每天多吃優(yōu)質(zhì)植物蛋白，有助于健康延壽！很多人都沒(méi)吃夠！

有研究證明：日常飲食中多吃一些這種食物，就能延長(zhǎng)壽命！

2024 年 1 月，《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，多吃植物性蛋白質(zhì)能延長(zhǎng)健康壽命。與吃得較少的人相比，中年時(shí)吃較多植物性蛋白質(zhì)的人，晚年健康長(zhǎng)壽的可能性更高。

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該研究涉及 4 萬(wàn)多名年齡在 38~59 歲之間的參與者，通過(guò)分析參與者的蛋白質(zhì)攝入數(shù)據(jù)，得出了幾個(gè)重要結(jié)論：

1.植物蛋白的攝入量與延長(zhǎng)健康壽命相關(guān)，每增加3%的能量攝入，晚年健康衰老的可能性增加了 46%。

2. 攝入更多的植物蛋白，還與更低的慢性病風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)，認(rèn)知和心理健康狀況下降的概率也顯著降低。

研究人員認(rèn)為，植物蛋白與心臟代謝疾病的重要危險(xiǎn)因素有關(guān)。植物性食物有助于降低壞膽固醇水平、降低血壓和胰島素敏感性，并降低促炎標(biāo)記物的水平。因此，攝入更多的植物蛋白有助于改善心血管健康和降低慢性病風(fēng)險(xiǎn)。

值得一提的是，還有研究也強(qiáng)調(diào)了植物蛋白的好處，明確可以延長(zhǎng)壽命！

2024 年 2 月，在《自然》子刊《自然食物》上發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，用植物蛋白食品替代紅肉和加工肉類、乳制品，可以降低慢性病風(fēng)險(xiǎn)，從而延長(zhǎng)壽命。

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如果一個(gè)人的飲食中 50%的紅肉和加工肉類被植物蛋白食品所取代，他們的預(yù)期壽命可以延長(zhǎng)近九個(gè)月，這是因?yàn)槁约膊〉娘L(fēng)險(xiǎn)降低了。當(dāng)按性別分開(kāi)分析時(shí)，男性通過(guò)做出這種飲食轉(zhuǎn)變將獲得更多益處，預(yù)期壽命的延長(zhǎng)是女性的兩倍。

因此，在一日三餐中多吃點(diǎn)植物蛋白，就能延長(zhǎng)壽命！

這種優(yōu)質(zhì)植物蛋白，一定要吃夠！

對(duì)于補(bǔ)充植物蛋白質(zhì)的食物選擇，大豆排在第一名！

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中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)工程學(xué)院副教授彭星云曾表示，大豆中的蛋白質(zhì)含量高達(dá) 35%左右，吸收率能達(dá)到 0.9 以上，與肉類蛋白、雞蛋中蛋白質(zhì)的吸收率基本相當(dāng)。大豆屬于最接近肉類，可以替代肉類使用的植物蛋白。

《中國(guó)居民膳食指南（2022）》推薦每人每周食用 105～175 克大豆，每天 15～25 克。

豆制品雖然也能為我們補(bǔ)充大豆蛋白，但是對(duì)于消化吸收能力較弱的中老年人、及體質(zhì)敏感人群而言，傳統(tǒng)大豆制品的蛋白質(zhì)吸收效率有限。隨著現(xiàn)代科技與營(yíng)養(yǎng)學(xué)的發(fā)展，通過(guò)前沿的生物酶解技術(shù)，大豆蛋白被提煉成更易吸收的高蛋白小分子肽，不僅保留了原有的全面氨基酸營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還大大提高了生物可利用性。這意味著人體能夠更高效、輕松地補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白營(yíng)養(yǎng)。

FloraRoee弗洛萊：專注植物蛋白肽，服務(wù)全球健康福祉

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專注于植物蛋白肽領(lǐng)域的科學(xué)營(yíng)養(yǎng)健康品牌：FloraRoee弗洛萊，自品牌誕生以來(lái)，致力于探索植物滋養(yǎng)生命的健康之路。弗洛萊蛋白肽甄選非轉(zhuǎn)基因優(yōu)質(zhì)大豆原料，堅(jiān)持純植物提取，奉獻(xiàn)全人類純天然小分子高活性的蛋白肽營(yíng)養(yǎng)，讓天然植物蛋白質(zhì)更輕松被人體吸收。弗洛萊小分子蛋白質(zhì)純肽具有高蛋白、0添加、無(wú)負(fù)擔(dān)、非轉(zhuǎn)基因等黃金營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì) ，能夠一次補(bǔ)齊人體所需20種氨基酸，為全球消費(fèi)者提供高品質(zhì)的全齡營(yíng)養(yǎng)品，筑“力”全家健康生活！