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左旋肉堿是否真的能減肥？

保健 更新時(shí)間：2024-12-07 13:20:19

　　左旋肉堿是否真的能減肥？

　　最近有很多人咨詢我有關(guān)吃左旋肉堿減肥的問(wèn)題。前天，我在吃石鍋拌飯的小店里，居然也聽到店主和服務(wù)員正熱烈地討論左旋肉堿減肥以及去哪里購(gòu)買。原來(lái)，是西木最近在湖南衛(wèi)視的一檔節(jié)目中，力推左旋肉堿減肥。

　　左旋肉堿又稱為肉毒堿、維生素BT，是人體細(xì)胞內(nèi)天然存在的一種化合物，化學(xué)名為β-羥基γ-三甲銨丁酸，人體可以自行合成左旋肉堿，食物亦可提供一部分。在細(xì)胞內(nèi)，左旋肉堿的基本功能是作為載體把脂肪酸從線粒體外運(yùn)入線粒體內(nèi)膜。因?yàn)橹舅?以及別的能源物質(zhì))只能在線粒體內(nèi)才能被氧化釋放出能量，在線粒體外的脂肪酸是不能被氧化并釋放能量的。所以，這很容易給人一種錯(cuò)覺(jué)，好像左旋肉堿是脂肪氧化的關(guān)鍵所在。

　　但實(shí)際上，左旋肉堿只是一種運(yùn)載工具，好比是運(yùn)送脂肪的車。而至于到底消耗多少脂肪，并不取決于左旋肉堿。這就好蓋樓需要的磚都是用車來(lái)運(yùn)輸?shù)模w樓消耗多少磚并不取決于車子的多少，而是取決于樓的大小和結(jié)構(gòu)。簡(jiǎn)單地說(shuō)，如果運(yùn)動(dòng)量(能量消耗)不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉堿并不會(huì)增加脂肪的氧化供能，故而對(duì)減肥并無(wú)幫助。一般情況下(運(yùn)動(dòng)量不是很大)，人體會(huì)自行合成足夠的左旋肉堿，不會(huì)出

　　現(xiàn)左旋肉堿缺乏的問(wèn)題。

　　只有在運(yùn)動(dòng)量很大，如運(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)健身人士，單位時(shí)間內(nèi)能量消耗較多，脂肪氧化供能“流量”較大時(shí)，才有可能(很多研究報(bào)告支持，也有研究報(bào)告否定)出現(xiàn)左旋肉堿合成“相對(duì)不足”的情況。此時(shí)，額外服用左旋肉堿，擴(kuò)大運(yùn)輸車隊(duì)(載體)的規(guī)模，在單位時(shí)間內(nèi)給工地(線粒體)運(yùn)送更多的磚(脂肪酸)，顯然有利于氧化消耗掉更多的脂肪。

　　因此，只有在運(yùn)動(dòng)量較大時(shí)，服用左旋肉堿才有助于減肥。此時(shí)，大量運(yùn)動(dòng)仍是減肥的關(guān)鍵，肉堿僅起輔助作用。如果運(yùn)動(dòng)量并不大，比如僅僅節(jié)食減肥，服用左旋肉堿對(duì)減肥并無(wú)作用。至于網(wǎng)上諸如“左旋肉堿可以使肥肉轉(zhuǎn)化為瘦肉”、“左旋肉堿適合懶人減肥”、“左旋肉堿消耗多余脂肪”等說(shuō)法，純屬無(wú)稽之談，完全不符合最基本的生理學(xué)和生物化學(xué)常識(shí)。

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心臟是我們?nèi)梭w的中心，是我們整個(gè)身體的支柱，我們知道如果人的心臟出現(xiàn)了問(wèn)題那么這個(gè)人就會(huì)出現(xiàn)危機(jī)的，中年男人因?yàn)樵谀贻p是后的不注意，到了中年就會(huì)很容易患上冠心病，冠心病時(shí)時(shí)刻刻都危害著我們，那么你們知道冠心病該吃那些健康的食物嗎?我們知道人體每天都會(huì)耗費(fèi)很多的營(yíng)養(yǎng)，這些營(yíng)養(yǎng)完全來(lái)自于飲食，那么你們知... 2022-01-04

保健 6件事傷害男人的腸胃健康

男性在生活中通常會(huì)做的就是急急忙忙的吃完飯，這樣做的后果就是容易出現(xiàn)胃病。因此，男性需要學(xué)會(huì)如何保護(hù)自己的腸胃健康。男性最好注意下面的腸胃的禁忌事項(xiàng)。6件事傷害男人的腸胃健康1、少喝咖啡或者茶為好。因?yàn)檫@些東西中含有興奮劑，可能會(huì)導(dǎo)致男性的胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護(hù)功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生。2、不用... 2022-01-04

保健 會(huì)讓男人短命的食物有什么

養(yǎng)生對(duì)于那些在追逐健康的男人們一點(diǎn)都不陌生，隨著時(shí)代的變化我們的心理思維也隨著變化，男人對(duì)健康的追求目標(biāo)是很高的，飲食是維持我們健康的前提，男性飲食的健康能給男人帶來(lái)身體健康，那么在這個(gè)天氣不穩(wěn)定的情況下我們?cè)撊绾谓】档娘嬍衬?春季的飲食禁忌是什么呢?什么樣的食物能夠讓我們吃出短命呢?面對(duì)著這些對(duì)健... 2022-01-04

保健 為了健康請(qǐng)正確的食用蔬菜

隨著年齡的增長(zhǎng)我們追求的目標(biāo)都不同了，上學(xué)的時(shí)候我們希望考上我們理想的大學(xué)，步入了青春的男人希望有段美好的愛(ài)情，在步入工作的時(shí)候希望自己財(cái)源滾滾，但是一到中年才發(fā)現(xiàn)其實(shí)什么也不重要，只有健康最重要，我們知道很多的男人都非常的關(guān)注自己的健康，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)男性飲食非常的重要，但是在生活中其實(shí)有很多的食物... 2022-01-04

保健 吃了會(huì)中毒的食物有哪些種類

我們知道現(xiàn)在到處都在傳播食品安全知識(shí)，因?yàn)槭称返陌踩苯佑绊懥宋覀兊慕】?，一個(gè)職場(chǎng)男人擁有了健康的身體才能夠安心工作，所以男性飲食就必須要健康的，但是我們生活中其實(shí)有很多的食物是不能食用的。那么哪些是不能食用的食物呢？土豆是我們非常喜愛(ài)的食物，尤其是對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，但是食品安全知識(shí)我們必須要知道，因?yàn)?.. 2022-01-04

保健 關(guān)于食品安全的儲(chǔ)藏方案

男性飲食對(duì)于男人來(lái)說(shuō)非常的重要，因?yàn)轱嬍衬芙o我們帶來(lái)很多的健康，為了健康我們知道了很多的保健養(yǎng)生知識(shí)，但是關(guān)于食品安全知識(shí)你們知道嗎?我們知道清明節(jié)過(guò)來(lái)，天氣也慢慢的變暖了，可是關(guān)于食品安全的儲(chǔ)藏你們又了解多少呢?我們知道在我們生活中淀粉類食物是不可缺少的，那么這類食品安全的儲(chǔ)藏方法你們又知道多少呢... 2022-01-04

保健 注意食物引起的男性不育癥

男性飲食的習(xí)慣是否正確對(duì)于男性不育癥來(lái)說(shuō)有著關(guān)鍵的預(yù)防作用，因此，有些不育的原因是與飲食有著重大的聯(lián)系的，而如今市場(chǎng)上的一些垃圾食品的誕生不僅讓男性不育癥的發(fā)生率更高，對(duì)于其它的疾病的發(fā)生率也相應(yīng)增加，以下就來(lái)例舉幾種：1、奶茶。這是一種很受大眾們所喜歡的一種飲料，但是，目前市面的珍珠奶茶多是用奶精... 2022-01-04

保健 這些食物可幫助男性朋友排毒

男性生活中總是免不了應(yīng)酬或者聚會(huì)，這時(shí)候男性就會(huì)攝入很多的毒素。因此如何排毒成了男性都關(guān)注的問(wèn)題，那么什么食物能夠排毒呢?第一，就是在肝臟的排毒。人體的肝臟是一個(gè)非常重要的排毒器官。每天都會(huì)從人的身體之中排出毒素。因此建議男性朋友在日常男性飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無(wú)花果等來(lái)幫助肝臟排毒。... 2022-01-04

保健 男人大蒜別多吃會(huì)殺死精子

我們知道在廚房里調(diào)料是非常重要的，而且調(diào)料的種類有很多，大蒜就是其中的一種，我們知道大蒜有防癌的作用，但是大蒜的壞處也有，我們知道男性飲食非常重要，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)精子同樣很重要，大蒜會(huì)殺精。我們知道說(shuō)起大蒜很多人都非常的熟悉，而且在廚房中也經(jīng)常的出現(xiàn)，“大蒜是天然的植物廣譜抗菌素，約含2%... 2022-01-04

保健 四種蔬菜果皮傷害男性健康

男性在生活中經(jīng)常會(huì)吃一些蔬菜水果之類。有的人認(rèn)為不管什么都不去皮直接吃掉。其實(shí)這樣是不利于身體健康的，有些果皮是不能夠吃的。那么哪些果皮不能吃呢?下面介紹四種傷害男人腎的果皮。四種蔬菜果皮傷害男性健康1.柿子皮有的人在吃柿子的時(shí)候，喜歡將柿子皮一起吃掉。因?yàn)槭磷悠さ奈兜婪浅：?，所以很多人吃柿子的時(shí)候... 2022-01-04

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