圖片來源：攝圖網(wǎng)

牛奶是全球廣泛消耗的乳制品之一，全世界有近60億的人攝入牛奶。近些年，有的廣告將脫脂牛奶捧上“神壇”，宣傳其為減肥者的不二之選。各種品牌的脫脂牛奶涌入市場，讓消費(fèi)者眼花繚亂。那全脂牛奶是否應(yīng)該被脫脂牛奶完全取代？飲用脫脂牛奶更有利于身體健康嗎？

目前，已有研究者將目光投向脫脂牛奶，其中不少研究結(jié)果引起我們的興趣。Sara Engel等人的一項(xiàng)隨機(jī)對照研究比較了全脂牛奶（3.5％脂肪）和脫脂牛奶（0.1％脂肪）對健康受試者空腹血脂，胰島素和血漿葡萄糖的影響，結(jié)果顯示，與脫脂牛奶相比，全脂牛奶顯著提高了HDL膽固醇濃度（P<0.05）。這一結(jié)論，也在Juristo Fonollá等人的研究得以證實(shí)，該團(tuán)隊(duì)指出與攝入脫脂牛奶相比，食用脂質(zhì)含量較高的牛奶能夠改善受試者的營養(yǎng)狀況和心血管疾病危險(xiǎn)指標(biāo) 。

脫脂牛奶與肥胖和二型糖尿病的關(guān)系仍待商榷。一項(xiàng)橫斷面研究顯示，與攝入脫脂和半脫脂牛奶的學(xué)齡前兒童相比，攝入全脂牛奶的學(xué)齡前兒童BMI水平較低。此外，有觀察性研究顯示，用脫脂牛奶代替半脫脂牛奶，增加了60-64歲和65-72歲的參與者患二型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn) (RD% [95% CI]:0.5% [0.2, 0.7]; 0.4% [0.1, 0.7]; per 50 g/d, respectively) 。

最近，一項(xiàng)由吉林大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院遺傳學(xué)系完成的研究顯示，與攝入脫脂牛奶相比，全脂牛奶可降低炎癥性腸道疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，特別是克羅恩病。該研究成果在《Journal of Bio-X Research》雜志刊登發(fā)表。

doi: 10.1097/JBR.0000000000000094

炎癥性腸道疾病(IBD) 是常見慢性炎癥性腸道疾病，包括克羅恩病(CD)和潰瘍性結(jié)腸炎(UC)。據(jù)估計(jì)，美國超過100萬居民、歐洲超過250萬居民患有IBD，為此承擔(dān)了巨額的醫(yī)療費(fèi)用。IBD的發(fā)生和發(fā)展取決于遺傳因素和環(huán)境因素的共同作用，其中，飲食是影響IBD發(fā)生的重要環(huán)境因素之一。

與傳統(tǒng)的流行病學(xué)研究不同，本項(xiàng)研究使用了全基因組關(guān)聯(lián)分析（GWAS）和孟德爾隨機(jī)化研究（MR）?；谶z傳變異能隨機(jī)分配給后代，MR本質(zhì)上是一種獨(dú)立于混雜因素的自然隨機(jī)對照實(shí)驗(yàn)，消除了混雜因素對于結(jié)局的影響，為風(fēng)險(xiǎn)因素對結(jié)局的影響提供了可靠的遺傳學(xué)證據(jù)。

研究者使用了UK Biobank中的約8.8萬名牛奶消費(fèi)者的臨床數(shù)據(jù)及基因型數(shù)據(jù)，其中，約2萬人是全脂牛奶消費(fèi)者，約6.8萬人是脫脂牛奶消費(fèi)者。研究者用GWAS比較了全脂牛奶消費(fèi)者與脫脂牛奶消費(fèi)者的等位基因頻率差異，獲得了5個(gè)與全脂牛奶攝入偏好相關(guān)的單核苷酸多態(tài)性（SNPs）。他們用這些SNP表征全脂牛奶攝入偏好。進(jìn)而，研究者將全脂牛奶攝入偏好作為暴露，炎癥性腸道疾?。↖BD）作為結(jié)局，做了一項(xiàng)兩樣本MR研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)全脂牛奶攝入偏好能夠降低IBD特別是CD的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

GWAS結(jié)果定位了5個(gè)與全脂牛奶攝入相關(guān)的基因，分別為FTO，APOE，LINC01833，LINC02607，PSMC3。其中，F(xiàn)TO基因是肥胖癥的明星基因，并且在這項(xiàng)研究中與全脂牛奶攝入的相關(guān)性也最強(qiáng)。研究者推斷，全脂牛奶攝入偏好的形成可能與脂肪代謝的能力相關(guān)。

全脂牛奶遺傳偏好有關(guān)5個(gè)lead SNPs曼哈頓圖

MR研究結(jié)果表明全脂牛奶攝入降低總體IBD(β=?1.735, P=0.048)及克羅恩病（CD,β=?2.549, P=0.032）的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，但對潰瘍性結(jié)腸炎沒有影響(P=0.44)。

研究團(tuán)隊(duì)認(rèn)為全脂牛奶降低IBD發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的具體機(jī)制可能與腸道菌群有關(guān)。該推斷得到了其他研究者的支持。例如，來自O(shè)pstelten JL等人的一項(xiàng)研究比較了牛奶消費(fèi)者與非消費(fèi)者CD和UC的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，得出了相同結(jié)論，即攝入牛奶能夠降低CD風(fēng)險(xiǎn)，對UC沒有影響(6)。進(jìn)一步研究樣本的腸道菌群結(jié)構(gòu)可以發(fā)現(xiàn)，CD患者與正常人、UC患者相比，小腸和結(jié)腸菌群組成明顯不同。雖然，該研究沒有區(qū)分全脂和脫脂牛奶，但Opstelten JL等人認(rèn)為這種菌群組成的差異可能導(dǎo)致了CD和UC患者從牛奶獲得的不同收益。

全脂牛奶中含有短鏈脂肪酸和多不飽和脂肪酸，有益于維持腸道菌群的平衡，調(diào)節(jié)免疫。其中，短鏈脂肪酸中的丁酸能降低沙門氏菌的致病性、抑制IL-17的表達(dá)并促進(jìn)Treg細(xì)胞生成，從而抑制腸炎發(fā)生。補(bǔ)充額外的Omega-3脂肪酸可以增加腸道雙歧桿菌、羅斯氏菌和乳酸桿菌的豐度，發(fā)揮抗炎作用。

綜上，研究發(fā)現(xiàn)，出于降低炎癥性腸道疾病（特別是克羅恩氏?。┑哪康?，飲用全脂牛奶可能是一個(gè)更健康的選擇。

該論文的作者們最后表示：“我們的研究參與者是歐洲血統(tǒng)，該研究的結(jié)果是否適用于其他種族還需要進(jìn)一步驗(yàn)證。未來我們希望能有隨機(jī)對照實(shí)驗(yàn)進(jìn)一步驗(yàn)證我們的結(jié)論，以便于更好指導(dǎo)日常乳制品的選擇?！?/p>

參考文獻(xiàn)：

1.Engel S, Elhauge M, Tholstrup T. Effect of whole milk compared with skimmed milk on fasting blood lipids in healthy adults: a 3-week randomized crossover study. European journal of clinical nutrition 2018;72(2):249-54. doi: 10.1038/s41430-017-0042-5.

2.Fonollá J, López-Huertas E, Machado FJ, Molina D, Alvarez I, Mármol E, Navas M, Palacín E, García-Valls MJ, Remón B, et al. Milk enriched with "healthy fatty acids" improves cardiovascular risk markers and nutritional status in human volunteers. Nutrition (Burbank, Los Angeles County, Calif) 2009;25(4):408-14. doi: 10.1016/j.nut.2008.10.008.

3.Lahoz-García N, Milla-Tobarra M, García-Hermoso A, Hernández-Luengo M, Pozuelo-Carrascosa DP, Martínez-Vizcaíno V. Associations between Dairy Intake, Body Composition, and Cardiometabolic Risk Factors in Spanish Schoolchildren: The Cuenca Study. Nutrients 2019;11(12). doi: 10.3390/nu11122940.

4.Ibsen DB, Overvad K, Laursen ASD, Halkj?r J, Tj?nneland A, Kilpel?inen TO, Parner ET, Jakobsen MU. Changes in intake of dairy product subgroups and risk of type 2 diabetes: modelling specified food substitutions in the Danish Diet, Cancer and Health cohort. European journal of nutrition 2021. doi: 10.1007/s00394-021-02524-0.

5. Li J, Zhu H, Tian A, Guo Y, Zhao X, Zhang M, Chen L, Wen J, Yang J, Qi B, et al. Whole-milk consumption decreases the risk of inflammatory bowel disease: a two-sample Mendelian randomization analysis. 9000;Latest Articles. doi: 10.1097/jbr.0000000000000094.

6.Opstelten JL, Leenders M, Dik VK, Chan SS, van Schaik FD, Khaw KT, Luben R, Hallmans G, Karling P, Lindgren S, et al. Dairy Products, Dietary Calcium, and Risk of Inflammatory Bowel Disease: Results From a European Prospective Cohort Investigation. Inflammatory bowel diseases 2016;22(6):1403-11. doi: 10.1097/mib.0000000000000798.

本文由“健康號(hào)”用戶上傳、授權(quán)發(fā)布，以上內(nèi)容（含文字、圖片、視頻）不代表健康界立場?！敖】堤?hào)”系信息發(fā)布平臺(tái)，僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)，如有轉(zhuǎn)載、侵權(quán)等任何問題，請聯(lián)系健康界（jkh@hmkx.cn）處理。

相關(guān)知識(shí)

低脂牛奶更健康？最新研究證明，牛奶還是全脂好
脫脂牛奶有哪些牌子
牛奶品種大解析：全脂、脫脂、有機(jī)，如何選購？享受多元養(yǎng)生營養(yǎng)
孕婦選牛奶：有機(jī)vs普通純牛奶
揭開有機(jī)牛奶與普通牛奶的真相：哪種更安全、更健康？
豆?jié){牛奶減脂大PK 哪個(gè)健康瘦身更給力
酸奶VS牛奶 哪一個(gè)熱量高？
純牛奶、鮮牛奶、早餐奶、舒化奶、有機(jī)奶，哪種牛奶更值得買？
孕婦喝哪種牛奶好
跑步VS騎行，哪個(gè)更燃脂，哪個(gè)更健康？

網(wǎng)址: 脫脂VS全脂，哪種牛奶更健康？ http://m.u1s5d6.cn/newsview348958.html