其實(shí)喝蜂蜜水的時(shí)間不同，養(yǎng)生的效果也是不一樣的，現(xiàn)在很多人喜歡的兩個(gè)喝蜂蜜時(shí)間，是早起和晚上睡覺(jué)以前了。其實(shí)這樣的做法真的是合理的嗎?

　　其實(shí)早起喝蜂蜜水對(duì)于養(yǎng)生效果并不是很好，因?yàn)榉涿鬯泻邢鄳?yīng)的糖分，飲用后，蜜中的果糖要經(jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。

　　蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，排尿時(shí)間比白開(kāi)水相對(duì)減緩，降低體內(nèi)排毒的功效。此時(shí)的體內(nèi)沒(méi)有清除廢棄物，又來(lái)接受新的物質(zhì)，那么新物質(zhì)與一夜代謝的廢棄殘?jiān)旌?，就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過(guò)程，不能很好地獲取蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，殘?jiān)脑俅未x更不利于健康。

　　所以早上最好是和一杯白開(kāi)水之后再喝蜂蜜水，這樣蜂蜜的養(yǎng)生效果就會(huì)發(fā)揮的比較好了，可以幫助身體調(diào)節(jié)腸胃功能，同時(shí)也可以促進(jìn)身體排便了，中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)家提醒，如果不想因?yàn)樵缟虾攘颂嗨绊懯秤脑挘詈镁褪前逊涿酆驮绮腿诤掀饋?lái)，像是和面包一起食用，或是與酸奶、果蔬汁等混合食用都是可以的。

　　雖然說(shuō)蜂蜜的食物性味是甘、平的，有些人就認(rèn)為晚上睡覺(jué)前喝蜂蜜水對(duì)睡眠好，有些人飲用蜂蜜水，由于飲用后會(huì)使血糖快速提高，夜里細(xì)胞本來(lái)就缺水，血液黏度相應(yīng)較高，再飲用蜂蜜水，血黏稠度會(huì)更高，不利于預(yù)防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開(kāi)水更為適宜。

　　喝蜂蜜水的好處是有很多，像是可以緩解便秘、可以排毒或是美容......但是食用的方法要正確才會(huì)有養(yǎng)生的效果的。

（責(zé)任編輯：醉筆）

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