酸奶里面可以加什么水果??
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酸奶是我們平時生活中經(jīng)常食用的一種飲品,因為它的口味比較獨特,再加上又是由牛奶制作而成,所以很受大家的喜愛,一般來說,如果我們沒有胃口的話,多吃一些酸奶有助于開胃,那我們今天了解一下酸奶里面可以加什么水果。
一、酸奶里面可以加什么水果
1、蘋果×酸奶
吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。首先可以把蘋果切成塊,放進(jìn)榨汁機中,然后再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用。蘋果搭配酸奶的味道清新、清爽,能給人帶來一種愜意的享受。
2、黃瓜×酸奶
黃瓜本身也是很好的美容減肥食物,與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強,并且黃瓜和酸奶的熱量都很低,不用擔(dān)心吃胖。當(dāng)你感到餓了的時候就吃黃瓜和喝酸奶,也可以制作成黃瓜酸奶飲料。喜歡多動手的妹子們可以嘗試不同的做法,找到適合自己口味的黃瓜酸奶。
3、紅糖×酸奶
紅糖除了具備糖的功能外,還含有維生素和微量元素,如鐵、鋅、錳、鉻等,營養(yǎng)成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克紅糖,攪拌均勻后即可飲用,這樣喝法可以改善腸內(nèi)環(huán)境,緩解便秘,還有助于體內(nèi)脂肪的燃燒,達(dá)到減肥效果。
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4、木瓜×酸奶
木瓜的熱量很低,又能飽腹,還是美容減肥的佳品,愛美的女士們一定不會陌生。把木瓜切成小塊,放進(jìn)榨汁機中榨成木瓜汁,然后拌上酸奶一起飲用,味道好極了。
5、香蕉×酸奶
香蕉是女生鐘愛的減肥佳果。香蕉營養(yǎng)高、熱量低,又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C,同時膳食纖維也多,是相當(dāng)好的營養(yǎng)食品。
吃香蕉酸奶可幫助改善便秘情況??梢灾苯映韵憬?,也可以把香蕉榨成香蕉汁來吃,再拌上美味的酸奶,就制成了香蕉酸奶。香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感,配上酸奶更容易使人感到飽腹,能幾小時內(nèi)都不覺得饑餓,從而減少其他食物的攝入,起到減肥效果。
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6、干果×酸奶
酸奶是低脂低熱量食物,而每天配上80克左右的干果對身體很有好處。干果與酸奶結(jié)合,不但能減掉體重,解決肥胖問題,還能治便秘。建議將干果弄成碎片后,撒在酸奶上,或者拌勻來吃。
7、紅酒×酸奶
紅酒美容,酸奶通便,兩者結(jié)合就可以起到治療便秘的效果。便秘會令身體機能下降,體內(nèi)廢物得不到排出,積聚于體內(nèi),會嚴(yán)重阻礙減肥。而酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌,結(jié)合紅酒后能重新調(diào)整腸道環(huán)境,緩解便秘。
以上內(nèi)容就是對酸奶里面可以加什么水果這個問題的回答,其實酸奶里邊一般的水果都是可以加的,而且我們平時吃的水果沙拉里邊,基本上也是各種水果都有,所以大家并不需要在這個問題上有所擔(dān)心,只要按照正常的方式食用就可以了