黃瓜雞蛋減肥法是流傳很久的一種減肥方法，但真的超有效，你不妨試試。下面，讓我們一起看看到底什么是黃瓜雞蛋減肥？黃瓜雞蛋減肥法有效嗎？具體用黃瓜雞蛋一周減肥又該如何去實行呢？

黃瓜雞蛋減肥法周度減肥計劃

第一周飲食計劃

早上：雞蛋一個（也可以吃茶雞蛋），黃瓜一根

中午：雞蛋一個（也可以吃茶雞蛋），黃瓜涼菜一份

晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份

注意：最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不能撐。第一天雞蛋量不限制，以后每日食三個。

第二周飲食計劃

從第二周開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以后，只能吃雞蛋和黃瓜。

可以喝豆?jié){和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外！

**提示：如果結(jié)合一定的運動，效果會更好！結(jié)束減肥后不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！堅持一個月以后，**胃已經(jīng)很小了，你只需要吃一點點就會飽！黃瓜雞蛋減肥法對量可以不限，不用挨餓，這方法能有效減肥，但好難堅持。為了美麗的身材，加油吧！

輔助運動使線條更佳

1、采用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。

2、一腳膝蓋向內(nèi)側(cè)彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。

3、兩腳張開大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量伸展后腳小腿肌肉。

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