一、心理健康的定義

　　心理健康的基本含義是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。與心理健康相對(duì)應(yīng)的是心理亞健康以及心理病態(tài)。心理健康從不同的角度有不同的含義，衡量標(biāo)準(zhǔn)也有所不同。

　　心理健康，是現(xiàn)代人健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?人的生理健康是有標(biāo)準(zhǔn)的，一個(gè)人的心理健康也是有標(biāo)準(zhǔn)的。不過人的心理健康標(biāo)準(zhǔn)不及人的生理健康標(biāo)準(zhǔn)具體與客觀。了解與掌握心理健康的定義對(duì)于增強(qiáng)與維護(hù)人們的健康有很大的意義。當(dāng)人們掌握了衡量人的心理健康標(biāo)準(zhǔn)，以此為依據(jù)對(duì)照自己，進(jìn)行心理健康的自我診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個(gè)或某幾個(gè)方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離，就有針對(duì)性地加強(qiáng)心理鍛煉，以期達(dá)到心理健康水平。如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)嚴(yán)重地偏離心理健康標(biāo)準(zhǔn)，就要及時(shí)地求醫(yī)，以便早期診斷與早期治療。

二、心理健康的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)

　　心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點(diǎn)：

　　1、有適度的安全感，有自尊心，對(duì)自我的成就有價(jià)值感。

　　2、適度地自我批評(píng)，不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己。

　　3、在日常生活中，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。

　　4、理智，現(xiàn)實(shí)，客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。

　　5、適度地接受個(gè)人的需要，并具有滿足此種需要的能力。

　　6、有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，能對(duì)自己的能力作客觀的估計(jì)。

　　7能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)自己的工作能集中注意力。

　　8、有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。

　　9、具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。

　　10、有良好的人際關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個(gè)性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會(huì)贊許，有個(gè)人獨(dú)立的意見，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。

三、心理健康對(duì)個(gè)體成長(zhǎng)的影響

　　心理因素在我們的日常生活中發(fā)揮著重要的作用，它與我們的生活學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、個(gè)人情感都有著密切聯(lián)系，因此每個(gè)人都要認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性和對(duì)于我們的影響。心理健康對(duì)個(gè)人的健康發(fā)展具有重大的作用，可以分為以下幾個(gè)方面進(jìn)行論述。

　　在每個(gè)人的人生歷程中，沒有人會(huì)一帆風(fēng)順，必然或多或少的都會(huì)遇到一些坎坷和困難，而在那時(shí)具備健康的心理就顯得尤為重要。健康的心理可以幫助人在困境中積極地適應(yīng)艱難的環(huán)境，快速調(diào)整不佳的心理狀態(tài)，從而為最終目標(biāo)提供源源不斷的前進(jìn)動(dòng)力，指引我們前進(jìn)的方向，最后戰(zhàn)勝困難跨越坎坷。如果是不健康的心理，可能會(huì)將我們指引到錯(cuò)誤的方向，使我們誤入歧途，等到發(fā)現(xiàn)時(shí)才后悔莫及。

　　心理健康可以促進(jìn)我們?nèi)姘l(fā)展，健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。 心理健康同時(shí)也是我們?nèi)〉檬聵I(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)，面對(duì)現(xiàn)如今的社會(huì)形勢(shì)，我們更要注意保持心理健康，培養(yǎng)自立、自強(qiáng)、自律的良好心理素質(zhì)，鍛煉自己的社會(huì)交往能力、使自己在變幻復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境中，作出選擇適宜自己角色的正確抉擇，敢于面對(duì)困難、挫折與挑戰(zhàn)，追求更加完美的人格，為事業(yè)成功奠定堅(jiān)實(shí)的心理基礎(chǔ)。

四、調(diào)節(jié)心理健康的途徑

　　生理方面

　　1、 實(shí)行優(yōu)生政策，避免先天性有害生理影響，保證良好分娩過程。

　　2、 保證兒童期營(yíng)養(yǎng)，以消除生理和心理上的緊張和壓力。

　　3、 提供免疫和其它醫(yī)療措施，防止感染疾病。

　　4、 加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　心理方面

　　1、 在嬰兒期給予充分的母愛和關(guān)懷，提供友愛、溫暖和鼓勵(lì)的養(yǎng)育氛圍。

　　2、 進(jìn)行必要的社會(huì)行為訓(xùn)練，發(fā)展兒童的活動(dòng)能力及探索精神。

　　3、 提供科學(xué)的家庭、學(xué)校和社會(huì)的教育和訓(xùn)練。

　　4、 對(duì)壓力給予充分的心理支持與幫助。

　　5、 培養(yǎng)樂觀、積極、幽默與愛的情緒。

　　善于控制和調(diào)節(jié)不良情緒。

　　6、 發(fā)展人際關(guān)系的能力，提高面對(duì)人生各轉(zhuǎn)折期的適應(yīng)能力。

　　7、 樹立積極健康的人生哲學(xué)。

　　社會(huì)方面

　　1、 減少社會(huì)壓力。

　　2、 良好的社會(huì)生活環(huán)境和健全的生活設(shè)施。

　　3、 有效控制嗜灑、煙癮及藥物依賴，防止性病。

　　4、 健全醫(yī)療保健機(jī)構(gòu)，構(gòu)成社區(qū)心理衛(wèi)生網(wǎng)絡(luò)。

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