核心提示：草莓是一種常見(jiàn)的水果，草莓不但好看而且也很好吃，我們可以將草莓做成草莓汁也可以用草莓來(lái)做成草莓茶，草莓還能做成甜點(diǎn)和直接搭配做成菜肴，草莓多吃對(duì)于身體有很好的保健作用，而且吃草莓不容易長(zhǎng)胖。

　　減肥吃草莓會(huì)胖嗎

　　減肥期間適量的吃草莓是不會(huì)長(zhǎng)胖的，并且草莓是一種有助于減肥的水果，因此在減肥期間還可以選擇食用一些草莓來(lái)幫助減肥。

　　草莓是一種常見(jiàn)的水果，草莓不但好看而且也很好吃，我們可以將草莓做成草莓汁也可以用草莓來(lái)做成草莓茶，草莓還能做成甜點(diǎn)和直接搭配做成菜肴，草莓多吃對(duì)于身體有很好的保健作用，而且吃草莓不容易長(zhǎng)胖。

　　每一百克草莓的熱量約為30大卡，適量食用不用擔(dān)心發(fā)胖，草莓不僅僅熱量低，所含的纖維、碳水化合物的營(yíng)養(yǎng)數(shù)值較低，而且維生素C的含量較多，即使是正在減肥的人群也是可以放心吃的。雖然說(shuō)草莓熱量并不高，但是草莓主要的能量來(lái)源是果糖和葡萄糖，這兩種糖分都是屬于單糖，很容易被機(jī)體吸收，所以不適合大量的食用，在短時(shí)間內(nèi)大量的食用草莓也可導(dǎo)致能量不能及時(shí)代謝，從而引起發(fā)胖。

　　草莓和什么一起吃減肥

　　1、草莓+冰糖

　　草莓能夠驅(qū)趕身體里面的熱毒，酸甜的滋味還能夠生津止渴;而冰糖也能夠滋潤(rùn)你的喉嚨，去除你的煩躁。當(dāng)夏季感覺(jué)煩熱、口渴、很煩躁的時(shí)候，來(lái)一杯草莓冰糖冷飲能夠改善哦。

　　2、草莓+山楂

　　草莓能夠滋潤(rùn)肺部，保健我們的脾臟;還能夠美容養(yǎng)顏，減肥瘦身呢。而山楂也能夠增強(qiáng)我們身體的免疫力，也能夠養(yǎng)顏瘦身。兩者一起吃能夠消食、能夠緩解消化不良，對(duì)減肥瘦身也很有好處。

　　3、草莓+麻油

　　草莓上面的籽能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，草莓能夠幫助消化，能夠潤(rùn)腸通便。適當(dāng)攝入麻油也是很有好處的。草莓和麻油一起吃，不僅能潤(rùn)肺，還能夠滋潤(rùn)腸道、清熱解毒，便秘的時(shí)候吃最好了。

　　4、草莓+牛奶

　　草莓和牛奶一起食用，做成草莓奶昔，或者做成草莓牛奶，不僅口感上十分美味，而且也是非常有營(yíng)養(yǎng)的搭配。能夠?yàn)槟愕纳眢w補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，還能夠幫助你養(yǎng)心安神。

　　草莓減肥食譜草莓

　　大杏仁水果茶

　　原料：草莓10顆 香蕉1根 美國(guó)大杏仁20顆 蜂蜜2湯匙(30ml)涼開(kāi)水4湯匙(60ml)

　　做法：

　　1、草莓用淡鹽水浸泡10分鐘后，沖洗干凈，去蒂對(duì)半切開(kāi)。香蕉去皮，切成塊。

　　2、將草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和涼開(kāi)水倒入攪拌機(jī)，攪打2分鐘，待成果泥狀即可。吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳。

　　草莓酸奶

　　材料：草莓8個(gè)、低脂酸奶1杯

　　做法：草莓洗凈后，去蒂并切成片狀。將草莓放入低脂酸奶中拌勻即可。

　　草莓奶昔

　　做法：用鹽水浸泡草莓5分鐘，隨后用流動(dòng)水一顆顆沖洗干凈。草莓去蒂，對(duì)半切開(kāi)，放入破壁機(jī)中打碎，再倒入牛奶，喜歡濃稠口感的少加一點(diǎn)，喜歡稀釋口感的多加一些。將草莓和牛奶歡快的高速的攪拌均勻即可。

　　糖水草莓

　　1、草莓用淡鹽水泡半個(gè)小時(shí)。

　　2、洗凈摘蒂，加白糖腌漬半個(gè)小時(shí)。

　　3、腌好的草莓連湯汁一起倒入鍋中，加適量的水，加冰糖。

　　4、大火煮開(kāi)，用勺撇去浮沫。

　　5、當(dāng)草莓熟爛時(shí)關(guān)火。

　　6、放涼后放消毒過(guò)的容易中冰箱保存。

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