高溫瑜伽有三大副作用

高溫瑜伽有三大副作用

一、損害呼吸系統(tǒng)

二、加速衰老

三、增加心臟負擔

天氣漸熱，練瑜伽更火暴。美國加州MIKKON養(yǎng)生學院首席瑜伽導師郭健說：“練高溫瑜伽小心副作用?！?/p>

郭健告訴記者，高溫瑜伽違背了傳統(tǒng)瑜伽原理，這是因為室內38攝氏度至40攝氏度的高溫環(huán)境是人為制造的?？諝鉂穸刃?、負氧離子少、自由基含量多，這些都會導致副作用。

郭健還說，由于高溫環(huán)境使人咽喉部的黏膜處于長時間缺水狀態(tài)，從中醫(yī)理論講，肺部屬嬌臟器官，需要長久的滋潤護理，但高溫會使肺部處于干燥，因此會對人呼吸系統(tǒng)有損害。從瑜伽的養(yǎng)生角度，高溫瑜伽對生命能量的消耗太大，高溫環(huán)境使人的代謝很旺盛，這本身就是一種消耗，再做一些力量式的瑜伽動作時，就會加速人體器官的衰老，誘發(fā)疾病產(chǎn)生。而高溫環(huán)境里做動作會增加心臟的負擔，會給高血壓、低血壓、糖尿病等慢性病患者帶來嚴重后果。

很多女性選擇高溫瑜伽只是從排毒和減肥的角度，郭健說：“排毒可以選桑拿，時間大約15分鐘。但高溫瑜伽課程時間是60分鐘至90分鐘，會加速身體細胞的衰老。做完后要靠大量的飲食和水來補充，即使減肥的效果明顯也是短暫的，很容易反彈?！? 張良如)

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