喝羊奶有哪些好處

　　營(yíng)養(yǎng)專家將羊奶稱之為奶中之王，因?yàn)樗渲泻蟹浅ＸS富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也很容易被人體所吸收，長(zhǎng)期服用也不會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況，所以對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是非常有利的。今天，小編就來(lái)和大家一起說(shuō)說(shuō)喝羊奶有哪些好處，一起來(lái)看看吧！

　　羊奶之中所含有的脂肪顆粒的體積很小，大約是牛奶之中的三分之一，所以更加容易被人體所消化吸收，并且長(zhǎng)時(shí)間服用也不容易出現(xiàn)發(fā)胖的情況，這對(duì)于很多愛美女性來(lái)說(shuō)，是一個(gè)巨大的福音。另外，羊奶之中所含有的維生素以及微量元素的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于牛奶，服用之后對(duì)身體的好處也是更加明顯的。專家建議，一些患有過(guò)敏癥、氣管炎以及腸胃疾病和身體比較虛弱的人群，最好可以適量的服用一些牛奶，這樣能夠更好的保健身體健康。

　　我國(guó)中醫(yī)名著本草綱目之中有記載，羊乳甘溫?zé)o毒，服用之后能夠很好的補(bǔ)肺、潤(rùn)心肺等等，所以中醫(yī)方面也認(rèn)為服用羊乳能夠起到很好的保健肺部以及氣管的作用。

　　現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)專家研究發(fā)現(xiàn)，羊奶之中含有豐富的蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)，特別是鈣元素以及里磷元素的含量都要比牛奶之中的更高;除此之外維生素的含量也要高于牛奶，所以服用之后能夠起到保護(hù)視力以及提高體質(zhì)的作用。如果說(shuō)出現(xiàn)了嬰兒的撫養(yǎng)問(wèn)題，那么選擇羊乳要比選擇牛乳更加的科學(xué)。

　　對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，服用羊奶對(duì)于身體是非常有好處的，因?yàn)檠蚰讨泻胸S富的維生素E，這種物質(zhì)能夠有效的組織體內(nèi)細(xì)胞中的不飽和脂肪酸進(jìn)行氧化和分解，起到很好的延緩衰老以及增加皮膚彈性的作用。除此之外，牛奶性溫，具有很好的滋補(bǔ)作用，有效的提高人體對(duì)于疾病的抵抗能力。睡覺(jué)之前服用一杯牛奶，還能夠起到安神的作用。

　　喝羊奶有哪些好處

　　現(xiàn)在，小編就來(lái)和大家一起具體的說(shuō)說(shuō)喝羊奶的好處，具體的如下：

　　第一：更加有利于人體的吸收

　　這主要是由于羊奶脂肪的結(jié)構(gòu)特殊性，他的碳鏈比較短，而不飽和脂肪酸含量比較高，這就導(dǎo)致羊乳呈現(xiàn)一個(gè)比較良好的乳化狀態(tài)，并且所含有的脂肪球比較小，更加接近于人奶，所以能夠被身體直接吸收利用。研究發(fā)現(xiàn)，羊奶在人體之中的消化時(shí)間比牛奶所需要的時(shí)間縮短了一半左右，所以更加適合被人體所吸收，特別是嬰兒和老年人可以適當(dāng)?shù)亩喑?，有利于身體健康。

　　第二：促進(jìn)智力發(fā)育，提高身體素質(zhì)

　　羊奶之中主要就是乳糖，這種物質(zhì)能夠很好的起到調(diào)節(jié)胃酸的作用，這對(duì)于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)以及消化腺分泌具有重要的作用。乳糖在人體中消化之后就會(huì)成為半乳糖，這種物質(zhì)能夠直接被人體所吸收，并且經(jīng)過(guò)分解之后形成的乳精還能夠促進(jìn)腦苷等等的生成，這對(duì)于智力發(fā)育就非常重要的影響。乳糖在進(jìn)入腸道之后，能夠喲徐的促進(jìn)有益乳酸菌的生長(zhǎng)，這樣就能很好的促進(jìn)身體對(duì)于鈣質(zhì)等等的吸收。

　　第三：羊奶之中含有豐富的維生素

　　研究發(fā)現(xiàn)，大約一百毫升的新鮮羊奶之中就含有12種主要的維生素，所以說(shuō)他的含量是非常豐富的。要比牛奶高了將近兩倍，特別是維生素B和尼克酸的含量更是特別的突出，膽堿還有肌醇的含量也是不可忽視。

　　很多國(guó)家都將羊奶作為一個(gè)重要的奶源，以為他對(duì)于人體的健康具有非常重要的作用。除了上述所說(shuō)的喝牛奶的優(yōu)點(diǎn)之外，科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)每天早晚的時(shí)候服用一瓶牛奶，不僅能夠令疲勞感頓時(shí)消除，同時(shí)還能夠令自己擁有更加飽滿的精神迎接挑戰(zhàn)。這是因?yàn)檠蚰讨泻写罅咳梭w所需要的維生素、乳糖等等，這對(duì)于維持人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)具有非常重要的作用。

　　很多人不喜歡吃羊奶的主要原因就是由于味道，因?yàn)檠蚰讨袔в幸还商赜械碾?，很多人都不能夠接受。其?shí)，只需要在煮羊奶的時(shí)候放入幾顆杏仁或者是一小袋的茉莉茶包，那么煮開之后就能夠有效的去除膻味了。

　　羊奶的脂肪結(jié)構(gòu)和人類的母乳是相類似的，所以日常如果服用一些也不會(huì)在體內(nèi)出現(xiàn)脂肪堆積的情況。所以說(shuō)，羊奶也是一種很好的減肥食物。喝羊奶有哪些好處，通過(guò)上文介紹之后相信大家都具有一定的了解，除了能夠?yàn)樯眢w提供所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之外，還能夠有效的提高身體素質(zhì)，對(duì)于美容養(yǎng)顏效果也是很好的。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。) 

（責(zé)任編輯：林小萍）

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