早晨起來你是不是眼睛會(huì)浮腫，起床后雙手握拳，感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙，平時(shí)是不是覺得四肢沉重、腹部常會(huì)有飽脹感，而且手腳腫腫的。那么很不幸，你“腫了”。如果你的身體多多少少出現(xiàn)了一些水腫的狀況，那就說明你的生活狀態(tài)需要改變，下面看看5個(gè)幫助消水腫的小招數(shù)吧。
    泡熱水澡  深夜不妨泡個(gè)熱水澡，這時(shí)泡澡的水溫需要高一些，42攝氏度左右最好，然后將全身泡在熱水中，利用熱水的刺激抑制腸胃的蠕動(dòng)，消除空腹感。多泡泡熱水澡能幫你舒經(jīng)活絡(luò)，對(duì)于去水腫也有很好的效果。泡完澡之后，要喝點(diǎn)兒水，補(bǔ)充流失的水分。
    多喝薏仁水  薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫的功效。容易“腫起來”的人不妨多煮些薏仁水來喝，簡(jiǎn)單又有效。薏仁水不只可以幫助身體排掉多余的水分，還具有美白肌膚的功效。需要注意的是薏仁有使身體冷虛的作用，所以孕婦及月經(jīng)期女性要暫停使用。
    保證充足睡眠  熬夜容易讓眼眶充血，造成眼部血液循環(huán)不良，引致黑眼圈及眼袋的問題，一晚沒睡好，第二天可能就會(huì)變“熊貓眼”。如果這種不良的作息習(xí)慣長(zhǎng)期持續(xù)，還會(huì)令身體的新陳代謝與血液循環(huán)變差，令水腫問題加劇，所以你想要消除水腫、保持健康活力，就一定要保證充足優(yōu)質(zhì)的睡眠。
    補(bǔ)充足夠的水分  別以為少喝水就可以防止水腫情況，其實(shí)喝水不足，反而會(huì)令腎臟發(fā)出信號(hào)，令細(xì)胞吸收現(xiàn)存水分，導(dǎo)致細(xì)胞膨脹而水腫。所以讓身體攝取足夠的水分，才是去水腫的天然方法。
    穿著舒適的鞋子和襪子  不要穿會(huì)壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子，以免影響血液回流。如果想穿可預(yù)防或治療水腫的彈性襪，不妨選擇高腰的款式，并在早晨醒來離開床之前先穿好。除此之外，想要消除水腫還要輔助適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，游泳就是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，既能幫你減輕水腫，又能起到減肥塑身的效果。

（李金霞）

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