達(dá)人分享黃瓜雞蛋減肥法

　　第一天

　　早起：特濃黑咖啡半杯

　　上午：黃瓜一根 茶葉蛋一個(gè)

　　中午：西紅柿兩個(gè) 茶葉蛋一個(gè)

　　晚上：黃瓜一個(gè) 茶葉蛋一個(gè) 玫瑰花蜂蜜茶一杯  不加糖茉香綠茶一杯

　　游泳一小時(shí)

　　第二天 

　　早起：特濃黑咖啡半杯

　　早上：黃瓜一根 茶葉蛋一個(gè) 普洱茶一杯

　　中午：西紅柿一個(gè) 茶葉蛋一個(gè)

　　下午：伊利原味味濃酸牛奶一杯100g

　　晚餐：玉米一根  茶葉蛋一個(gè)

　　晚上：伊利原味味濃酸牛奶一杯100g

　　逛街一晚上

　　第三天

　　早起：特濃黑咖啡半杯

　　早餐：黃瓜一根（好大，吃不完，下次可以挑小的了） 茶葉蛋一個(gè)

　　中餐：玉米一根 茶葉蛋一個(gè)

　　晚餐：黃瓜一根 （還是沒吃完） 茶葉蛋一個(gè)

　　渴了就喝普洱茶。跑步10圈，累計(jì)4000米

　　這里說下跑步堅(jiān)持下去的方法。調(diào)整呼吸，深深吸氣然后呼氣，一定要均勻。吸氣的守候感覺腹部最大限度的膨脹。跑完預(yù)定的量之后慢走兩圈，再做拉伸運(yùn)動(dòng)。

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（責(zé)任編輯：賀志艷）

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