女生喝酸奶的好處有很多，如促進腸道菌群平衡、美容養(yǎng)顏、補充鈣質(zhì)等。但是如果長期過量喝酸奶，可能會出現(xiàn)胃部不適、腹瀉、肥胖等壞處。

一、好處：

1、促進腸道菌群平衡：女生的體質(zhì)天生偏弱，酸奶中含有益生菌，可以改善腸道菌種環(huán)境，促進腸道菌群平衡，為人體抵抗有害細菌提供有利保護；

2、美容養(yǎng)顏：酸奶中的營養(yǎng)成分比較豐富，其中含有的維生素A、維生素B1、維生素B2等，這些元素對于預(yù)防皮膚角化、干燥等，都有較好的保健作用。因此，女生喝酸奶有一定的美容養(yǎng)顏功效；

3、補充鈣質(zhì)：酸奶中含有豐富的鈣，有利于人體對鈣的消化、吸收、利用。因此，女生適當喝酸奶，可以起到補充鈣質(zhì)的作用。

二、壞處：

1、胃部不適：酸奶能夠促進胃酸的分泌，幫助食物消化，但對于胃液分泌較多的女生，長期大量喝酸奶會破壞胃黏膜屏障，尤其是空腹或睡前喝酸奶，可能會引起胃部不適，如胃酸、胃脹、胃痛等，對于原來有胃炎、消化性潰瘍等胃腸道疾病的女生，可能會加重病情；

2、腹瀉：酸奶中含有較多的益生菌，適量飲用能夠促進胃腸道蠕動，維持腸道菌群平衡。但長期大量喝酸奶，可能會造成腸道蠕動過于活躍，且酸奶中含有乳糖，有些女生對乳糖不耐受，或者是胃腸道比較敏感，會引起腹瀉的癥狀；

3、肥胖：長期過量喝酸奶容易引起肥胖，因為酸奶含有一定的糖分，當攝入的熱量超過機體的消耗量時，熱量就會堆積引起發(fā)胖的現(xiàn)象。

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