什么樣的狀態(tài)才算得上是心理健康呢？簡單地說就是要活得自信、自在，要在面對問題的時候從容、鎮(zhèn)定，處理起來呢要游刃有余。自我調(diào)整的目的就是讓我們達到這樣的一個心理狀態(tài)。所以，自我調(diào)整是我們每一個人都需要做的，不管你是不是有過度焦慮。

1、樹立正確人生觀和世界觀

樹立正確的人生觀、世界觀有利于我們確定積極的人生目標，積極的人生目標往往能提高我們承受壓力與挫折的能力，保持積極樂觀的精神，并使我們懂得生命存在的意義。樹立正確的人生觀和世界觀有助于我們科學地認識社會，對人生采取適當?shù)膽B(tài)度和行為，并正確體察和分析客觀事物，做到冷靜而穩(wěn)妥地處理各種事情。樹立正確人生觀有益塑造健康的人格。在工作中富有創(chuàng)新和開頭精神，敢于并樂于把愛慷慨地獻給他人與社會。

2、 要有健全的自我意識

首先，要保持一個清醒的頭腦，對自我有一個全面清晰地認識。一個人只有對自己有了清楚的認知，才能發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)缺點。與此同時也會發(fā)現(xiàn)，自己適合做什么，不適合做什么。

其次，要有胸懷。這包括兩方面，一是能容得下自己的優(yōu)點，即容優(yōu)。二是能容得下自己的缺點，即容缺。容優(yōu)，是要以一種謙虛的姿態(tài)看待自身的長處。容缺，是要以一種誠實、豁達的心態(tài)對待自身的不足。只有多角度的去審慎自我，才不會錯估自己的實力。再次，要有容人的魄力。古人云，海納百川，有容乃大。

一個人若是能有海一樣的氣魄去為人處世，去容人，日后肯定會有不俗的成績。若反之，也是可以預見其結果的。

3、 要樹立積極的心態(tài)

快樂是一天，不快樂也是一天，你會選擇怎么度過？當然是要快樂的過了。其實，快樂是積極心態(tài)的一種外在表現(xiàn)形式。

當一個人快樂時，他的神經(jīng)處于亢奮狀態(tài)，做什么事都會有激情，而且會把做事情（如工作、學習等）當作一種享受。試問，在這種情況下事情怎會做不好呢！而且我們知道情緒是會傳染的，當我們以積極的心態(tài)去對別人的時候，別人反饋給我們的也是一種積極信號，反之，我們的心情只會更加的低落。

我們經(jīng)常聽到一句話叫做：態(tài)度決定一切！這句話值得我們?nèi)ド钏肌?/p>

4、 要正視現(xiàn)實，適應環(huán)境

所謂正視現(xiàn)實就是應以較為可觀、全面、公允、不主觀、不偏執(zhí)的態(tài)度對待周圍事物，不脫離實際來談自己的發(fā)展。我們每個人在這個世界上生活，都是處在某一個具體的環(huán)境中。

你可以改變環(huán)境，但你不可能超越你所處的環(huán)境，這一點是首先要明確的，所以，對于所處環(huán)境無論好壞，我們要做的第一件事就是要適應。

達爾文在他的《物種起源》中得到一個結論：物競天擇，適者生存。在自然界中，只有足夠頑強的生命體才有資格生存下去，所以，環(huán)境是不會因為你的不適應而去改變的，它是不會可憐你的。因此，當我們面對一些特定的環(huán)境時，就應該理智、客觀、全面地分析哪些條件是自己可以利用的，哪些是可以改變的?？梢岳煤透淖兊木蜑榧核茫淖儾涣说木鸵鎸?、接受和適應。馬克思有一句話說：在框架的限制中尋找自由。

所以，我們因該把自己放在社會的大環(huán)境中來為自己的發(fā)展定位，一旦發(fā)現(xiàn)自己的需要和愿望與社會的需要規(guī)則、集體的利益等發(fā)生沖突時，就要重新考慮修改自己的計劃，以謀求真正有效的發(fā)展。

5、要建立和諧的人際關系

有人說，在一個人的成功中，專業(yè)知識占15%，人際關系占85%。我不知道這個比例是不是正確，但是它至少可以表明，人際關系對一個人的成功是非常重要的，。然而要想擁有良好的人際關系也不是那么容易的。要想擁有良好的人際關系也是要遵循一定的原則和技巧。

感恩所有的相遇，祝福大家能越來越好，越活越健康！

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