能改善血液循環(huán)，活動關(guān)節(jié)和有助于減肥。

慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益于心肺和血液循環(huán)。跑的路程越長，消耗的熱量越大。

高爾夫球：每半小時消耗熱量一百二十五卡。它的鍛煉效果來自打球時需要的運動和擊球動作。如能持之以恒，對保持線條優(yōu)美極為有利。

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網(wǎng)址: 最能消耗熱量的12項減肥運動 http://m.u1s5d6.cn/newsview363196.html