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腿過度勞累導致酸痛怎么緩解

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月08日 10:25

腿過度勞累導致酸痛癥狀,常見緩解方式如下:

1、休息、制動:患者通過休息、制動,能使腿部肌肉得到放松,避免腿部肌肉出現(xiàn)收縮、舒張的狀態(tài),從而能緩解酸性代謝產(chǎn)物,對腿部肌肉刺激,減輕酸痛的臨床癥狀,應根據(jù)不同程度休息1-3日;

2、物理治療:如局部熱敷、拔罐、遠紅外線治療、超短波治療、微波治療,均可以加速腿部肌肉內(nèi)的血液循環(huán),促進酸性代謝產(chǎn)物排出體外,同時也能夠解除肌肉痙攣緊張,緩解酸痛的臨床癥狀,每次治療時間為30分鐘左右,根據(jù)不同程度可以連續(xù)治療3-5日;

3、藥物治療:患者可以口服非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥物,如塞來昔布、洛索洛芬鈉,或外用扶他林軟膏、復方南星止痛膏等,均可以減輕腿部肌肉酸痛的臨床癥狀,可以應用5-7日,能顯著改善酸痛的臨床表現(xiàn)。

經(jīng)過以上幾種方法綜合治療,臨床癥狀在短期內(nèi)會獲得明顯緩解,患者自身也需要將患肢適量抬高。同時患者應加強腿部肌肉的靜力性收縮、舒張訓練,如踝泵練習,可以通過肌肉的活動使酸性代謝產(chǎn)物迅速排出,從而減輕臨床癥狀。

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