全民健身日丨從纖瘦男孩變身肌肉達(dá)人 只因他七年堅持做一件事
冬練三九,夏練三伏。今天(8月8日)是全民健身日,小直帶大家認(rèn)識一位超勵志的健身達(dá)人。
洪方域今年24歲,肌肉健碩是看到他的第一印象。然而以前的他可是連女孩都驚嘆的“纖瘦體格”。
“我還沒健身時就很瘦,那個時候剛讀初中,一米七八的身高只有一百零五斤,買衣服甚至有些時候只能去女裝或者是買大童裝。”洪方域說。
影視作品里的肌肉男生形象,讓瘦弱的洪方域很是憧憬,他也產(chǎn)生了鍛煉的想法。剛好他的父親也是一位健身愛好者,便督促他開始鍛煉。
洪方域回憶,最初開始健身時自己因為瘦弱,在使用健身房中的器械進(jìn)行鍛煉時,都只能嘗試最小的重量。但堅定的意志使他并沒有放棄,從簡單的有氧和力量訓(xùn)練,到能夠熟練掌握健身動作,他的身材也在日積月累的健身中有了變化,瘦到快成“皮包骨”的他漸漸地有了清晰的肌肉線條。
“系統(tǒng)健身訓(xùn)練有七年左右,加上之前斷斷續(xù)續(xù)鍛煉有快十年了,變化很明顯。首先是體質(zhì)上的個提升,以前我很容易生病,一感冒就是重感冒,每次都要住院一周。但健身過后就沒那么容易生病,如果說感冒的話,一到兩天自己也就好了。另外我自信心也有了提升,太瘦對于男生來說是有一點(diǎn)自卑的,身體強(qiáng)壯了自信心就加倍了?!焙榉接蛘f道。
為了保持健碩的身材,洪方域每天堅持2小時鍛煉,經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練后的他也開始參加國內(nèi)很多的健身比賽并獲得了獎項。如今他也是一名專業(yè)的健身教練。
“健身是一項需要持之以恒的運(yùn)動。我希望接下來在鍛煉好我自身的同時,也能帶動身邊更多的人加入這個隊伍,讓大家都有一個健康強(qiáng)壯的身體?!焙榉接蛘f。
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記者:熊美娜
責(zé)編:曾秀云
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