2020的春節(jié)是一個非常特別的春節(jié)，假期特別長，長到無聊讓人覺得崩潰，全民被迫宅于家中，不可以出門，當人沒什么事可以做的時候，就喜歡研究美食，美食讓人在無聊中得以慰藉，讓人愉快。

宅家基本情況是睡，吃，除了睡就是吃，無法出門，讓人盡情郁悶，肯定就避免不了“長膘”，以前最多調侃一聲“每逢佳節(jié)胖三斤”，2020年的春節(jié)是真的哭暈在廁所里，自信一點，絕對不止于三斤。

還有一個更加可怕的，慢慢恢復正常上班已經(jīng)是四月，最多過一個月就是夏天，炎熱使得身上衣物的減少，遮不住肉肉確實是讓人苦惱！

過年的好吃好喝，油膩過甚，又容易傷腸胃，消化負重不堪了，如何在“節(jié)”后重獲新生？！

研究表明：長期體重控制需要合理化膳食結構，食用蔬果的數(shù)量和長期體重控制密切相關。

簡而言之，吃蔬果越多的人，體重控制效果就越好。

先推薦一周果蔬汁代餐的減肥新方法， 一周能減重n斤，重在堅持，現(xiàn)在行動，你得要有一個屬于自己的“榨汁機”！

飽腹感強的做法，既少攝入熱量又高纖維高蛋白的果汁

原料：麥片、牛奶或酸奶、任意水果（自己喜歡的水果）

補充說明：纖維高，蛋白質含量較高的食物，飽腹感比較好，增加自己喜好的水果提升口味，效果極好。

西芹青瓜汁，既排毒又減肥的營養(yǎng)蔬果汁

原料：西芹2根，青瓜1根

補充說明：將西芹和青瓜一起榨成蔬果汁口感不錯，清新爽口，如果再添加一個蘋果會更加好喝。

西芹青瓜汁功效：用西芹和黃瓜共同制作的西芹青瓜汁不僅營養(yǎng)，而且還是既能排毒又能減肥的蔬果汁，尤其適合節(jié)后希望減肥瘦身的女性朋友。

白菜胡蘿卜汁：以白菜或包菜配上一點胡蘿卜榨汁飲用，白菜和胡蘿卜混合汁，不僅為人體提供大量維生素C，還可以清潔口腔，同時因其是粗纖維素，對排除體內毒素也有幫助。

補充說明：白菜含有大量粗纖維，促進腸壁蠕動，幫助消化促排，效果明顯。

番茄火龍果汁：以一個番茄汁配半個火龍果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片檸檬片同榨，經(jīng)常喝點還能起到減肥的療效。

苦瓜汁：生吃苦瓜可以減肥，阻斷脂肪的吸收，但是通常人們都難以忍受它的味道，所以，把苦瓜切成段然后和蘋果一起榨汁能改變口感，如果還是覺得苦，可以適當加些蜂蜜。

混合果汁：木瓜+獼猴桃+香蕉

具有豐胸通便的作用，而且香滑潤口，非常耐人回味，對于減脂來說，效果非常不錯！

蔬果汁富含粗纖維素，特別是清晨常飲蔬菜汁，能排除體內堆積的毒素和廢物。蔬果汁的制法很簡單，只需有臺榨汁機，將蔬放入榨汁機中攪拌10s即可，如不太喜歡生味，可在飲用時加點蜂蜜調味。

“節(jié)”后的重生效果怎么樣，完全取決于你的行動，別等到夏天來了，肉肉全露出來再欲哭無淚，不說了，我先去榨一杯果汁壓壓驚~ ~

相關知識

一周掉秤果蔬汁，低脂低卡，好喝刮油
?9款低糖、低卡、飽腹瘦身果蔬汁?
12款低卡蔬果汁配方，輕松瘦身
減脂必備！七款低卡健康果汁推薦
果蔬汁減肥效果佳 果蔬汁減肥的正確方法
喝什么果蔬汁減肥效果好 常喝這些果蔬汁
果蔬汁減肥效果
輕斷食果蔬汁?斷的是脂肪還是命
減脂的蔬菜和水果
蔬果減肥 有助于減肥的水果有哪些

網(wǎng)址: 低卡減脂的蔬果汁，助你“節(jié)”后重生！ http://m.u1s5d6.cn/newsview356567.html