首頁資訊全民健身日丨從纖瘦男孩變身肌肉達(dá)人只因他七年堅持做一件事

全民健身日丨從纖瘦男孩變身肌肉達(dá)人只因他七年堅持做一件事

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月08日 03:13

冬練三九，夏練三伏。今天（8月8日）是全民健身日，小直帶大家認(rèn)識一位超勵志的健身達(dá)人。

洪方域今年24歲，肌肉健碩是看到他的第一印象。然而以前的他可是連女孩都驚嘆的“纖瘦體格”。

“我還沒健身時就很瘦，那個時候剛讀初中，一米七八的身高只有一百零五斤，買衣服甚至有些時候只能去女裝或者是買大童裝。”洪方域說。

影視作品里的肌肉男生形象，讓瘦弱的洪方域很是憧憬，他也產(chǎn)生了鍛煉的想法。剛好他的父親也是一位健身愛好者，便督促他開始鍛煉。

洪方域回憶，最初開始健身時自己因為瘦弱，在使用健身房中的器械進(jìn)行鍛煉時，都只能嘗試最小的重量。但堅定的意志使他并沒有放棄，從簡單的有氧和力量訓(xùn)練，到能夠熟練掌握健身動作，他的身材也在日積月累的健身中有了變化，瘦到快成“皮包骨”的他漸漸地有了清晰的肌肉線條。

“系統(tǒng)健身訓(xùn)練有七年左右，加上之前斷斷續(xù)續(xù)鍛煉有快十年了，變化很明顯。首先是體質(zhì)上的個提升，以前我很容易生病，一感冒就是重感冒，每次都要住院一周。但健身過后就沒那么容易生病，如果說感冒的話，一到兩天自己也就好了。另外我自信心也有了提升，太瘦對于男生來說是有一點(diǎn)自卑的，身體強(qiáng)壯了自信心就加倍了?！焙榉接蛘f道。