健康飲食第三階段攻略
踏入健康飲食的第三階段，我們?yōu)槟臏?zhǔn)備了每周的飲食方案。在這個階段，內(nèi)酯消融是關(guān)鍵詞，推薦的飲食是高蛋白、低脂、限碳，讓您的身體更輕盈，精力更充沛！

早餐：谷物、雞蛋、牛奶和蔬菜是標(biāo)配，為您的一天注入活力。試試隔夜燕麥杯或煮蛋配圣女果，營養(yǎng)又美味！

午餐：午餐時間到！選擇谷物、瘦肉和蔬菜，為您的午餐增添色彩。西紅柿燉牛腩、雜蔬烤雞肉都是不錯的選擇。

晚餐：晚餐以魚蝦、北豆腐和蔬菜為主，簡單又營養(yǎng)。煎魚配蒸時蔬，晚餐也能很美味！

加餐：水果、堅果和低糖酸奶是加餐的好搭檔。桃子、核桃仁、低糖酸奶，滿足您的味蕾又不影響健康。

營養(yǎng)師叮囑：定時定量進餐，每餐七八分飽，讓您的胃更健康。進餐順序也很重要哦，先清湯、蔬菜、豆制品，再禽蛋肉、主食。

快來試試這個階段的飲食方案吧，讓您的健康更上一層樓！

作者最近動態(tài)

3分鐘搞定低脂提拉米蘇，早餐新選擇！ 喜...全文

明斯克萬圣節(jié)，奇幻之旅 萬圣節(jié)快樂，小...全文

北海的紫蘇鴨腿，排隊也值！ 最近在北海，...全文

長安荔枝：李善德的三日保鮮大戰(zhàn) 在長安，...全文

一根搟面杖的異國之旅 在國內(nèi)，做飯總...全文

紐約奶茶探店：這些熱門飲品你嘗過嗎？ #...全文

APM真假耳釘對比，教你辨別真?zhèn)危?最近...全文

相關(guān)知識

寶寶三個成長階段的飲食全攻略
孕期各階段飲食攻略，重點都不同
孕期運動→體重控制｜三階段超全攻略??
寶寶輔食分階喂養(yǎng)攻略
飲食減肥大計 三階段瘦身
寶寶輔食添加全攻略：不同階段喂養(yǎng)指南
孕期各階段營養(yǎng)素攝取攻略 懷胎十月最全孕婦飲食推薦
孕期女性健康攻略
孕期飲食全攻略：營養(yǎng)均衡食譜推薦
孕期怎么吃 孕早期、中期、晚期飲食攻略

網(wǎng)址: 健康飲食第三階段攻略 http://m.u1s5d6.cn/newsview346941.html