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五天蘋(píng)果減肥法是怎樣的

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月07日 20:48

　　有段時(shí)間五天蘋(píng)果減肥法非常流行，很多人都嘗試通過(guò)這個(gè)方法來(lái)讓自己擁有苗條身材，具體是要怎么操作呢？

　　五天蘋(píng)果減肥法中的第一天，一頓三餐都各吃一個(gè)蘋(píng)果。除此之外，剩下的五天也是跟第一天一樣，都是一頓三餐都各吃一個(gè)蘋(píng)果。

　　 五天蘋(píng)果減肥法注意事項(xiàng)

　　 1.不吃其他食物：在五天蘋(píng)果減肥法里面，除了蘋(píng)果，其他的東西是絕對(duì)不能吃的，如果在實(shí)行五天蘋(píng)果減肥法的時(shí)候還吃其他的東西的話，因?yàn)檫@樣會(huì)釋放這種食物三倍的熱量在你身體里囤積下來(lái)。不過(guò)在實(shí)行五天蘋(píng)果減肥法的時(shí)候排便有可能是綠色的，不過(guò)不用擔(dān)心，這是正常情況，您的身體并沒(méi)有出現(xiàn)什么問(wèn)題。

　　 2.多喝水：在實(shí)行這種減肥方法的時(shí)候，雖然不能吃蘋(píng)果之外的東西，但是可以喝水，而且要多喝水，不用擔(dān)心自己餓死。

　　 3.保持睡眠充足：由于五天蘋(píng)果減肥法里面每天吃的東西跟我們平時(shí)的生活有很大的出入，在這段期間您會(huì)覺(jué)得自己頭腦特別清醒冷靜，所以在這個(gè)時(shí)候?qū)W習(xí)一些東西的話是最好的，不過(guò)不好的一點(diǎn)就是很容易困，所以這個(gè)時(shí)候要確保自己有充足的睡眠。除此之外，不要做另外，盡量不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橛锌赡軙?huì)覺(jué)得頭暈，譬如爬山。

　　 4.第一天就要堅(jiān)持?。涸谶M(jìn)行五天蘋(píng)果減肥法的時(shí)候，第一天是最痛苦的，那是因?yàn)橥蝗灰幌伦邮裁炊疾怀灾怀蕴O(píng)果，我們不管是習(xí)慣還是身體上都不適應(yīng)，不過(guò)不用擔(dān)心，之后的四天你不會(huì)感到一點(diǎn)點(diǎn)餓。

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