怎么樣減肥局部

目 錄

1.怎么樣局部減肥2.如何局部減肥呢？？？3.打溶脂針做局部減肥，怎么樣？4.身體胖瘦不均恒，請問如何局部減肥5.尚赫的產品怎么樣，用它的美容儀局部減肥會6.局部抽脂減肥安全嗎？效果怎么樣？7.身體胖瘦不均恒，請問如何局部減肥1怎么樣局部減肥 問：大腿的減肥怎么減如果是肌肉性的怎么減肥 答： 愛心醫(yī)生: 針對大腿進行減肥運動 當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯等。跑步是消耗熱量的好方法，但對于大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人往往會覺得跑步很艱難也很不舒服，所以往往都堅持不下去。而采用行走和跑步相結合的方法就會好得多。當你不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。 　　游泳也是一項全身性的增氧運動，但游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿，可以在淺水中行走，或者穿上救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛煉。這種鍛煉效果是在馬路上跑步所得不到的。 　　為了使大腿減肥，每次鍛煉需30分鐘，每周至少3－5次。堅持中等以下及中等強度的鍛煉，即達到最大鍛煉強度的60%，這樣便可以消耗更多的脂肪。 　　如果你覺得維持這種鍛煉水平有些吃力，可以先從小運動量開始，然后再慢慢加強。還可以在鍛煉強度和時間上靈活掌握，若鍛煉強度低且較容易進行，則可增加鍛煉的時間。 　　就消耗脂肪的情況來說，行走1小時和跑步20分鐘的效果是相同的。在執(zhí)行鍛煉計劃之前，最好讓醫(yī)生給你進行一下身體檢查，然后選擇一個容易進行而又無不良反應的鍛煉強度。以后，鍛煉時間可以逐步增加，但每周平均增加的鍛煉不應超過20%。 　　自我判斷的最好方法是，鍛煉結束1小時內身體能恢復正常。為了防止在鍛煉過程中身體的某些部位受傷，可以先做一些準備活動，如原地慢跑幾分鐘或做一做伸展運動等。 　　鍛煉的最佳時間是在飯前1-2小時左右，比如清晨和下午。 　　進行大腿健美的局部運動 　　伸展運動是大腿健美的最有效的方法之一。兩臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至與地面平行；或者在同一位置，另一條腿向側面伸直，直至與身體成90度角，試著在每一條腿上做3組(每組10次)這種運動。這種鍛煉也可以在身體站立時進行，一腿站立并保持身體挺直，另一條腿向側面伸和向后伸，盡量使大腿平直且與地面平行。伸腿運動也可側身進行，在床上或地板上身體平直地側臥，一腿緊靠地板，另一腿向上抬起，直至該腿與身體成45度角，然后將上腿以45度角支撐在一個桌子或椅子上，再抬起靠地板的腿使其與上腿并攏。 　　這種鍛煉能增強大腿的內外側肌肉，而不是象以往只鍛煉外側肌肉，從而保持了大腿的平衡性和對稱性。 　　在你掌握了伸腿運動后，可以試著做一些"跨步走"。向前大跨一步，直至后膝離地面15厘米左右，然后再向前邁另一腿。開始時最好每腿做兩組，每組10次這種動作。然后逐漸增加次數。與其他的鍛煉一樣，可以先慢一些，并讓兩腿都得到同等程度的鍛煉。這種鍛煉的好處是，可以改變肌肉的松弛狀態(tài)，在外形上顯得更健美。 　　合理飲食 　　大多數腿部減肥不成功者，主要是由于太依賴鍛煉，而不注意飲食。這些人常常明顯地限制熱量的攝入，但卻不太考慮脂肪在其中所起的作用。因此，在飲食上要做到低脂肪和高纖維相結合。例如，多吃些蔬菜和水果，少吃那些富含脂肪的食物，如快餐等。 愛心醫(yī)生: 可以通過中醫(yī)針灸的方式進行減肥，它可針對局部性減肥，效果明顯。 愛心醫(yī)生: 據我多年減肥的經驗,肌性(纖維)肥胖的方案要比之單純性(脂肪顆粒)肥胖,從過程上要多一個環(huán)節(jié),通過針灸和耳斗貼敷法,經過一個軟化過程,即可進入正常的減圍階段了

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2如何局部減肥呢？？？ 問：病情描述:人不算肥，但屁股是很大的，我是男的，怎么可以減臀部的脂肪的，不是提臀哦曾經治療情況和效果:無想得到怎樣的幫助:如何減臀部脂肪，不要提臀 答： 愛心醫(yī)生: 您應該是經常坐辦公室的人吧，除了合理的飲食和多做運動，如果想迅速減少局部脂肪，可以采取吸脂手術的方式

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3打溶脂針做局部減肥，怎么樣？ 問：我的妹妹非常愛美，我覺得她一點兒都不胖，只是她有局部肥胖的問題，主要是雙下巴，所以從側面看過去是肉嘟嘟的，想要打溶脂針做局部減肥想得到怎樣的幫助:溶脂針減肥好嗎？ 答： 潘勁萍主治醫(yī)師: 你好，溶脂針是目前非手術局部減肥最為安全、有效的方法，尤其適合于小面積局部減肥，比如雙下巴、面部、肢端等部位，還可以彌補面部的小缺陷，令臉蛋看上去更小，更上鏡。事實上，從眼皮到肚皮都可以打。 愛心醫(yī)生: 病情分析：你好，溶脂針效果是非常好的，溶脂針的副作用是沒有的，溶脂針采用高新的生物因子溶脂原理，要多去運動的啊。指導意見：你好，有效溶解注射部位的脂肪，溶脂針不手術也能實現吸脂效果，為此受到了很多愛美人士的青睞，需要多多去休息的。 愛心醫(yī)生: 病情分析：雙下巴確實容易給人予肥胖的感覺，影響美觀，可以選擇溶脂針減肥。指導意見：你好。溶脂針減肥是通過將化學物質注射入減肥部位消除其多余脂肪的手術，效果是很好的，而且副作用小，技術成熟。

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4身體胖瘦不均恒，請問如何局部減肥 問：我身高1.55mm，體重60公斤，面部稍瘦，手腕一周才15CM 大腿一周就有半米還要多?？傊巧仙砥?，肋骨都能看得見；下肢極胖。小腿比同齡人的大腿還要粗。脂肪很多。 請問如何局部減肥。只減下身。 補:我在中學時是長跑運動員。 多謝各位回答！！第一次問題補充:請問除了"wgf8803"朋友方法外，還有沒有其它的方法。第二次問題補充:大家好，吃了易減肥的食物，我的只減上半身。而腿部難減啊。！請大家獻策??！多謝！第三次問題補充:請問針灸減肥的原理是什麼？ 答： 范振利主治醫(yī)師: 針灸減肥是通過刺激經絡腧穴來調整下丘腦—垂體—腎上腺皮質和交感—腎上腺髓質兩大系統(tǒng)功能，加快基礎代謝率，從而促進脂肪代謝，產熱增加，使積存的脂肪消耗；進而調整、完善、修復人體自身平衡。 針灸減肥通過扶正祛邪，刺激腧穴，調整經絡，達到加強脾腎功能，扶助正氣，又通過經絡的疏通作用祛除停滯于體內的邪氣，不僅能取得整體減肥效果，而且能消除局部脂肪達到局部減肥的目的。 第一：通過針灸減肥能有效調節(jié)脂質的代謝過程。肥胖癥患者的體中過氧化脂質高于正常值，針灸打通人體減肥要穴后，可以使人體中過氧化脂質含量下降，加速脂肪的新陳代謝，從而達到減肥目的。 第二，可以糾正患者的異常食欲。通過對神經系統(tǒng)的調節(jié)，可以抑制胃酸分泌過多，達到不乏力、不饑餓的目的。針灸以后，胃的排空減慢，胃不空了，自然就有飽的感覺，可以不太想吃東西了。 第三，在于有效調節(jié)內分泌紊亂。肥胖癥患者的內分泌紊亂發(fā)生率極高，為什么生了小孩的婦女會發(fā)胖，不單是營養(yǎng)過剩，還有生小孩后打破了她的內分泌平衡，引起發(fā)胖，女人到了更年期時，內分泌紊亂同樣引起發(fā)胖。在采用針灸減肥時調節(jié)“下丘腦垂體腎上腺皮質”和“交感腎上腺皮質”兩個系統(tǒng)使內分泌紊亂得以糾正，并加速脂肪的新陳代謝，因此達到減肥目的。 栗向東副主任醫(yī)師: 您好：注意活動量，注意飲食平衡。同時可進行局部按摩。 幾種典型的減肥食物： 冬瓜：冬瓜含有豐富的蛋白質，粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿葡素等等。內含丙醇二酸，可阻止體內脂肪堆積。尤其冬瓜含鈉低，又沒有什麼糖份，是糖尿病患者很好的食品。 芹菜：含有維他命A及C，但大部份為水分及纖維素，所以熱量很低，吃多了不怕胖?？梢猿磥沓裕梢援斏忱?，也可撒上一點鹽吃。 香菇：香菇含有三十多種酉每和十八種氨基酸，其中人體必需的八種氨基酸，就含了七種。所含核酸煩物質，可以抑制膽固醇的增加，所以可減肥。它還能促進血液循環(huán)，抑制黑色素，滋養(yǎng)皮膚。我們在烹煮香菇前，都會先將它浸泡於水，它所含的很多營養(yǎng)成分都會溶於水中，所以千萬不要將水倒掉。有些人將菌柄丟掉，實在太可惜了，菌柄含大量纖維，素食者可將它當內絲炒菜。近幾年科學家發(fā)現香菇所含香菇多，有抗癌作用，并可改善B型肝炎患者的肝機能。我常建議癌癥患者每日服食十五克香菇。我在此并且推薦其他菇類，如金針菇、蘑菇、草菇等等，都不具有熱量，是減肥者很好的食品。 綠豆芽：現代人多缺少纖維素，所以多吃蔬菜，對健康有益。要吃芽菜，我建議你在家里將黃豆、綠豆、苜蓿等種子浸水，在暗處讓其發(fā)芽，一個星期左右就可以收成。因為市面上買的豆芽，浸於水中過久，維他命B、維他命C含量已大為減少。另外有些會含漂白劑或植物荷爾蒙等藥劑，反而對身體有害，所以希望你們先用熱水燙一下，除去漂白劑臭，再炒來吃。炒時加入一點醋，以防維他命B流失，又可以加強減肥作用。 洋蔥：洋蔥含環(huán)蒜氨酸和硫氨基酸等化合物，能降血脂，對脆性的血管有軟化作用，并可護膚美容，能促進表皮細胞對血液中氧的吸收，增強肌膚修復能力。 紅蘿卜：紅蘿卜含有豐富的維他命A，但維他命A為脂溶性，所以吃法大有講究。比方燉排骨可保留胡蘿卜素九叁％，炒菜保存了八十％，生吃只吸收十％胡蘿卜素。另外，也請不要與其他果菜，合打果菜汁，因為它含有多量抗壞血酸氧化，可破壞維他命C。很多人都犯了這些錯誤，所以我特地提出來。 醋：醋具酸性，可軟化血管，清除血脂，對高血壓、動脈硬化、冠心病、肥胖者均有益處，所以我建議欲減肥者?！赋源住?。比方用來涼拌黃瓜、醋拌海哲皮……等等。但醋有合成醋與釀造醋，我們應挑選釀造醋。 茄子：是鹼性食品，幾乎都是水分和纖維，但其含維他命P，可預防血管硬化，皂草可降低膽固醇，所以適用來減肥。 郭傳英主管護師: 增加腿部的運動量，將肥肉轉變成肌肉。

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5尚赫的產品怎么樣，用它的美容儀局部減肥會 問：尚赫的產品怎么樣，用它的美容儀局部減肥會有傷害么？謝謝專家了 答： 付敏醫(yī)師: 病情分析：上述產品的具體治療效果和安全性，還有待于進一步的檢驗，不是十分的明確。指導意見：所以為了身體的健康安全，最好不要使用上述產品進行減肥，一般情況下可以進行體育運動的方式消耗多余脂肪。 蓋景穎副主任醫(yī)師: 指導意見：健康指導：您好，不太了解這個產品，我在網上搜了看了一下，說是微波局部震動來減肥，感覺不太靠譜，可能長期會有一定療效，但不控制飲食和增加運動的減肥都不是正確的，只有全身性減肥的同時再進行局部的訓練才能收到成效。 朱文穎副主任護師: 你好，根據你所描述的情況建議，平時減肥一定要保證合理的睡眠，以及休息，在飲食上也要注意營養(yǎng)均衡，少吃辛辣刺激性的食物以及油脂較高的食物等，多吃維生素c含量豐富的水果和蔬菜，還要適當的加強鍛煉。

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6局部抽脂減肥安全嗎？效果怎么樣？ 問：全部癥狀:有點身上有些地方有點贅肉想要得到的幫助:局部抽脂減肥安全嗎?效果怎么樣? 答： 徐霞主管護師: 病情分析:抽脂減肥效果還是可以的意見建議:吸脂減肥是沒有什么危害的,但是容易復發(fā)的,只要到正規(guī)的醫(yī)院做是不會有什么副作用的.吸脂治療費用是根據你減多少部位來定的, 愛心醫(yī)生: 指導意見: 愛心醫(yī)生: 病情分析:你好,一般來說,肥胖的來源是飲食造成.比如飲食方面有以下原因引起：吃“油”太多.飽和脂肪是減肥的大忌,而為了防止發(fā)胖,就要少攝入脂肪含量高的食物意見建議:減肥辦法有很多,在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主,不應該以口服藥物為主.常用減肥方法有：預防性減肥,減肥訓練營行為減肥,機械減肥,桑拿浴減肥,石膏減肥,石臘減肥,手術減肥,按摩減肥,電子減肥..其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法.藥物減肥有許多副作用,應盡量避免使用.

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7身體胖瘦不均恒，請問如何局部減肥 問：我身高1.55mm，體重60公斤，面部稍瘦，手腕一周才15CM 大腿一周就有半米還要多?？傊巧仙砥?，肋骨都能看得見；下肢極胖。小腿比同齡人的大腿還要粗。脂肪很多。 請問如何局部減肥。只減下身。 補:我在中學時是長跑運動員。 多謝各位回答??！第一次問題補充:請問除了"wgf8803"朋友方法外，還有沒有其它的方法。第二次問題補充:大家好，吃了易減肥的食物，我的只減上半身。而腿部難減啊。！請大家獻策??！多謝！第三次問題補充:請問針灸減肥的原理是什麼？ 答： 范振利主治醫(yī)師: 針灸減肥是通過刺激經絡腧穴來調整下丘腦—垂體—腎上腺皮質和交感—腎上腺髓質兩大系統(tǒng)功能，加快基礎代謝率，從而促進脂肪代謝，產熱增加，使積存的脂肪消耗；進而調整、完善、修復人體自身平衡。 針灸減肥通過扶正祛邪，刺激腧穴，調整經絡，達到加強脾腎功能，扶助正氣，又通過經絡的疏通作用祛除停滯于體內的邪氣，不僅能取得整體減肥效果，而且能消除局部脂肪達到局部減肥的目的。 第一：通過針灸減肥能有效調節(jié)脂質的代謝過程。肥胖癥患者的體中過氧化脂質高于正常值，針灸打通人體減肥要穴后，可以使人體中過氧化脂質含量下降，加速脂肪的新陳代謝，從而達到減肥目的。 第二，可以糾正患者的異常食欲。通過對神經系統(tǒng)的調節(jié)，可以抑制胃酸分泌過多，達到不乏力、不饑餓的目的。針灸以后，胃的排空減慢，胃不空了，自然就有飽的感覺，可以不太想吃東西了。 第三，在于有效調節(jié)內分泌紊亂。肥胖癥患者的內分泌紊亂發(fā)生率極高，為什么生了小孩的婦女會發(fā)胖，不單是營養(yǎng)過剩，還有生小孩后打破了她的內分泌平衡，引起發(fā)胖，女人到了更年期時，內分泌紊亂同樣引起發(fā)胖。在采用針灸減肥時調節(jié)“下丘腦垂體腎上腺皮質”和“交感腎上腺皮質”兩個系統(tǒng)使內分泌紊亂得以糾正，并加速脂肪的新陳代謝，因此達到減肥目的。 栗向東副主任醫(yī)師: 您好：注意活動量，注意飲食平衡。同時可進行局部按摩。 幾種典型的減肥食物： 冬瓜：冬瓜含有豐富的蛋白質，粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿葡素等等。內含丙醇二酸，可阻止體內脂肪堆積。尤其冬瓜含鈉低，又沒有什麼糖份，是糖尿病患者很好的食品。 芹菜：含有維他命A及C，但大部份為水分及纖維素，所以熱量很低，吃多了不怕胖。可以炒來吃，可以當沙拉吃，也可撒上一點鹽吃。 香菇：香菇含有三十多種酉每和十八種氨基酸，其中人體必需的八種氨基酸，就含了七種。所含核酸煩物質，可以抑制膽固醇的增加，所以可減肥。它還能促進血液循環(huán)，抑制黑色素，滋養(yǎng)皮膚。我們在烹煮香菇前，都會先將它浸泡於水，它所含的很多營養(yǎng)成分都會溶於水中，所以千萬不要將水倒掉。有些人將菌柄丟掉，實在太可惜了，菌柄含大量纖維，素食者可將它當內絲炒菜。近幾年科學家發(fā)現香菇所含香菇多，有抗癌作用，并可改善B型肝炎患者的肝機能。我常建議癌癥患者每日服食十五克香菇。我在此并且推薦其他菇類，如金針菇、蘑菇、草菇等等，都不具有熱量，是減肥者很好的食品。 綠豆芽：現代人多缺少纖維素，所以多吃蔬菜，對健康有益。要吃芽菜，我建議你在家里將黃豆、綠豆、苜蓿等種子浸水，在暗處讓其發(fā)芽，一個星期左右就可以收成。因為市面上買的豆芽，浸於水中過久，維他命B、維他命C含量已大為減少。另外有些會含漂白劑或植物荷爾蒙等藥劑，反而對身體有害，所以希望你們先用熱水燙一下，除去漂白劑臭，再炒來吃。炒時加入一點醋，以防維他命B流失，又可以加強減肥作用。 洋蔥：洋蔥含環(huán)蒜氨酸和硫氨基酸等化合物，能降血脂，對脆性的血管有軟化作用，并可護膚美容，能促進表皮細胞對血液中氧的吸收，增強肌膚修復能力。 紅蘿卜：紅蘿卜含有豐富的維他命A，但維他命A為脂溶性，所以吃法大有講究。比方燉排骨可保留胡蘿卜素九叁％，炒菜保存了八十％，生吃只吸收十％胡蘿卜素。另外，也請不要與其他果菜，合打果菜汁，因為它含有多量抗壞血酸氧化，可破壞維他命C。很多人都犯了這些錯誤，所以我特地提出來。 醋：醋具酸性，可軟化血管，清除血脂，對高血壓、動脈硬化、冠心病、肥胖者均有益處，所以我建議欲減肥者常「吃醋」。比方用來涼拌黃瓜、醋拌海哲皮……等等。但醋有合成醋與釀造醋，我們應挑選釀造醋。 茄子：是鹼性食品，幾乎都是水分和纖維，但其含維他命P，可預防血管硬化，皂草可降低膽固醇，所以適用來減肥。 郭傳英主管護師: 增加腿部的運動量，將肥肉轉變成肌肉。

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