首頁 資訊 康寶萊科普:多吃植物性蛋白有益健康

康寶萊科普:多吃植物性蛋白有益健康

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月07日 19:01

眾所周知,蛋白質(zhì)是我們?nèi)梭w中必不缺少的營養(yǎng)成分之一。補充蛋白質(zhì),每一個年齡段都需要及時進行。但補蛋白質(zhì)就是吃肉嗎?這種說法完全沒有科學(xué)依據(jù)??祵毴R營養(yǎng)專家表示:“比起油膩的動物蛋白,天然的植物性蛋白,也有益健康?!?/p>

康寶萊營養(yǎng)專家表示:“植物性飲食可以帶來較少的卡路里和豐富的營養(yǎng)攝入。而我們常見的水果、蔬菜、豆類和全谷物,更是維生素、礦物質(zhì)和植物營養(yǎng)素的絕佳來源。區(qū)別于動物蛋白,植物蛋白中不含膽固醇。同時,含有大量的膳食纖維,可以幫助消化道平穩(wěn)運轉(zhuǎn)。是日常維護健康機體的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)成分?!?/p>

那哪些食物中含有的植物性蛋白更多呢?康寶萊推薦:豆類食物中的植物性蛋白更多。包括我們?nèi)粘J秤玫拇蠖?、豌豆、扁豆,或者是全谷物類食物,包括:糙米、燕麥、藜麥、小米等。還有一些蔬菜,比如:西蘭花、菠菜、甘藍、蘆筍,都含有較高的蛋白質(zhì)。而這其中,大豆中的蛋白質(zhì),由氨基酸組成,和動物蛋白近似。這也就意味著,大豆植物性蛋白,更容易被人體吸收,是補充蛋白質(zhì)的最佳首選。

那我們每天要補充多少蛋白質(zhì)更適宜呢?康寶萊營養(yǎng)專家表示:一般來說,一個健康的成年人每天蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)為65克至70克。但在日常生活中,現(xiàn)代人的節(jié)奏很快,我們很容易忽略每日營養(yǎng)均衡性。這也要求,居民朋友們,一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣。保持每日雞蛋、牛奶、適量肉類、新鮮水果、蔬菜的攝入量。

而在減肥期間,控制飲食要建立在營養(yǎng)充足的基礎(chǔ)上。減肥者可以選擇一些優(yōu)質(zhì)的代餐食品。比如,康寶萊奶昔,它含有提取于天然的大豆植物蛋白,具備了豐富的營養(yǎng)成分,可滿足人體每日營養(yǎng)所需,并不含油脂、糖分,既能夠?qū)崿F(xiàn)控制飲食,具有一定的飽腹感,又能夠補充營養(yǎng),讓減肥更科學(xué)、更安全、塑身效果更顯著。返回搜狐,查看更多

責任編輯:

相關(guān)知識

每天多吃優(yōu)質(zhì)植物蛋白,有助于健康延壽!很多人都沒吃夠!
少吃肉多吃植物性食物有益健康
追求健康到老,這幾種優(yōu)質(zhì)植物蛋白,你吃夠了嗎?
植物蛋白對人體健康的益處
科學(xué)網(wǎng)—富含植物蛋白的食物使女性更健康
你還在吃動物蛋白?植物蛋白讓你健康逆轉(zhuǎn)!
多吃植物蛋白,長壽不是夢!
植物性飲食有益于個人健康
動物蛋白or植物蛋白
植物性蛋白質(zhì)的來源有哪些?它們的健康益處有哪些?

網(wǎng)址: 康寶萊科普:多吃植物性蛋白有益健康 http://m.u1s5d6.cn/newsview344361.html

推薦資訊