左旋肉堿是一種比較常見的保健品,尤其是在健身愛好者或運動員中,左旋肉堿應(yīng)用較為廣泛,這主要是因為左旋肉堿能增強人的耐力,使人有更好的運動成績。此外,左旋肉堿還能促進(jìn)疲勞的恢復(fù)。接下來,就為大家介紹左旋肉堿的作用!

一、提高耐力和提高運動成績

左旋肉堿可以促進(jìn)脂肪在線粒體膜中通過氧化供能,從而促進(jìn)脂肪在運動中燃燒,提供能量,同時左旋肉堿也可以促進(jìn)氧化利用支鏈氨基酸,改變線粒體內(nèi)呼吸酶的活性,從而提高機(jī)體有氧供能的能力。

所以適當(dāng)?shù)淖笮鈮A可以增加運動中的能量產(chǎn)生,提高機(jī)體的耐力水平,從而提高運動成績,尤其適合在耐力性運動項目中使用。

追溯到1982年,參加西班牙世界杯的意大利隊隊廣泛地使用左旋肉堿作為營養(yǎng)補充劑,在這屆世界杯上,意大利隊隊員們的體能充沛,加上完美的技術(shù)發(fā)揮,最終贏得了冠軍。左旋肉堿從那時起在體育界被廣泛應(yīng)用。

二、加速恢復(fù)疲勞

左旋肉堿的補充能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)丙酮酸脫氫酶的活性,從而促進(jìn)葡萄糖的氧化利用,有利于延緩運動疲勞的發(fā)生。左旋肉堿在運動時產(chǎn)生過多乳酸,使血液和組織液酸性增加,降低ATP生成,引起疲勞,清除過多乳酸,提高運動能力,促進(jìn)運動性疲勞的恢復(fù)。氨水是蛋白質(zhì)降解的產(chǎn)物,同時也是運動性疲勞的識別標(biāo)志,較低的氨含量會有較大的毒性。結(jié)果表明,左旋肉堿具有抗氨毒性,可以促進(jìn)尿素循環(huán),使氨分解成尿素,從而解除氨的毒性。

左旋肉堿的適當(dāng)補充對慢性疲勞綜合癥也有較好的療效。左旋肉堿參與人體多種代謝環(huán)節(jié),在提高機(jī)體免疫功能、保護(hù)細(xì)胞膜穩(wěn)定性、增強運動耐力、抗疲勞等方面具有重要作用。主動糾正左旋肉堿缺乏可促進(jìn)慢性疲勞綜合癥患者各種代謝紊亂的恢復(fù),增強機(jī)體能量合成,提高最大運動耐力水平,起到抗疲勞的作用。對預(yù)防和治療亞健康也有一定作用。

三、有益于心臟血管的保健

心臟是人體中最“勤勉”的器官,它需要不斷地泵出血液來維持生命。不停移動的心臟細(xì)胞至少有三分之二的能量來自脂肪氧化,左旋肉堿是脂肪氧化不可缺少的關(guān)鍵物質(zhì),如果缺少左旋肉堿,首先會影響心臟。

左旋肉堿對心肌細(xì)胞的健康非常重要,補充足夠的左旋肉堿有助于心臟的多種狀況,比如能改善患有充血性心臟問題的人的心臟功能,在心臟病發(fā)作后能盡量減少對其損害,可以減輕心絞痛帶來的痛苦,而且還能改善心律不齊而不影響血壓。

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