近年來由于酸奶對人體的好處一直受到器重，加上很多廠商非?？春么藟K市場，因此不斷推陳出新，引進(jìn)很多菌種，讓大眾有更多的選擇。

　　酸奶和牛奶不同地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖會被分解成乳酸，而研討中發(fā)現(xiàn)乳酸和鈣結(jié)合時(shí)，最輕易被人體吸收，因此酸奶很合適青春期正在發(fā)育的青少年或更年期輕易罹患骨質(zhì)疏松癥的婦女來飲用。此外，它營造了一個(gè)腸胃道酸性的環(huán)境，也能幫助鐵質(zhì)的吸收。

　　提到熱量，就必須懂得它的成分。固然各家廠牌有所不同，不過內(nèi)容物大都不過乎含有牛乳、寡糖、果膠、果糖和香料等。由于國人廣泛不適應(yīng)太酸的優(yōu)酪乳，因此廠商都會添加砂糖或果糖來調(diào)味，也因此增長了很多熱量。

　　低脂牛奶240C。C大約含120大卡，而同樣份量低脂優(yōu)酪乳卻含150～200大卡(依各家廠牌不同)，因此熱量比想象的來的多。假如想要喝熱量較少的酸奶，倒是推薦您選擇標(biāo)示脫脂且低熱量的酸奶，由于同樣240C。C卻只含100大卡左右的熱量。

　　酸奶廣泛來說還是比牛奶的熱量來的高些，怕胖的女性朋友，還是要慎選廠牌和種類，并且食用量要有所限制，否則不知不覺就會喝下一堆熱量。

（責(zé)任編輯：醉筆）

相關(guān)知識

酸奶VS牛奶 哪一個(gè)熱量高？
夏季喝酸奶7大注意事項(xiàng) 與青瓜搭配減肥豐胸
喝酸奶的六大禁忌
揭秘 喝酸奶的幾大誤區(qū)
什么時(shí)間喝酸奶好？晚上喝酸奶補(bǔ)鈣嗎
酸奶喝多的5大壞處
上班族要遠(yuǎn)離這些高糖食物
千萬警惕 牛奶八大錯誤喝法
注意 牛奶的10大錯誤喝法
牛奶的10種錯誤的喝法

網(wǎng)址: 酸奶VS牛奶 哪一個(gè)熱量高？ http://m.u1s5d6.cn/newsview1310.html