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夏季宜養(yǎng)心健脾解暑化濕

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月08日 04:57

  多吃一些清熱解暑的食品,既能清解夏季高溫天氣帶來的暑熱,又能清泄身體產(chǎn)生的內(nèi)熱,也可服用辛涼散發(fā)或甘寒清暑的中。

  中醫(yī)學(xué)認(rèn)為:“夏屬火,其性熱,通于心,主長養(yǎng),暑邪當(dāng)令?!笔钦f心在五行中屬火,火熱之邪最容易損傷心,常導(dǎo)致心病,如有心神不安、心悸失眠、頭昏目眩等心神不寧的癥狀。

  而且中醫(yī)認(rèn)為“汗為心之液”,夏天汗液大量排泄,不僅會損傷心氣,還會導(dǎo)致心陰虛,這樣更容易受到暑熱邪氣的侵犯,所以夏季宜注重養(yǎng)心。

  多吃一些清熱解暑的食品,既能清解夏季高溫天氣帶來的暑熱,又能清泄身體產(chǎn)生的內(nèi)熱,也可服用辛涼散發(fā)或甘寒清暑的中藥,如菊花、薄荷、荷葉、金銀花、連翹,以利心火、散暑熱。

  夏季的最后一個(gè)月即長夏,與脾相應(yīng)。這個(gè)時(shí)候天氣悶熱,陰雨不斷,空氣中濕度較重,人比較容易感受濕邪,而脾性喜燥而惡濕,一旦脾陽為濕邪所遏,超出了脾胃的適應(yīng)能力,就會產(chǎn)生食欲不振、大便稀溏、脘腹脹滿、四肢不溫等寒中洞泄一類的脾病了。

  所以長夏飲食宜清淡,少油膩,少生冷,脾虛的人可以少食多餐,根據(jù)自己的飲食習(xí)慣適當(dāng)吃些辣椒,增加食欲,幫助消化,抵抗?jié)裥皩ζ⑴K的侵?jǐn)_。

  也可以服用健脾化濕的中藥,如白術(shù)、蓮子、茯苓、藿香、白豆蔻之類,既健脾胃,又祛暑濕。

(實(shí)習(xí)編輯:張曼)

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