酸奶減肥食譜應(yīng)該吃嗎?酸奶是一種促消化的飲品，在今天的減肥術(shù)式也是非常重要的一種方式，而想必酸奶大家都不陌生，對于酸奶的一些功效也不用一個個的詳細列出來了。主要講大家爭議最多的一個點，酸奶究竟能不能減肥呢?能!酸奶減肥食譜應(yīng)該吃嗎?

酸奶減肥食譜應(yīng)該吃嗎?

1、酸奶紅糖

材料：酸奶1杯，紅糖2g

用法：攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天2一3次。

酸奶減肥食譜應(yīng)該吃嗎?紅糖有利尿作用，配合酸奶能促進腸道消化，三餐還可正常吃。

2、酸奶青木瓜

材料：酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。

用法：當晚餐食用，一天1次。

酸奶減肥食譜應(yīng)該吃嗎?青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，及時把多余脂肪排出體外，去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝，從而達到減肥目的。

3、酸奶燕麥

材料：酸奶200ml、燕麥粥1碗

用法：攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，一天3次。

酸奶減肥食譜應(yīng)該吃嗎?燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)，有利于生理功能的調(diào)節(jié)及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對減肥有益。

4、酸奶煉乳

材料：酸奶150ml，煉乳2湯匙。

用法：攪拌均勻，每天餐后1小時食用，一天3次。

酸奶減肥食譜應(yīng)該吃嗎?調(diào)配飲品時可多制一些，每晚沐浴過后，將其涂在胸部，順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發(fā)熱為好。還有很好的豐胸效果。

5、酸奶紅棗

材料：酸奶1杯、干棗若干、香蕉1個

用法：攪拌均勻，當早餐食用，一天1次。

酸奶減肥食譜應(yīng)該吃嗎?減肥要注重清腸，紅棗可養(yǎng)顏通便，香蕉亦通便，是不錯的搭配。

6、酸奶蔬菜

材料：酸奶1杯、綠葉菜1盤

用法：攪拌均勻，當晚餐食用，一天1次。

酸奶減肥食譜應(yīng)該吃嗎?過分饑餓時不能直接喝酸奶，要先喝湯或吃些蔬萊，預(yù)防胃里酸度過高，餐后可以喝烏龍茶或菊花茶。

酸奶減肥食譜應(yīng)該吃嗎?酸奶減肥小常識對于因便秘和體內(nèi)毒素堆積而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無力感，豐富的乳酸菌更能保護腸道輕盈通暢，讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。

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