怎么樣減肥局部

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1.怎么樣局部減肥2.如何局部減肥呢？？？3.打溶脂針做局部減肥，怎么樣？4.身體胖瘦不均恒，請(qǐng)問如何局部減肥5.尚赫的產(chǎn)品怎么樣，用它的美容儀局部減肥會(huì)6.局部抽脂減肥安全嗎？效果怎么樣？7.身體胖瘦不均恒，請(qǐng)問如何局部減肥1怎么樣局部減肥 問：大腿的減肥怎么減如果是肌肉性的怎么減肥 答： 愛心醫(yī)生: 針對(duì)大腿進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng) 當(dāng)你進(jìn)行以全身減肥為目的的鍛煉時(shí)，全身各個(gè)部位包括大腿在內(nèi)都會(huì)得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運(yùn)動(dòng)是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯等。跑步是消耗熱量的好方法，但對(duì)于大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因?yàn)檫@些人往往會(huì)覺得跑步很艱難也很不舒服，所以往往都堅(jiān)持不下去。而采用行走和跑步相結(jié)合的方法就會(huì)好得多。當(dāng)你不感到艱難時(shí)，可以適當(dāng)增加跑步而減少行走。 　　游泳也是一項(xiàng)全身性的增氧運(yùn)動(dòng)，但游泳對(duì)大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿，可以在淺水中行走，或者穿上救生衣在深水處行走。水的天然阻力會(huì)使你的大腿得到強(qiáng)有力的鍛煉。這種鍛煉效果是在馬路上跑步所得不到的。 　　為了使大腿減肥，每次鍛煉需30分鐘，每周至少3－5次。堅(jiān)持中等以下及中等強(qiáng)度的鍛煉，即達(dá)到最大鍛煉強(qiáng)度的60%，這樣便可以消耗更多的脂肪。 　　如果你覺得維持這種鍛煉水平有些吃力，可以先從小運(yùn)動(dòng)量開始，然后再慢慢加強(qiáng)。還可以在鍛煉強(qiáng)度和時(shí)間上靈活掌握，若鍛煉強(qiáng)度低且較容易進(jìn)行，則可增加鍛煉的時(shí)間。 　　就消耗脂肪的情況來說，行走1小時(shí)和跑步20分鐘的效果是相同的。在執(zhí)行鍛煉計(jì)劃之前，最好讓醫(yī)生給你進(jìn)行一下身體檢查，然后選擇一個(gè)容易進(jìn)行而又無不良反應(yīng)的鍛煉強(qiáng)度。以后，鍛煉時(shí)間可以逐步增加，但每周平均增加的鍛煉不應(yīng)超過20%。 　　自我判斷的最好方法是，鍛煉結(jié)束1小時(shí)內(nèi)身體能恢復(fù)正常。為了防止在鍛煉過程中身體的某些部位受傷，可以先做一些準(zhǔn)備活動(dòng)，如原地慢跑幾分鐘或做一做伸展運(yùn)動(dòng)等。 　　鍛煉的最佳時(shí)間是在飯前1-2小時(shí)左右，比如清晨和下午。 　　進(jìn)行大腿健美的局部運(yùn)動(dòng) 　　伸展運(yùn)動(dòng)是大腿健美的最有效的方法之一。兩臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至與地面平行；或者在同一位置，另一條腿向側(cè)面伸直，直至與身體成90度角，試著在每一條腿上做3組(每組10次)這種運(yùn)動(dòng)。這種鍛煉也可以在身體站立時(shí)進(jìn)行，一腿站立并保持身體挺直，另一條腿向側(cè)面伸和向后伸，盡量使大腿平直且與地面平行。伸腿運(yùn)動(dòng)也可側(cè)身進(jìn)行，在床上或地板上身體平直地側(cè)臥，一腿緊靠地板，另一腿向上抬起，直至該腿與身體成45度角，然后將上腿以45度角支撐在一個(gè)桌子或椅子上，再抬起靠地板的腿使其與上腿并攏。 　　這種鍛煉能增強(qiáng)大腿的內(nèi)外側(cè)肌肉，而不是象以往只鍛煉外側(cè)肌肉，從而保持了大腿的平衡性和對(duì)稱性。 　　在你掌握了伸腿運(yùn)動(dòng)后，可以試著做一些"跨步走"。向前大跨一步，直至后膝離地面15厘米左右，然后再向前邁另一腿。開始時(shí)最好每腿做兩組，每組10次這種動(dòng)作。然后逐漸增加次數(shù)。與其他的鍛煉一樣，可以先慢一些，并讓兩腿都得到同等程度的鍛煉。這種鍛煉的好處是，可以改變肌肉的松弛狀態(tài)，在外形上顯得更健美。 　　合理飲食 　　大多數(shù)腿部減肥不成功者，主要是由于太依賴鍛煉，而不注意飲食。這些人常常明顯地限制熱量的攝入，但卻不太考慮脂肪在其中所起的作用。因此，在飲食上要做到低脂肪和高纖維相結(jié)合。例如，多吃些蔬菜和水果，少吃那些富含脂肪的食物，如快餐等。 愛心醫(yī)生: 可以通過中醫(yī)針灸的方式進(jìn)行減肥，它可針對(duì)局部性減肥，效果明顯。 愛心醫(yī)生: 據(jù)我多年減肥的經(jīng)驗(yàn),肌性(纖維)肥胖的方案要比之單純性(脂肪顆粒)肥胖,從過程上要多一個(gè)環(huán)節(jié),通過針灸和耳斗貼敷法,經(jīng)過一個(gè)軟化過程,即可進(jìn)入正常的減圍階段了

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2如何局部減肥呢？？？ 問：病情描述:人不算肥，但屁股是很大的，我是男的，怎么可以減臀部的脂肪的，不是提臀哦曾經(jīng)治療情況和效果:無想得到怎樣的幫助:如何減臀部脂肪，不要提臀 答： 愛心醫(yī)生: 您應(yīng)該是經(jīng)常坐辦公室的人吧，除了合理的飲食和多做運(yùn)動(dòng)，如果想迅速減少局部脂肪，可以采取吸脂手術(shù)的方式

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3打溶脂針做局部減肥，怎么樣？ 問：我的妹妹非常愛美，我覺得她一點(diǎn)兒都不胖，只是她有局部肥胖的問題，主要是雙下巴，所以從側(cè)面看過去是肉嘟嘟的，想要打溶脂針做局部減肥想得到怎樣的幫助:溶脂針減肥好嗎？ 答： 潘勁萍主治醫(yī)師: 你好，溶脂針是目前非手術(shù)局部減肥最為安全、有效的方法，尤其適合于小面積局部減肥，比如雙下巴、面部、肢端等部位，還可以彌補(bǔ)面部的小缺陷，令臉蛋看上去更小，更上鏡。事實(shí)上，從眼皮到肚皮都可以打。 愛心醫(yī)生: 病情分析：你好，溶脂針效果是非常好的，溶脂針的副作用是沒有的，溶脂針采用高新的生物因子溶脂原理，要多去運(yùn)動(dòng)的啊。指導(dǎo)意見：你好，有效溶解注射部位的脂肪，溶脂針不手術(shù)也能實(shí)現(xiàn)吸脂效果，為此受到了很多愛美人士的青睞，需要多多去休息的。 愛心醫(yī)生: 病情分析：雙下巴確實(shí)容易給人予肥胖的感覺，影響美觀，可以選擇溶脂針減肥。指導(dǎo)意見：你好。溶脂針減肥是通過將化學(xué)物質(zhì)注射入減肥部位消除其多余脂肪的手術(shù)，效果是很好的，而且副作用小，技術(shù)成熟。

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4身體胖瘦不均恒，請(qǐng)問如何局部減肥 問：我身高1.55mm，體重60公斤，面部稍瘦，手腕一周才15CM 大腿一周就有半米還要多。總之是上身偏瘦，肋骨都能看得見；下肢極胖。小腿比同齡人的大腿還要粗。脂肪很多。 請(qǐng)問如何局部減肥。只減下身。 補(bǔ):我在中學(xué)時(shí)是長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員。 多謝各位回答?。〉谝淮螁栴}補(bǔ)充:請(qǐng)問除了"wgf8803"朋友方法外，還有沒有其它的方法。第二次問題補(bǔ)充:大家好，吃了易減肥的食物，我的只減上半身。而腿部難減啊。！請(qǐng)大家獻(xiàn)策?。《嘀x！第三次問題補(bǔ)充:請(qǐng)問針灸減肥的原理是什麼？ 答： 范振利主治醫(yī)師: 針灸減肥是通過刺激經(jīng)絡(luò)腧穴來調(diào)整下丘腦—垂體—腎上腺皮質(zhì)和交感—腎上腺髓質(zhì)兩大系統(tǒng)功能，加快基礎(chǔ)代謝率，從而促進(jìn)脂肪代謝，產(chǎn)熱增加，使積存的脂肪消耗；進(jìn)而調(diào)整、完善、修復(fù)人體自身平衡。 針灸減肥通過扶正祛邪，刺激腧穴，調(diào)整經(jīng)絡(luò)，達(dá)到加強(qiáng)脾腎功能，扶助正氣，又通過經(jīng)絡(luò)的疏通作用祛除停滯于體內(nèi)的邪氣，不僅能取得整體減肥效果，而且能消除局部脂肪達(dá)到局部減肥的目的。 第一：通過針灸減肥能有效調(diào)節(jié)脂質(zhì)的代謝過程。肥胖癥患者的體中過氧化脂質(zhì)高于正常值，針灸打通人體減肥要穴后，可以使人體中過氧化脂質(zhì)含量下降，加速脂肪的新陳代謝，從而達(dá)到減肥目的。 第二，可以糾正患者的異常食欲。通過對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，可以抑制胃酸分泌過多，達(dá)到不乏力、不饑餓的目的。針灸以后，胃的排空減慢，胃不空了，自然就有飽的感覺，可以不太想吃東西了。 第三，在于有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂。肥胖癥患者的內(nèi)分泌紊亂發(fā)生率極高，為什么生了小孩的婦女會(huì)發(fā)胖，不單是營(yíng)養(yǎng)過剩，還有生小孩后打破了她的內(nèi)分泌平衡，引起發(fā)胖，女人到了更年期時(shí)，內(nèi)分泌紊亂同樣引起發(fā)胖。在采用針灸減肥時(shí)調(diào)節(jié)“下丘腦垂體腎上腺皮質(zhì)”和“交感腎上腺皮質(zhì)”兩個(gè)系統(tǒng)使內(nèi)分泌紊亂得以糾正，并加速脂肪的新陳代謝，因此達(dá)到減肥目的。 栗向東副主任醫(yī)師: 您好：注意活動(dòng)量，注意飲食平衡。同時(shí)可進(jìn)行局部按摩。 幾種典型的減肥食物： 冬瓜：冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)，粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿葡素等等。內(nèi)含丙醇二酸，可阻止體內(nèi)脂肪堆積。尤其冬瓜含鈉低，又沒有什麼糖份，是糖尿病患者很好的食品。 芹菜：含有維他命A及C，但大部份為水分及纖維素，所以熱量很低，吃多了不怕胖。可以炒來吃，可以當(dāng)沙拉吃，也可撒上一點(diǎn)鹽吃。 香菇：香菇含有三十多種酉每和十八種氨基酸，其中人體必需的八種氨基酸，就含了七種。所含核酸煩物質(zhì)，可以抑制膽固醇的增加，所以可減肥。它還能促進(jìn)血液循環(huán)，抑制黑色素，滋養(yǎng)皮膚。我們?cè)谂胫笙愎角?，都?huì)先將它浸泡於水，它所含的很多營(yíng)養(yǎng)成分都會(huì)溶於水中，所以千萬不要將水倒掉。有些人將菌柄丟掉，實(shí)在太可惜了，菌柄含大量纖維，素食者可將它當(dāng)內(nèi)絲炒菜。近幾年科學(xué)家發(fā)現(xiàn)香菇所含香菇多，有抗癌作用，并可改善B型肝炎患者的肝機(jī)能。我常建議癌癥患者每日服食十五克香菇。我在此并且推薦其他菇類，如金針菇、蘑菇、草菇等等，都不具有熱量，是減肥者很好的食品。 綠豆芽：現(xiàn)代人多缺少纖維素，所以多吃蔬菜，對(duì)健康有益。要吃芽菜，我建議你在家里將黃豆、綠豆、苜蓿等種子浸水，在暗處讓其發(fā)芽，一個(gè)星期左右就可以收成。因?yàn)槭忻嫔腺I的豆芽，浸於水中過久，維他命B、維他命C含量已大為減少。另外有些會(huì)含漂白劑或植物荷爾蒙等藥劑，反而對(duì)身體有害，所以希望你們先用熱水燙一下，除去漂白劑臭，再炒來吃。炒時(shí)加入一點(diǎn)醋，以防維他命B流失，又可以加強(qiáng)減肥作用。 洋蔥：洋蔥含環(huán)蒜氨酸和硫氨基酸等化合物，能降血脂，對(duì)脆性的血管有軟化作用，并可護(hù)膚美容，能促進(jìn)表皮細(xì)胞對(duì)血液中氧的吸收，增強(qiáng)肌膚修復(fù)能力。 紅蘿卜：紅蘿卜含有豐富的維他命A，但維他命A為脂溶性，所以吃法大有講究。比方燉排骨可保留胡蘿卜素九叁％，炒菜保存了八十％，生吃只吸收十％胡蘿卜素。另外，也請(qǐng)不要與其他果菜，合打果菜汁，因?yàn)樗卸嗔靠箟难嵫趸?，可破壞維他命C。很多人都犯了這些錯(cuò)誤，所以我特地提出來。 醋：醋具酸性，可軟化血管，清除血脂，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、肥胖者均有益處，所以我建議欲減肥者常「吃醋」。比方用來涼拌黃瓜、醋拌海哲皮……等等。但醋有合成醋與釀造醋，我們應(yīng)挑選釀造醋。 茄子：是鹼性食品，幾乎都是水分和纖維，但其含維他命P，可預(yù)防血管硬化，皂草可降低膽固醇，所以適用來減肥。 郭傳英主管護(hù)師: 增加腿部的運(yùn)動(dòng)量，將肥肉轉(zhuǎn)變成肌肉。

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5尚赫的產(chǎn)品怎么樣，用它的美容儀局部減肥會(huì) 問：尚赫的產(chǎn)品怎么樣，用它的美容儀局部減肥會(huì)有傷害么？謝謝專家了 答： 付敏醫(yī)師: 病情分析：上述產(chǎn)品的具體治療效果和安全性，還有待于進(jìn)一步的檢驗(yàn)，不是十分的明確。指導(dǎo)意見：所以為了身體的健康安全，最好不要使用上述產(chǎn)品進(jìn)行減肥，一般情況下可以進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的方式消耗多余脂肪。 蓋景穎副主任醫(yī)師: 指導(dǎo)意見：健康指導(dǎo)：您好，不太了解這個(gè)產(chǎn)品，我在網(wǎng)上搜了看了一下，說是微波局部震動(dòng)來減肥，感覺不太靠譜，可能長(zhǎng)期會(huì)有一定療效，但不控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)的減肥都不是正確的，只有全身性減肥的同時(shí)再進(jìn)行局部的訓(xùn)練才能收到成效。 朱文穎副主任護(hù)師: 你好，根據(jù)你所描述的情況建議，平時(shí)減肥一定要保證合理的睡眠，以及休息，在飲食上也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃辛辣刺激性的食物以及油脂較高的食物等，多吃維生素c含量豐富的水果和蔬菜，還要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)鍛煉。

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6局部抽脂減肥安全嗎？效果怎么樣？ 問：全部癥狀:有點(diǎn)身上有些地方有點(diǎn)贅肉想要得到的幫助:局部抽脂減肥安全嗎?效果怎么樣? 答： 徐霞主管護(hù)師: 病情分析:抽脂減肥效果還是可以的意見建議:吸脂減肥是沒有什么危害的,但是容易復(fù)發(fā)的,只要到正規(guī)的醫(yī)院做是不會(huì)有什么副作用的.吸脂治療費(fèi)用是根據(jù)你減多少部位來定的, 愛心醫(yī)生: 指導(dǎo)意見: 愛心醫(yī)生: 病情分析:你好,一般來說,肥胖的來源是飲食造成.比如飲食方面有以下原因引起：吃“油”太多.飽和脂肪是減肥的大忌,而為了防止發(fā)胖,就要少攝入脂肪含量高的食物意見建議:減肥辦法有很多,在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主,不應(yīng)該以口服藥物為主.常用減肥方法有：預(yù)防性減肥,減肥訓(xùn)練營(yíng)行為減肥,機(jī)械減肥,桑拿浴減肥,石膏減肥,石臘減肥,手術(shù)減肥,按摩減肥,電子減肥..其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法.藥物減肥有許多副作用,應(yīng)盡量避免使用.

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7身體胖瘦不均恒，請(qǐng)問如何局部減肥 問：我身高1.55mm，體重60公斤，面部稍瘦，手腕一周才15CM 大腿一周就有半米還要多。總之是上身偏瘦，肋骨都能看得見；下肢極胖。小腿比同齡人的大腿還要粗。脂肪很多。 請(qǐng)問如何局部減肥。只減下身。 補(bǔ):我在中學(xué)時(shí)是長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員。 多謝各位回答！！第一次問題補(bǔ)充:請(qǐng)問除了"wgf8803"朋友方法外，還有沒有其它的方法。第二次問題補(bǔ)充:大家好，吃了易減肥的食物，我的只減上半身。而腿部難減啊。！請(qǐng)大家獻(xiàn)策??！多謝！第三次問題補(bǔ)充:請(qǐng)問針灸減肥的原理是什麼？ 答： 范振利主治醫(yī)師: 針灸減肥是通過刺激經(jīng)絡(luò)腧穴來調(diào)整下丘腦—垂體—腎上腺皮質(zhì)和交感—腎上腺髓質(zhì)兩大系統(tǒng)功能，加快基礎(chǔ)代謝率，從而促進(jìn)脂肪代謝，產(chǎn)熱增加，使積存的脂肪消耗；進(jìn)而調(diào)整、完善、修復(fù)人體自身平衡。 針灸減肥通過扶正祛邪，刺激腧穴，調(diào)整經(jīng)絡(luò)，達(dá)到加強(qiáng)脾腎功能，扶助正氣，又通過經(jīng)絡(luò)的疏通作用祛除停滯于體內(nèi)的邪氣，不僅能取得整體減肥效果，而且能消除局部脂肪達(dá)到局部減肥的目的。 第一：通過針灸減肥能有效調(diào)節(jié)脂質(zhì)的代謝過程。肥胖癥患者的體中過氧化脂質(zhì)高于正常值，針灸打通人體減肥要穴后，可以使人體中過氧化脂質(zhì)含量下降，加速脂肪的新陳代謝，從而達(dá)到減肥目的。 第二，可以糾正患者的異常食欲。通過對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，可以抑制胃酸分泌過多，達(dá)到不乏力、不饑餓的目的。針灸以后，胃的排空減慢，胃不空了，自然就有飽的感覺，可以不太想吃東西了。 第三，在于有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂。肥胖癥患者的內(nèi)分泌紊亂發(fā)生率極高，為什么生了小孩的婦女會(huì)發(fā)胖，不單是營(yíng)養(yǎng)過剩，還有生小孩后打破了她的內(nèi)分泌平衡，引起發(fā)胖，女人到了更年期時(shí)，內(nèi)分泌紊亂同樣引起發(fā)胖。在采用針灸減肥時(shí)調(diào)節(jié)“下丘腦垂體腎上腺皮質(zhì)”和“交感腎上腺皮質(zhì)”兩個(gè)系統(tǒng)使內(nèi)分泌紊亂得以糾正，并加速脂肪的新陳代謝，因此達(dá)到減肥目的。 栗向東副主任醫(yī)師: 您好：注意活動(dòng)量，注意飲食平衡。同時(shí)可進(jìn)行局部按摩。 幾種典型的減肥食物： 冬瓜：冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)，粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿葡素等等。內(nèi)含丙醇二酸，可阻止體內(nèi)脂肪堆積。尤其冬瓜含鈉低，又沒有什麼糖份，是糖尿病患者很好的食品。 芹菜：含有維他命A及C，但大部份為水分及纖維素，所以熱量很低，吃多了不怕胖?？梢猿磥沓?，可以當(dāng)沙拉吃，也可撒上一點(diǎn)鹽吃。 香菇：香菇含有三十多種酉每和十八種氨基酸，其中人體必需的八種氨基酸，就含了七種。所含核酸煩物質(zhì)，可以抑制膽固醇的增加，所以可減肥。它還能促進(jìn)血液循環(huán)，抑制黑色素，滋養(yǎng)皮膚。我們?cè)谂胫笙愎角埃紩?huì)先將它浸泡於水，它所含的很多營(yíng)養(yǎng)成分都會(huì)溶於水中，所以千萬不要將水倒掉。有些人將菌柄丟掉，實(shí)在太可惜了，菌柄含大量纖維，素食者可將它當(dāng)內(nèi)絲炒菜。近幾年科學(xué)家發(fā)現(xiàn)香菇所含香菇多，有抗癌作用，并可改善B型肝炎患者的肝機(jī)能。我常建議癌癥患者每日服食十五克香菇。我在此并且推薦其他菇類，如金針菇、蘑菇、草菇等等，都不具有熱量，是減肥者很好的食品。 綠豆芽：現(xiàn)代人多缺少纖維素，所以多吃蔬菜，對(duì)健康有益。要吃芽菜，我建議你在家里將黃豆、綠豆、苜蓿等種子浸水，在暗處讓其發(fā)芽，一個(gè)星期左右就可以收成。因?yàn)槭忻嫔腺I的豆芽，浸於水中過久，維他命B、維他命C含量已大為減少。另外有些會(huì)含漂白劑或植物荷爾蒙等藥劑，反而對(duì)身體有害，所以希望你們先用熱水燙一下，除去漂白劑臭，再炒來吃。炒時(shí)加入一點(diǎn)醋，以防維他命B流失，又可以加強(qiáng)減肥作用。 洋蔥：洋蔥含環(huán)蒜氨酸和硫氨基酸等化合物，能降血脂，對(duì)脆性的血管有軟化作用，并可護(hù)膚美容，能促進(jìn)表皮細(xì)胞對(duì)血液中氧的吸收，增強(qiáng)肌膚修復(fù)能力。 紅蘿卜：紅蘿卜含有豐富的維他命A，但維他命A為脂溶性，所以吃法大有講究。比方燉排骨可保留胡蘿卜素九叁％，炒菜保存了八十％，生吃只吸收十％胡蘿卜素。另外，也請(qǐng)不要與其他果菜，合打果菜汁，因?yàn)樗卸嗔靠箟难嵫趸?，可破壞維他命C。很多人都犯了這些錯(cuò)誤，所以我特地提出來。 醋：醋具酸性，可軟化血管，清除血脂，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、肥胖者均有益處，所以我建議欲減肥者?！赋源住埂１确接脕頉霭椟S瓜、醋拌海哲皮……等等。但醋有合成醋與釀造醋，我們應(yīng)挑選釀造醋。 茄子：是鹼性食品，幾乎都是水分和纖維，但其含維他命P，可預(yù)防血管硬化，皂草可降低膽固醇，所以適用來減肥。 郭傳英主管護(hù)師: 增加腿部的運(yùn)動(dòng)量，將肥肉轉(zhuǎn)變成肌肉。

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