15個(gè)健康生活技巧，收藏哦！

1、睡前半小時(shí)放下手機(jī)，看看書(shū)；

2、每周做3-5運(yùn)動(dòng)，每次30-60分鐘左右；

3、吃飯細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食，每餐七分飽；

4、早上起床喝一杯溫開(kāi)水；

5、每天喝2000毫升的溫開(kāi)水；

6、吃飯前喝一杯溫開(kāi)口水，抑制食欲；

7、每天喝一杯牛奶；

8、多吃新鮮的蔬菜水果；

9、作息規(guī)律，不熬夜；

10、不吃零食，不吃甜食，不喝飲料；

11、平時(shí)睡前會(huì)用源本堂正陽(yáng)包泡泡腳，它里面有二十多種中草藥配成，現(xiàn)在不會(huì)睡不著了，睡的更香了，濕氣也沒(méi)有了，一天的疲憊感也沒(méi)有了，手腳不涼了，整個(gè)人氣色都變好了。

12、做好時(shí)間管理；

13、不要抽煙，不要酗酒；

14、定期檢查身體；

15、保持良好的心態(tài)。

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