跑完了，現(xiàn)在在跑步機(jī)上暴走，想用這段安靜的時(shí)間邊走邊碼字，寫(xiě)寫(xiě)這一年，記錄下我是怎么讓焦躁的自己沉淀下來(lái)的。從自暴自棄、身體出bug，到可以獨(dú)自跑半馬、參加形體比賽，我改善最多的不是身材，而是心態(tài)。

一篇流水賬，Demi的故事。

1月的我，期末復(fù)習(xí)、準(zhǔn)備HNMUN、過(guò)年，每天狀態(tài)就是睡醒了吃、看書(shū)、看資料。那時(shí)心里想著，反正待會(huì)兒要一直"辛苦學(xué)習(xí)"，反正都那么胖那么丑了，反正除了吃東西沒(méi)什么可以放松了，反正再多吃點(diǎn)死不了少吃一點(diǎn)瘦不了，反正小伙伴都埋頭學(xué)習(xí)呢沒(méi)人會(huì)注意我，反正“我單身我驕傲”，于是硬是“偷偷的”把自己從"小壯"吃成了"大胖"。

2月的我，和老姐旅行、和安妮曄哥去美利堅(jiān)參會(huì)，這段時(shí)間還是沒(méi)停止胡吃海喝，每分鐘都餓死鬼附身，瘋狂進(jìn)食，各種特產(chǎn)各種西餐。唯一收斂的時(shí)候，是開(kāi)會(huì)那四天，沒(méi)時(shí)間吃飯，被迫每天"只"吃了三明治薯?xiàng)l餅干?；貋?lái)后覺(jué)得累到了，倒時(shí)差連睡了好幾天，沒(méi)吃沒(méi)喝的。然后月底時(shí)候，第一次邁進(jìn)健身房，在連續(xù)幾天腦力勞動(dòng)和餓了幾天的情況下去稱體重，我呵呵，這樣我是還有145啊=_=。辦健身卡的時(shí)候，暗暗下決心:必須對(duì)得起生活費(fèi)，必須火速減肥瘦成閃電，必須杜絕晚飯夜宵以及各種零食甜點(diǎn)，必

3月的我，開(kāi)學(xué)了，收藏了很多運(yùn)動(dòng)GIF和飲食tips，減脂原理摸索的比數(shù)理化生講的內(nèi)容都清楚，每天雄心壯志的，但，我看過(guò)了很多減肥貼，卻依舊一斤沒(méi)掉。那時(shí)候就是動(dòng)不起來(lái)，或者就是跟不上單車課很煩躁，每天跟自己急，或者就是堅(jiān)持幾天好不容易掉秤了，一看見(jiàn)腿上的肥肉，又惆悵的不想玩了，開(kāi)始各種吃各種"犒勞"自己。這反復(fù)的亂吃亂練心煩氣躁的，讓身體狀況越來(lái)越糟糕，痘痘多到我每天帶口罩出門。3月底的時(shí)候，和小伙伴們?nèi)ケ本﹨?huì)，有天晚上他們都不在的時(shí)候，我一個(gè)人在房間里邊給老姐打電話邊大哭。就是覺(jué)得會(huì)場(chǎng)上壓力大又不自信又發(fā)揮不好的，有點(diǎn)后悔自己這么自暴自棄了，覺(jué)得救不了自己了學(xué)習(xí)也沒(méi)動(dòng)力了，回學(xué)校每天去教室看見(jiàn)同學(xué)也好煎熬。幾個(gè)月后，響仔才告訴我，其實(shí)她們都知道，那時(shí)就在門外不敢進(jìn)來(lái)。

4月的我，開(kāi)完會(huì)回來(lái)后冷靜下來(lái)，也是邊在跑步機(jī)上走，邊開(kāi)始調(diào)整自己心態(tài)。第一，我干嘛那么急著掉秤，反正我又不是明天要穿婚紗的人，慢慢減嘛。第二，我干嘛吃起來(lái)就沒(méi)完沒(méi)了的，反正不是沒(méi)下一頓了，慢慢吃嘛。第三，我干嘛看見(jiàn)同學(xué)要有那么大壓力，反正見(jiàn)不見(jiàn)到同學(xué)我都是一個(gè)胖子，放寬心嘛。第四，這個(gè)世界上還有比我更胖的人在堅(jiān)持，反正怎么都比我苦，我喊啥喊嘛。

5月，我開(kāi)始不那么急迫的給自己定下太多“必須”了，不再是逼著自己去流汗，而是學(xué)著享受運(yùn)動(dòng)這件小事。我們每天都有1小時(shí)體育課，每次游泳課街舞課后，覺(jué)得不過(guò)癮的時(shí)候，我還會(huì)去騎單車練器械。回來(lái)上自習(xí)時(shí)候，腿都是軟的，但覺(jué)得心情好放松，走路步子都輕盈，不知不覺(jué)就成習(xí)慣了。這個(gè)時(shí)候我的體能已經(jīng)改善的差不多了，生活飲食作息的節(jié)奏，也終于像個(gè)“正常人”，體重也已經(jīng)輕了不少了，但看起來(lái)還是小壯小壯的。健身房遇見(jiàn)的陌生人開(kāi)場(chǎng)白總是:你是不是練體育的？

6月的我，又開(kāi)始準(zhǔn)備期末了，但是學(xué)習(xí)間隙再也不是吃吃吃的緩解"壓力"了。一看不下去書(shū)，我就去跑步去騎車去倒騰器械，流完汗回來(lái)的時(shí)候?qū)W習(xí)效率反而高了。以前吧，越是看不進(jìn)去就越吃然后越困越睡越胖，無(wú)限惡循環(huán)。有時(shí)想想，1月份我仗著要考試，那么拼命的吃，其實(shí)也就是自己不想去看書(shū)找找借口罷了。那時(shí)候自稱吃貨真是自我欺騙，因?yàn)榇蟛糠謺r(shí)候我都失控到根本不知道在吃的東西是什么味道。我天天喊著自己熱愛(ài)美食，但那樣胡吃海喝根本就是對(duì)食物的浪費(fèi)嘛，味道都不知道了，塞進(jìn)胃里和扔進(jìn)垃圾桶里沒(méi)什么不一樣，可恥～然后我開(kāi)始試著逐漸調(diào)整飲食習(xí)慣到更健康的狀態(tài)。

7月，暑假留校備考，每天生活簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，背單詞看作文寫(xiě)題，吃飯運(yùn)動(dòng)睡覺(jué)。當(dāng)把運(yùn)動(dòng)作為和吃飯睡覺(jué)一樣的生活習(xí)慣之后，整個(gè)人都輕松很多。不急不躁，健身帶來(lái)的驚喜也越來(lái)越多。7月的時(shí)候還認(rèn)識(shí)了Rambo、曹姐和王sir。Rambo是健身房教練，某天和我聊了一下訓(xùn)練和飲食，覺(jué)得從那之后我自律了好多。王sir是曹姐的教練，每天晚上帶著他私教會(huì)員一起騎單車，強(qiáng)度挺大，我也就每天去蹭課。我們?nèi)齻€(gè)人很合拍，每天都跟打了雞血似的一起騎單車。曹姐40多歲了，到現(xiàn)在健身正好半年，也已經(jīng)減了30斤了，覺(jué)得她也是越來(lái)越年輕態(tài)，剛才我們還一起去爬山跨年了。確實(shí)，年齡、時(shí)間等等，真不是問(wèn)題。想放棄的借口可以有很多，堅(jiān)持下去的理由只有一個(gè)就夠了。

8月，旅行、回家、旅行、備考。這個(gè)月開(kāi)始戶外跑，跑出去后，才發(fā)現(xiàn)很多從未關(guān)注到的美景。去到的城市都會(huì)跑一跑，比起“走到哪吃到哪”，這樣的旅行方式更能讓我感受到一個(gè)城市的人文?；丶液笠才芤慌?，才發(fā)現(xiàn)從小生活的地方走過(guò)的路，還有那么多不同。后來(lái)，因?yàn)槁眯型局袑?xiě)的分享，我認(rèn)識(shí)到了更多興趣相同的人，我的健身興趣越來(lái)越強(qiáng)，動(dòng)力也越來(lái)越足。

9月，開(kāi)學(xué)季。考完試后整個(gè)月一直在忙，但還是每天抽空就去跑步或者去舉鐵。一開(kāi)始太急于求成心浮氣躁，什么都堅(jiān)持不下來(lái)；后來(lái)不知不覺(jué)愛(ài)上健身了，一切反而來(lái)的順其自然了。某次體測(cè)完，第一時(shí)間就和馬甲姐分享我的收獲了，她的存在也確實(shí)給了我好多鼓勵(lì)。某一天，響仔告訴我，說(shuō)她最開(kāi)心的不是看到我身材的變化而是精神狀態(tài)的變化，一點(diǎn)也看不見(jiàn)3月那個(gè)在房里壓抑到大哭的女生了。后來(lái)再在健身房遇見(jiàn)的陌生人，開(kāi)場(chǎng)白變成了:你是不是模特？

10月，一個(gè)人繞城市跑步、思考。慢慢積累著，我跑了人生第一個(gè)15km，第一個(gè)半馬。現(xiàn)在才意識(shí)到，以前的自己也不是不行，只是被數(shù)字嚇到了，試過(guò)了才知道，并沒(méi)有那么難。

11月，準(zhǔn)備自己學(xué)校的一個(gè)會(huì)。這段時(shí)間非常忙，每天恨不得把24小時(shí)當(dāng)成48小時(shí)用，總是作息不規(guī)律，整個(gè)人水腫的厲害。一堆學(xué)習(xí)任務(wù)排著沒(méi)完成，健身以來(lái)又第一次停練超過(guò)半個(gè)月，心里有點(diǎn)亂了陣腳，有那么幾天又靠吃東西來(lái)平靜自己了。辦完會(huì)閉幕那天，直接鼻涕眼淚外加鼻血一起流?；剡^(guò)頭來(lái)想想，那時(shí)還是因?yàn)橛悬c(diǎn)怕又有點(diǎn)氣才失控，怕這么些日子下來(lái)我被打回原形，氣自己臨近年底又開(kāi)始胡吃了。

12月，期末惡補(bǔ)，調(diào)整狀態(tài)。我把自己寫(xiě)的健身經(jīng)驗(yàn)貼翻出來(lái)，每一字每一句都看了一遍。開(kāi)始慢慢恢復(fù)正常作息，一餐餐的減少垃圾食品的量，規(guī)律性去晨跑去健身房。體能有點(diǎn)下降了就一點(diǎn)點(diǎn)往回練嘛，怕什么怕；吃多了就去消耗掉嘛，氣什么氣。然后繼續(xù)邊學(xué)習(xí)著邊調(diào)整著。有一天王sir和我說(shuō)有一個(gè)比賽，讓我去試試。如果前段時(shí)間沒(méi)有“失控”我肯定想都不用想就去了，但慚愧加不自信讓我掙扎了幾天，最后和跑步群里可愛(ài)的人們聊了這事兒，鼓舞下還是決定去了。不為別的，就為紀(jì)念一下愛(ài)上健身的這一年，只要敢站上去，我就已經(jīng)戰(zhàn)勝那個(gè)餓了好幾天還有145斤的胖子了。嗯，最后我沒(méi)有逃。

我很慢。30斤可能很多人“快速減肥”花兩三個(gè)月就減完了，我花了半年，算上覺(jué)悟期和保持期，是一年。寫(xiě)下這一年，哪天我再犯傻的時(shí)候，還會(huì)再來(lái)一字一句看。對(duì)我來(lái)說(shuō)，比起訓(xùn)練方法和飲食搭配，心態(tài)調(diào)整更為重要；比起練出的體能力量和好身材，練出的毅力和好身體更為可貴。

寫(xiě)完了才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)是愛(ài)的不知不覺(jué)。一篇流水賬，Demi的故事。

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