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高溫瑜伽

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 17:00

高溫瑜伽

高溫瑜伽高溫瑜伽又叫熱瑜伽，是在38℃-42℃的環(huán)境中練習(xí)瑜伽。是由印度人比克拉姆創(chuàng)立，它由26個固定瑜伽體式與2個呼吸練習(xí)組成，是根據(jù)人體的肌肉，骨骼科學(xué)排列的。高溫瑜伽是在38

授課機構(gòu): 長沙市梵伽經(jīng)絡(luò)瑜伽

上課地點: 天河校區(qū)

開設(shè)班型:早班，晚班，周末班

費用：

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高溫瑜伽

高溫瑜伽又叫熱瑜伽，是在38℃-42℃的環(huán)境中練習(xí)瑜伽。是由印度人比克拉姆創(chuàng)立，它由26個固定瑜伽體式與2個呼吸練習(xí)組成，是根據(jù)人體的肌肉，骨骼科學(xué)排列的。

高溫瑜伽是在38℃～42℃的教室內(nèi)進行訓(xùn)練，人體各項機能處于興奮狀態(tài)，血液循環(huán)加快，各關(guān)節(jié)結(jié)合部潤滑液體分泌增加，在這種環(huán)境中進行瑜伽訓(xùn)練，會減少受傷的幾率，消除身體的緊張感。

出汗可以帶走體表的毒素，凈化神經(jīng)系統(tǒng)。傳統(tǒng)的哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽以體位姿勢使練習(xí)者出大量的汗，從而達到排出體內(nèi)垃圾的目的。熱瑜伽的高溫環(huán)境代替了大量辛苦的練習(xí)，普通人進去之后，即使不做任何練習(xí)也會出汗。很多明星都靠熱瑜伽減肥，國內(nèi)嘗試這種瑜伽體系的人也越來越多。

課程大綱：

高溫瑜伽起源以及歷史，與其他瑜伽的區(qū)別。

高溫瑜伽固定瑜伽體式講解。

如何練習(xí)高溫瑜伽及注意事項。

站姿體位精講口令和糾正。

怎樣預(yù)防熱瑜伽練習(xí)中的傷害。

高溫瑜伽課程編排及實踐。

網(wǎng)址: 高溫瑜伽 http://m.u1s5d6.cn/newsview86715.html