現在的人們腸胃不好的現象太普遍了，因為現代的人們生活工作壓力大，人們?yōu)榱烁玫纳睿洺＜影?，經常不按時吃飯，經常熬夜，抽煙喝酒無度，導致腸胃功能下降，出現了腸胃不好的各種癥狀，那么腸胃不好具體有哪些原因造成？腸胃不好該怎樣調理呢？
腸胃不好是什么原因造成的?
1、酗酒
酒精本身就會刺激胃黏膜，嚴重時還會引起肝硬化和慢性胰腺炎，更進一步損傷了腸胃的健康。
2、過度疲勞
當人體過度疲憊的時候，會引起腸胃供血不足，內分泌功能失調，使胃酸增加粘液減少，這樣胃黏膜很容易受傷害。
3、晚餐過飽
晚餐過飽容易因為飲食過飽難以消化而引起睡眠好，并且會將全部營養(yǎng)物質堆積在晚餐時攝入引起肥胖，甚至還會刺激胃黏膜，促進胃酸分泌，誘發(fā)胃潰瘍。
4、不按時吃飯
規(guī)律的生活是人們保持健康身體的一個重要條件，也是人們保護腸胃的重要條件之一。飲食不規(guī)律，不按時吃飯，節(jié)食減肥或是暴飲暴食等都會加重腸胃的負擔，導致腸胃的調節(jié)功能下降，造成腸胃不好。
5、喜歡吃生冷、辛辣食物
口味重，長期食用生冷、辛辣等刺激性的食物，也會對腸胃造成負擔，導致人們出現腸胃不好的情況。而且，經常吸煙酗酒也會降低人體的免疫力，對腸胃的一些功能造成損害，造成腸胃不好。
6、不注意飲食衛(wèi)生
飲食衛(wèi)生也關乎著人們的腸道健康。若是人們平時不注意飲食衛(wèi)生，會導致細菌滋生，影響腸胃的功能，引起腸胃疾病，造成人們腸胃不好。
7、精神壓力大
由于學習、工作當中的壓力過大，會引起人體內分泌的失調以及精神緊張。而長期處于壓力之下，會影響人們的食欲，不利于腸胃對食物的吸收，造成腸胃不好。
8、藥物原因
一些藥物的服用也會導致人們腸胃不好，是藥三分毒，很多藥物在服用的同時都會或多或少地產生一些副作用，而身體的其他方面造成一定的影響。如長期服用一些會對消化道黏膜產生刺激的藥物，就會對腸胃造成傷害，損害腸胃的調節(jié)功能，導致腸胃不好。
9、遺傳原因
一些人腸胃不好是由于后天不注意對腸胃的保養(yǎng)而導致的，而有一部分人的腸胃不好則是天生的。若家族中有人腸胃不好，很有可能會通過基因而遺傳給下一代，導致后代的腸胃也不好。對此，只能選擇慢慢調理。
腸胃不好的危害：
1.肥胖
相信很多人都想擁有一副好身材，但是腸胃不好卻會導致你變胖，這是因為腸胃不好導致身體運動能力下降，新陳代謝不平衡。過多的食物消耗不了會在身體中積存，造成肥胖。
2.皮膚不好
脾虛還會造成食物運化出現問題，造成當事人出現體弱乏力、精神不振、血虛的情況，這些會直接通過皮膚顯現出來，女人會被安上“黃臉婆”的稱呼。
3.腹瀉
脾虛還有可能是身體濕氣過重導致的，脾臟是身體氣血生化之源，脾虛會造成血液不通。血液不能正常地流通，出現腹瀉是極其常見的情況。
腸胃不好該怎樣調理？
1、少吃多餐
如果想要有效促進腸胃健康，應該改變飲食方法，做到少吃多餐，通過這種方式調節(jié)身體也是比較有效的方式。因為采取少吃多餐的方法能夠減輕腸胃負擔，很多人長期都存在不正確的飲食行為，總是吃太飽這種行為長期存在也會帶來負面影響，容易增加腸胃負擔。因此，想要讓腸胃功能保持良好，最關鍵的就是保持良好的生活習慣，采取少吃多餐的方式促進身體健康。
2、不要吃生冷食物
保養(yǎng)好腸胃應該選擇溫度適宜的食物補充營養(yǎng)，一般挑選一些溫度足夠的食物來獲取營養(yǎng)物質比較適合，很多人總是攝入冷凍，生冷的食物，這些溫度較低的食物攝入過多同樣會對腸胃造成明顯的刺激，有可能就會導致腸胃功能變得薄弱。有這種習慣存在的人應該及時改變，飲食不能盲目，需要選擇溫度足夠的食物補充營養(yǎng)物質，這樣才能避免腸胃受到明顯的刺激。
3、清淡飲食
為了養(yǎng)護好腸胃，應該選擇一些容易消化清淡的食物補充營養(yǎng)物質，很多人到了假期腸胃變得脆弱跟飲食不正確有關，在飲食過程中暴飲暴食，攝入過多刺激性食物，都有可能會導致腸胃病的薄弱。
為了避免這種情況明顯，應該注意良好習慣養(yǎng)成，選擇清淡，容易消化的食物補充營養(yǎng)物質，對腸胃調理也是有幫助的，才能防止腸胃功能薄弱帶來負面影響。
4、多運動
空閑的時候應該多運動，比如散步、慢跑都可以，通過運動這種方式能夠讓腸胃越來越好，通過這種方式能夠提高腸胃蠕動能力，加強身體的消化，堅持下來之后可以發(fā)現自己的腸胃功能增強了，這也是促進身體健康有效的方法。如果經常缺乏運動，吃完飯之后久坐不動，都有可能會導致腸胃功能受損，這樣消化能力也會降低許多。到了假期腸胃功能開始下降，應該注
5、服用益生菌
腸胃不好的主要原因是腸道功能紊亂，腸道菌群失調了，服用腸道主導有益菌青春雙歧桿菌?？禈芬嫔{節(jié)腸道菌群平衡，當腸道有益菌在腸道占主導地位時，受損腸道粘膜得到修復，胃腸功能就會慢慢恢復，青春雙歧桿菌還是人體腸道最大免疫菌，長期補充還沒提高腸胃細胞免疫力。返回搜狐，查看更多
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