核心提示：　　人不會(huì)無(wú)緣無(wú)故發(fā)胖，自然也不會(huì)無(wú)緣無(wú)故瘦下來(lái)，對(duì)于正在遭受肥胖困擾的眾多朋友來(lái)說(shuō)，他們一定非常苦惱該怎么努力才能使自己瘦身成功。其實(shí)除了運(yùn)動(dòng)減肥以外，注意安排吃點(diǎn)減肥餐效果是非常好的。

　　人不會(huì)無(wú)緣無(wú)故發(fā)胖，自然也不會(huì)無(wú)緣無(wú)故瘦下來(lái)，對(duì)于正在遭受肥胖困擾的眾多朋友來(lái)說(shuō)，他們一定非?？鄲涝撛趺磁Σ拍苁棺约菏萆沓晒?。其實(shí)除了運(yùn)動(dòng)減肥以外，注意安排吃點(diǎn)減肥餐效果是非常好的。那減肥餐的食譜有哪些?減肥應(yīng)該怎么吃好?下面我們一起來(lái)詳細(xì)了解一下!

　　減肥餐的食譜有哪些?

　　(1)喝芹菜二米粥

　　這里需要的食材非常簡(jiǎn)單，準(zhǔn)備好新鮮的芹菜、大米以及小米適量，先把大米小米清洗干凈后放入砂鍋當(dāng)中，加入足夠多的清水大火燒開(kāi)，再改成小火煮至軟綿，接下來(lái)把切好的芹菜段放入煮5分鐘，最后撒入蔥花、食鹽調(diào)味即可享用。

　　說(shuō)到減肥餐的食譜這個(gè)話(huà)題，喝芹菜二米粥自然是不錯(cuò)的。首先芹菜不僅含有極低的熱量，同時(shí)芹菜當(dāng)中含有的豐富粗纖維還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能夠健康脂肪、毒素的排出，對(duì)減肥是很有幫助的。

　　(2)番茄豆腐豆芽湯

　　豆制品當(dāng)中含有的脂肪量都是很少的，但是豆制品的營(yíng)養(yǎng)卻是非常豐富的，把新鮮的番茄、豆芽以及豆腐烹飪成清淡的湯，喝下去不僅能夠飽腹，更加重要的是豆芽具有利水消腫的作用功效，對(duì)減肥瘦身很有幫助，而豆腐也可清腸瘦身，這些食物對(duì)減肥都是很有效的。

　　(3)白果排骨粥

　　減肥餐的食譜有哪些?準(zhǔn)備白果15顆，搭配新鮮的排骨大米一起熬煮成粥，最后放入少量食鹽調(diào)味。這道粥不僅味道鮮甜可口，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，同時(shí)也有極強(qiáng)的飽腹感，對(duì)減肥是很有幫助的。

　　以上就是關(guān)于減肥餐的食譜有哪些的相關(guān)內(nèi)容介紹，其實(shí)適合減肥的餐單還有很多，不同的人可能有不同的飲食喜好，只要注意堅(jiān)持低脂、低熱量的飲食攝入，想必是可以很好地減肥瘦身的。

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