切爾西·波特被命名為“最適合的女性訓練師”是有原因的。只要在Instagram上看她，你就會發(fā)現(xiàn)她在做各種令人印象深刻的力量（包括一些類似“墻球后衛(wèi)”） - 你需要看到相信?。Ｋ援斘覀冇袡C會和Potter一起鍛煉的時候，我們跳了起來。

　　在這個視頻中，她演示了一個快速和憤怒的HIIT鍛煉，在15分鐘內(nèi)從頭到腳調(diào)色身體。 （即使你的日程安排瘋了，你也可以保持健康。）

　　以前從未嘗試過HIIT？別擔心。紐約市SOLACE CrossFit工作室的培訓師Potter首先展示了在心臟泵送過程中要做的三個動作中的每一個。

　　觀看視頻：9個簡單的練習，你可以做你的下一個電視狂歡

　　在菜單上：硬拉高拉和高腳杯蹲下身和臀部工作;登山者瞄準肩膀和核心。結(jié)果是你可以在任何地方任何時間都可以輕松的全身鍛煉。

　　波特用一個20磅重的壺鈴使一些動作更具挑戰(zhàn)性。如果你沒有一個壺鈴，你可以使用別的東西，這對你來說是一個挑戰(zhàn)性的重量。 （一本沉重的書很好！）

　　準備出汗？打游戲。

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