夏季宜養(yǎng)心健脾解暑化濕
多吃一些清熱解暑的食品,既能清解夏季高溫天氣帶來的暑熱,又能清泄身體產(chǎn)生的內(nèi)熱,也可服用辛涼散發(fā)或甘寒清暑的中。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為:“夏屬火,其性熱,通于心,主長養(yǎng),暑邪當(dāng)令?!笔钦f心在五行中屬火,火熱之邪最容易損傷心,常導(dǎo)致心病,如有心神不安、心悸失眠、頭昏目眩等心神不寧的癥狀。
而且中醫(yī)認(rèn)為“汗為心之液”,夏天汗液大量排泄,不僅會損傷心氣,還會導(dǎo)致心陰虛,這樣更容易受到暑熱邪氣的侵犯,所以夏季宜注重養(yǎng)心。
多吃一些清熱解暑的食品,既能清解夏季高溫天氣帶來的暑熱,又能清泄身體產(chǎn)生的內(nèi)熱,也可服用辛涼散發(fā)或甘寒清暑的中藥,如菊花、薄荷、荷葉、金銀花、連翹,以利心火、散暑熱。
夏季的最后一個(gè)月即長夏,與脾相應(yīng)。這個(gè)時(shí)候天氣悶熱,陰雨不斷,空氣中濕度較重,人比較容易感受濕邪,而脾性喜燥而惡濕,一旦脾陽為濕邪所遏,超出了脾胃的適應(yīng)能力,就會產(chǎn)生食欲不振、大便稀溏、脘腹脹滿、四肢不溫等寒中洞泄一類的脾病了。
所以長夏飲食宜清淡,少油膩,少生冷,脾虛的人可以少食多餐,根據(jù)自己的飲食習(xí)慣適當(dāng)吃些辣椒,增加食欲,幫助消化,抵抗?jié)裥皩ζ⑴K的侵?jǐn)_。
也可以服用健脾化濕的中藥,如白術(shù)、蓮子、茯苓、藿香、白豆蔻之類,既健脾胃,又祛暑濕。
(實(shí)習(xí)編輯:張曼)
39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿,未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。
相關(guān)知識
夏季暑濕重 怎樣飲食調(diào)養(yǎng)
夏季養(yǎng)生先養(yǎng)心 防暑解暑是頭等事
夏季祛濕解暑四款靚湯
10款夏季解暑茶 脾胃虛寒喝藿香茶
夏季消暑祛濕 這些茶飲試一試
夏季祛濕養(yǎng)心吃7大食物
夏季怎么解暑祛濕方法
夏季吃這5種瓜 清熱化濕又消暑
夏季養(yǎng)生 營養(yǎng)師推薦清熱消暑、健脾祛濕的食譜
盛夏養(yǎng)心,解決“心理中暑”
網(wǎng)址: 夏季宜養(yǎng)心健脾解暑化濕 http://m.u1s5d6.cn/newsview355390.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826