首頁(yè) 資訊 我悟了，原來(lái)這樣泡澡真得能減肥啊??！

我悟了，原來(lái)這樣泡澡真得能減肥啊?。?/h1>
來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月07日 20:42

我悟了，原來(lái)這樣泡澡真得能減肥啊?。。?！
泡澡如果方法得當(dāng)，真得能減肥的！

接下來(lái)直接上干貨：

第一、泡澡前的準(zhǔn)備工作

1??洗澡前喝一大杯開水，如果有蘋果醋，喝點(diǎn)蘋果醋更好。因?yàn)楹竺媾菰璧臅r(shí)候身體會(huì)升溫然后血液循環(huán)加速，
這樣可以幫助帶走更多脂肪，增加減肥的效果。
2??泡浴的話一般溫度設(shè)定在40度，浸泡時(shí)間30-40分鐘即可，每天1次即可。
3??泡浴的時(shí)候可以在浴缸里加點(diǎn)浴鹽啊、精油啊、生姜啊等，我個(gè)人比較喜歡精油，因?yàn)榫蜐B透的快，能迅速的進(jìn)入身體，參與全身的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)。
一般加6滴就可以，不要滴太多了，精油不溶水，滴入后會(huì)漂浮在水上。

??【可以用來(lái)減肥的精油】：甜橙精油、薰衣草精油、鼠尾草精油、葡萄柚精油、迷迭香精油、檸檬精油等。

??【如果是皮膚敏感的，一定要將精油稀釋后再倒入浴缸中泡澡，可以用純牛奶或基礎(chǔ)油混合稀釋】

4??精油放入浴缸后5分鐘就開始起作用了，這個(gè)時(shí)候配合按摩手法做按摩就可以幫助減肥啦，按摩可以使精油進(jìn)一步轉(zhuǎn)化，讓脂肪達(dá)到分解、消耗或轉(zhuǎn)移。

第二、關(guān)于按摩方法，我主要想瘦腰腹部，分享下我按摩的步驟：

1??雙手緊貼肚皮，五指相對(duì)，從腰部?jī)蓚?cè)開始，從下腹部向上推到胸部下方，重復(fù)這個(gè)過(guò)程3遍。
2??兩只手的大拇指從下腹部方向，向上推到肚臍部位，然后再向后滑到腰背部，用力向上提，再?gòu)纳细共肯蛳峦频蕉悄毜奈恢?，重?fù)這個(gè)過(guò)程3遍。
3??左右手交替，以肚臍為圓心，在肚腩上畫圈，用力旋轉(zhuǎn)扭動(dòng)脂肪，順時(shí)針?lè)较?0次，逆時(shí)針10次。
4??雙手手掌半彎曲，呈空心狀態(tài)去拍打腰部贅肉、上下腹部、后背各50次。

第三、按摩的注意事項(xiàng)：

1??按摩的時(shí)候可以站起身或呈半身直立狀態(tài)，做完一組動(dòng)作，回浴缸浸泡1分鐘再起身，然后再浸泡。
2??脂肪比較厚的地方，可以多按摩一會(huì)，整個(gè)過(guò)程差不多持續(xù)30分鐘！
3??其他的按摩手法以及想瘦腿的，參考我分享的幾張按摩手法圖。

??最后補(bǔ)充點(diǎn)注意事項(xiàng)，以下情況不建議泡澡：
剛吃飽飯或很餓的時(shí)候、大量飲酒后、過(guò)度疲勞、血壓不正常、身體虛弱的病人、孕婦、老人都不建議泡澡！

相關(guān)知識(shí)

怎樣減肥啊？被身材困擾啊
原來(lái)這就是我夢(mèng)寐以求的馬甲線??！
我今年24我的減肥歷程 今年第一輪健康瘦身大家一起來(lái)啊
輕斷食真的能瘦啊！薄荷健康專業(yè)減肥食譜！
怎樣才能瘦啊
最近訂了兩盒閃電定點(diǎn)瘦，究竟效果怎樣??？
瑜伽后能洗澡嗎？
泡澡必看！ 5大泡澡好處、正確泡澡方法：減肥.好睡這樣泡 – 美豆芽健康飲食養(yǎng)生網(wǎng)
泡澡1小時(shí)=走路30分鐘？這些泡澡常識(shí)千萬(wàn)別忽視
160 74｜夏季最適合減脂的原因我悟了！

網(wǎng)址: 我悟了，原來(lái)這樣泡澡真得能減肥啊啊！ http://m.u1s5d6.cn/newsview346249.html

推薦資訊