寶寶輔食添加全攻略：不同階段喂養(yǎng)指南
寶寶輔食添加指南

當(dāng)寶寶滿6個月時，是時候開始引入豐富多彩的輔食了！在這個階段，不必過于限制輔食的種類，只要寶寶不過敏，就可以嘗試各種食物。以下是不同階段寶寶輔食添加的詳細(xì)指南：

? 吞咽期（6個月）
每天保持原有的母乳或配方奶粉次數(shù)。
每天添加1-2次輔食。
輔食質(zhì)地：柔滑的泥糊。
每日食物量：
碳水化合物：粥15-40g
蛋白質(zhì)：蛋類、乳類、豆腐暫不添加；魚泥5-10g（淡水魚去皮）；牛肉泥或動物內(nèi)臟泥5-10g
蔬果類：蔬果泥15-20g
植物油：0-1g

? 蠕嚼期（7-8個月）
每天減少1次母乳或配方奶粉。
每天增加至2-3次輔食。
輔食質(zhì)地：稍厚的泥糊。
每日食物量：
碳水化合物：粥40-80g
蛋白質(zhì)：蛋黃從1/4開始逐漸加量；自制酸奶50-100g；豆腐25-50g；水產(chǎn)類約15g；牛肉泥10-15g或動物內(nèi)臟泥10-20g
蔬果類：蔬果泥25-30g
植物油：約2g

? 細(xì)嚼期（9-10個月）
每天再減少1次母乳或配方奶粉。
每天保持約3次輔食。
輔食質(zhì)地：碎末。
每日食物量：
碳水化合物：粥約80g
蛋白質(zhì)：蛋黃1個；自制酸奶約100g；豆腐約50g；禽畜肉類約20g
蔬果類：30-40g
植物油：約3g

? 咀嚼期（11-18個月）
每天保證至少1-2次母乳或配方奶粉。
每天增加至3次以上輔食。
輔食質(zhì)地：軟爛。
每日食物量：
碳水化合物：軟飯約80g
蛋白質(zhì)：嘗試吃整蛋；嘗試加奶酪約25g；豆腐約50g；水產(chǎn)類約20g；禽畜肉類約20g
蔬果類：40-50g
植物油：約3g

說明：
以上重量是指成品的重量，不是食材的重量，僅供參考。普通草莓1個重20-25g，普通雞蛋1個重50-60g，家長們可以以此作為參考。

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