來自: 張兮兮(AlanShore的sister)

2008-10-26 22:11:56

10.27---11.9 116斤開始 據(jù)說一個周期可以減10斤。。。滅哈哈哈 我去試驗下。。。。看看效果。。。我運動量也不是很大，每天除了上課以外，最多就是快走一小時，50個仰臥起坐。嗯。 　 --------------------- 　　 丹麥國立減肥法 　　--------------------- 　　 　　原則上是兩周一個療程，如果按照這個進行，瘦身10Kg也是有可能的。 　　那個介紹人說她自己一周瘦了8斤。。。好驚悚 　　 　　每天的早飯 水煮蛋+葡萄柚（不知道可不可以替換水果姐妹們自己決定） 　　 　　周一 午 雞蛋 番茄（他書上沒寫怎么做） 　　 晚 雞蛋 蔬菜沙拉 腌制數(shù)蔬菜（我覺得最后一項可以不要） 　　 　　周二 午 雞蛋 葡萄柚 　　 晚 牛肉 番茄 芹菜 腌制蔬菜 　　 　　周三 午 蔬菜沙拉 葡萄柚 　　 晚 雞蛋 雞肉 芹菜 腌制蔬菜 　　 　　周四 午 蔬菜沙拉 葡萄柚 　　 晚 雞蛋 奶酪 蔬菜（涼拌） 　　 　　周五 午 雞蛋 菠菜（涼拌） 　　 晚 魚 蔬菜沙拉 　　 　　周六 午 水果沙拉 　　 晚 牛肉 番茄 芹菜 腌制蔬菜 　　 　　周日 午 冷卻的雞肉串 番茄 葡萄柚 　　 晚 蔬菜湯 雞肉串 番茄 煮過的卷心 芹菜 葡萄柚 ----------------- 10.27 116斤 早 一個水煮雞蛋 80卡 午 水煮蛋一個80卡 炒南瓜一份100卡 兩拌胡蘿卜絲80卡 四瓣柚子100卡 下午 兩瓣柚子 50卡 晚 一份蒸雞蛋150卡 一份炒花菜150卡 一分兩拌胡蘿卜絲80卡 確實找不到番茄。。我又不吃生的炒番茄油很多。這個減肥方法一點都不痛苦啊。然后覺得這個方法很排毒，早上到現(xiàn)在排便三次了，肚子比前幾天舒服了很多。 10.28 早 兩瓣柚子 一個雞蛋70卡 午 一個雞蛋70卡 一份咸菜40卡 一份炒冬瓜100卡 一份涼拌青菜80卡 下午 四瓣柚子 ------------ 我相當(dāng)受不了這個方法了，我覺得最適合我的方法還是不要吃晚飯。。。thats all，我要去自習(xí)，我不能把時間花在吃晚飯上。。。

相關(guān)知識

我的減肥心得分享：終于瘦下來了
丹麥科學(xué)家：男性節(jié)食減肥比女性更有效
燕麥減肥法：史上最健康的減肥方法？
變啦健康減脂：終于有人把減肥說清楚了，99%的人都不知道
我減肥成功了！如此艱辛的過程，終于見到了成果！
減肥達人親身試驗的十大健康減肥方法
睡眠監(jiān)測初體驗，終于知道睡眠問題出在哪里了！
什么是我的減肥成功經(jīng)驗變美是真正的減肥攻略
【燕麥片減肥】燕麥片減肥法
【【我來說說自己的減肥經(jīng)驗（健康+有效）】】

網(wǎng)址: 我終于要試驗丹麥減肥法啦 http://m.u1s5d6.cn/newsview345387.html