你是否經(jīng)常便秘、腹瀉、腹痛、痔瘡？
是否體味加重，口氣難聞？
起床是否覺得身體沉甸甸，什么都不想做？
氣色不佳、皮膚缺乏光澤彈性，看起來憔悴？
這很可能是你的腸道在抗議，
你的“腸道年齡”已提前老化！
“腸道還有年齡？"沒錯，最近醫(yī)學專家提出人除了心理年齡、生理年齡外，還有“第三年齡”——腸道年齡。數(shù)據(jù)顯示：我國有70%以上的人腸道年齡比實際年齡大10歲，有的甚至大30歲。那什么是腸道年齡？如何測定？
你的“腸齡”多大呢?
首先讓我們自測一下，下面的情況里，你符合幾條？
一、飲食習慣
1.經(jīng)常不吃早餐
2.吃早餐非常迅速
3.三餐飲食沒有規(guī)律
4.攝入蔬菜，水果較少
5.喜歡吃肉類
6.不喜歡喝牛奶或者蛋白質制品
7.愛喝含糖冷飲或碳酸飲料
8.經(jīng)常吃夜宵
二、排便情況
9.排便時常常很費力
10.經(jīng)常有排便不盡感
11.糞便很硬很難排出
12.排便呈顆粒狀
13.糞便很軟不成形或腹瀉
14.糞便顏色偏深、黑
15.糞便以及屁有異味、經(jīng)常腹瀉
16.排便不規(guī)律，口臭
17.大便在便池中沉底
三、生活狀態(tài)
18.經(jīng)常吸煙
19.面色晦暗，多斑
20.皮膚粗糙、有痤瘡或其他皮膚問題
21.缺乏鍛煉
22.經(jīng)常失眠
23.經(jīng)常感到壓力大
24.在早上常常感到恐慌或焦慮
25.常熬夜，睡眠不足
掃描上方二維碼，進行腸齡測試
一個也不符合，說明腸道年齡比實際年齡年輕，恭喜你，你的腸道健康狀態(tài)良好。
·符合1~4項，腸道年齡=實際年齡+5歲，腸道年齡比實際年齡稍高，需要加以注意，改善腸道健康。
·符合5~10項，腸道年齡=實際年齡+10歲，你必須改善飲食，同時注意休息。
·符合11~15項，腸道年齡=實際年齡+20歲，你必須徹底改變飲食和生活習慣。
·符合16項或者更多，腸道年齡=實際年齡+30歲，腸道健康狀態(tài)非常差，必須去看醫(yī)生以尋求專業(yè)的幫助。
（參考資料：日本研究所微生物分析室室長的腸道年齡評估表）
“腸道年齡”評判關鍵：
有益菌的占比
所謂“腸道年齡”，主要是指腸道內各種細菌的平衡程度，并以此來預測腸道的老化狀態(tài)以及現(xiàn)代生活疾病的發(fā)病幾率。其判斷標準，就是有益菌的比例，有益菌比例越高，腸道年齡就越年輕。
腸道是人體內最大的儲菌庫，有超過100萬億個細菌在此“定居”，種類有數(shù)千種，總數(shù)比人體自身細胞還多10倍，重達1.5公斤，它們牽起手來能繞地球兩圈半，這些菌群的生態(tài)穩(wěn)定十分重要。
·在胎兒時期，腸道無菌，嬰兒時期，雙歧桿菌為主的有益菌比例高達98%；
·青少年時期保持在40%左右；
·到中年時期則下降至大約10%；
·老年期有益菌進一步減少，從而有害菌增多，菌群失調，產(chǎn)生的毒氣可加速腸道老化，導致長期便秘、大便異味和腸脹氣。
研究發(fā)現(xiàn)，長壽老人腸道中的雙歧桿菌是普通老人的100倍。而普通健康老人又是患病老人的50倍。
因此，生物和醫(yī)學專家認為，腸道年齡與人體健康狀態(tài)密切相關。腸道中有益菌的占比，直接決定著腸道年齡。擁有相對年輕的腸道可以大大延緩衰老。
1、腸道菌群：
操控人的心情和睡眠
美國哥倫比亞大學神經(jīng)學家邁克·格爾松教授的研究成果表明，在人體胃腸道組織的皺褶中有一個組織機構，即“神經(jīng)細胞綜合體”，其實就是腸道內的神經(jīng)系統(tǒng)，該綜合體能獨立于大腦進行感知、接受信號，并作出反應，使人產(chǎn)生愉快或不適感覺，甚至還能像大腦一樣參加學習等智力活動。
因此，腸道又被稱為人體的“第二大腦”。
美國加利福尼亞大學洛杉磯分校的一項研究顯示，腸道中的細菌能通過腸道自主神經(jīng)系統(tǒng)直接與大腦進行交流，影響人的心情好壞，同時，如果腸內菌群失調，還會影響人的睡眠質量。
2、做到八點為腸道“減齡”
一些不良的生活方式，如抽煙、壓力、情緒抑郁、酗酒等會讓腸道微生態(tài)環(huán)境失衡，導致腸道老化。要想讓腸道充滿年輕活力，你需要這份腸道減齡計劃表。
1.定期讓腸道休息
每十天左右選一個休息日，以果蔬為主，吃七八成飽。
2.定點吃飯，雷打不動
無論手頭的工作多忙，都要按時吃飯。飯后不要立刻工作，可適當活動，比如在寫字樓附近散步15分鐘。
3.睡前絕不吃太多東西
最多吃個水果或喝杯溫熱的牛奶，別給腸道制造太多負擔。
4.不偏食
魚、肉、蛋、蔬菜、水果齊全，全部進肚，均衡營養(yǎng)。
5.不熬夜，保持精力
晚上10點半必須上床睡覺，睡覺前不要喝太多水。
6.堅持運動
每天抽出1個小時鍛煉身體，如游泳、慢跑等。
7.有便意不能憋
做到晨起排便，沒有便意也要“例行公事”，形成“生物鐘”。蹲馬桶時，可在雙腳下墊個東西，促進排便。
8.增殖體內有益菌
要想腸道充滿“活力”，首先要保證腸道內部有足夠數(shù)量和活力的有益菌，從而幫助消化吸收、增強腸道動力。
3、如何養(yǎng)護自己的腸道?
梵暢“營養(yǎng)干預 ”作用原理
人補：素纖酶可補充人體所需多種礦物質、維生素等有益成分。
菌補：補充體內有益菌群所需的食物，激活人體內源有益菌增殖。
有益菌增殖：產(chǎn)丁酸菌促使腸道分泌大量粘液，增強腸道粘膜免疫力，減少病原菌進入血液，分解膳食纖維，激活免疫T細胞，消除炎癥，提升人體免疫。
4腸壽才能長壽：
腸道年輕，身體年輕
腸壽才能長壽，維持腸道內的菌群平衡，減少有害物質的吸收，對腸道健康，至關重要。
腸道健康管理技術——四大標準
1.科學檢測
高科技檢測腸道菌群數(shù)據(jù)，多項指標對比，分析健康狀況，才能預警危機
2.精準營養(yǎng)
科學配伍，人菌同補。補充人體和益生菌所需營養(yǎng)元，激活人體內源有益菌增長
3.系統(tǒng)干預
通過激活內源有益菌，刺激腸粘膜分泌形成生物屏障，激活免疫細胞才能提升免疫力
4.數(shù)據(jù)管理
打造菌群大數(shù)據(jù)，提供系統(tǒng)跟蹤服務，才能對腸道進行長久、有效、精準、實時的管理
每天堅持食用梵暢素纖酶
腸道通暢，排便暢快
由內而外，散發(fā)年輕的狀態(tài)
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