腸道不好怎么調(diào)理【腸道不好怎樣調(diào)理】

黃剛/副主任醫(yī)師 4860 | 2020-04-24 22:11:51

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對(duì)于腸道不好的病人，一般主要表現(xiàn)是脾胃不和它的調(diào)理，首先是飲食方面，飲食要規(guī)律，三餐定時(shí)定量，不能暴飲暴食，而且主要以清淡飲食為主，多吃青菜和水果少吃生冷硬辣油膩的食物，不容易消化的食物。其次要注意保暖，受寒是腸道不好的最主要的因素，因此對(duì)于虛寒胃痛的人，一定要注意保暖，避免受涼，然后就是要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如散步，慢跑，打太極拳等，都可以適當(dāng)?shù)脑黾尤说牡挚鼓芰?，增?qiáng)人體的胃腸功能，加速胃腸的乳蠕動(dòng)和消化液的分泌，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。最后就是要注意精神方面的因素，保持心情愉悅，避免緊張焦慮等不良的情緒。

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