說(shuō)起瑜珈，人們可能不會(huì)陌生，但是練習(xí)瑜珈的朋友們，不知道高溫瑜珈你們有沒(méi)有嘗試過(guò)呢？

    高溫瑜珈（Bikram's Yoga）是由印度瑜珈大師Bikam Choudhury及其妻子創(chuàng)立的(也有說(shuō)是美國(guó)人)，后來(lái)傳到歐美并流行起來(lái)。高溫瑜珈除了將過(guò)往瑜珈動(dòng)作改良外，還要在室內(nèi)溫度為35℃--42℃的情況和嚴(yán)格的通風(fēng)系統(tǒng)配合下，在60分鐘內(nèi)完成26個(gè)固定的瑜珈姿式。

    張瑤也愛(ài)練瑜伽，說(shuō)到與瑜伽的緣分，那還得從半年前說(shuō)起。當(dāng)時(shí)剛拍完顧導(dǎo)的《立春》，體重增加了20斤，回到家的時(shí)候，簡(jiǎn)直沒(méi)法看。聽(tīng)朋友說(shuō)練高溫瑜伽比較能減肥。于是她開(kāi)始了自己的高溫瑜伽旅程。

　　張瑤說(shuō)“所有的體育運(yùn)動(dòng)都是強(qiáng)身健體或者是保持身材，現(xiàn)在每天有時(shí)間就在健身房跑步或者是做瑜珈，拍戲需要比我以前的體重重30斤左右，但現(xiàn)在比以前胖了，我最近已經(jīng)減了一多半了，還剩下一點(diǎn)兒就恢復(fù)原來(lái)的狀態(tài)了，每天都練高溫瑜珈?！?/p>

高溫瑜珈有四大功效:

a、加強(qiáng)肌肉結(jié)實(shí)和鍛煉身體柔軟度，防止運(yùn)動(dòng)所造成的損害。

b、增強(qiáng)心、肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，幫助消化，提高身體的免疫力. 

c、刺激淋巴系統(tǒng)，排出毒素，迅速消脂，令皮膚亮麗、光澤。

d、增強(qiáng)自主神經(jīng)系統(tǒng)，培養(yǎng)專注力。 增加自信心。

　　從瑜伽里，張瑤收獲了到了很多。那是一種身體和精神之間完美平衡的發(fā)展，以使得個(gè)體和宇宙之間完全和諧。它是一種超世俗的探求，是出于真誠(chéng)期望對(duì)生活及與其聯(lián)系在一起的所有現(xiàn)象的深入理解。

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網(wǎng)址: 張瑤：好心態(tài)緣于高溫瑜珈 http://m.u1s5d6.cn/newsview345016.html