導(dǎo)讀1、卡路里是能量的單位，們通過食物補(bǔ)充能量，每種食物都有不同的卡路里，同時(shí)我們也通過運(yùn)動(dòng)消耗能量，不同的運(yùn)動(dòng)也有不同的卡路里，們可以根據(jù)需求選擇適合的運(yùn)動(dòng)。那來看一下各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)消耗卡路里表。2、逛街，110大卡，很多女性朋友都愛逛街，可是沒有想到，逛街居然也可以消耗卡路里，但是逛街消耗的卡路里并不是非常多，因?yàn)楣浣值臅r(shí)候我們多是走走停停的，沒有集中的訓(xùn)練，所以通過逛街瘦身不太可能。

1、卡路里是能量的單位，我們通過食物補(bǔ)充能量，每種食物都有不同的卡路里，同時(shí)我們也通過運(yùn)動(dòng)消耗能量，不同的運(yùn)動(dòng)也有不同的卡路里，我們可以根據(jù)需求選擇適合的運(yùn)動(dòng)。那來看一下各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)消耗卡路里表。

2、逛街，110大卡，很多女性朋友都愛逛街，可是沒有想到，逛街居然也可以消耗卡路里，但是逛街消耗的卡路里并不是非常多，因?yàn)楣浣值臅r(shí)候我們多是走走停停的，沒有集中的訓(xùn)練，所以通過逛街瘦身不太可能。

3、游泳，1036大卡，游泳是一項(xiàng)消耗能量非常多的運(yùn)動(dòng)，一般來說游泳半小時(shí)，我們就能夠消耗1000多卡路里的能量，可以算是所有運(yùn)動(dòng)中消耗能量非常多的。這主要也是因?yàn)橛斡拘枰覀內(nèi)磉\(yùn)動(dòng)，所以需要的能量也多。

4、騎腳踏車，184大卡，騎腳踏車也是可以消耗掉卡路里的，但是騎單車消耗的卡路里也不是非常多，一般少于兩百，需要我們至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上。這主要是因?yàn)轵T單主要通過我們的腿部運(yùn)動(dòng)，但對其它部位的鍛煉效果不明顯。

5、泡澡，168大卡，沒有想到泡澡也能夠消耗卡路里，且泡澡和我們騎單車消耗的卡路里量是差不多的，這主要因?yàn)榕菰枘軌蚣铀傥覀兊难貉h(huán)，所以能夠消耗我們大量的熱量。

6、打網(wǎng)球，352大卡，打網(wǎng)球也是消耗卡路里較多的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榫W(wǎng)球需要我們通過全身才能夠進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，所以能夠很好的起到鍛煉效果，是減脂很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問題請及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com

本文如未解決您的問題請?zhí)砑佣兑籼枺?1dongshi（抖音搜索懂視），直接咨詢即可。

相關(guān)知識(shí)

有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘可以消耗多少熱量
消耗熱量=基礎(chǔ)代謝+運(yùn)動(dòng)熱量，消耗熱量
攝入熱量與消耗熱量多少才能瘦
核心訓(xùn)練消耗多少熱量
想運(yùn)動(dòng)減肥？看看消耗200kcal要多少運(yùn)動(dòng)量
啪啪啪一次可以消耗多少熱量
你一天消耗多少熱量?吃多少能健康瘦下去？
我們又估算了：你一天能消耗多少熱量，以及三餐吃進(jìn)多少熱量！
知識(shí)點(diǎn)｜什么運(yùn)動(dòng)最減肥，一張“熱量消耗表”告訴你真相
減肥=身體熱量消耗>熱量攝入，消耗多余脂肪，你就能瘦下來！

網(wǎng)址: 運(yùn)動(dòng)消耗熱量表有多少 http://m.u1s5d6.cn/newsview363040.html