【減肥為什么會反彈？】#微博健康公開課#

肥胖是一種明顯的、容易發(fā)現(xiàn)的、復(fù)雜的代謝紊亂。胖了不能不管，肥胖對健康的危害首先引起代謝紊亂，繼而增加許多慢性疾病的發(fā)病風(fēng)險。

因此，肥胖的防治不僅要關(guān)注體重、體脂的減少，還要兼顧降低相關(guān)健康風(fēng)險和促進健康。

但是總有些人減了再胖，胖了再減，減肥反彈的原因可能有以下幾點：

1、飲食習(xí)慣：減肥過程中，如果過度節(jié)食或飲食結(jié)構(gòu)不合理，可能會導(dǎo)致身體代謝率下降。一旦恢復(fù)正常飲食，身體就容易儲存更多的脂肪，從而引起體重反彈。

2、運動不足：單純依靠節(jié)食減肥，而沒有進行足夠的運動，身體的肌肉量可能會減少，基礎(chǔ)代謝率也會下降。這會使身體消耗的熱量減少，容易導(dǎo)致體重反彈。

3、心理因素：壓力、焦慮等情緒問題可能會導(dǎo)致食欲增加，使人更容易攝入過多的食物，從而引起體重反彈。

4、身體適應(yīng)：身體會對減肥期間的低熱量攝入產(chǎn)生適應(yīng)，一旦停止減肥，身體可能會更有效地儲存能量，以防止再次出現(xiàn)饑餓狀態(tài)。

要避免減肥反彈，建議采用健康的減肥方法，要注意保持心理健康，避免過度壓力和焦慮。（@凡麒） 微博健康的微博投票

相關(guān)知識

減肥為什么會反彈
為什么減肥會反彈？
為什么減肥后會反彈??？
為什么減肥體重會反彈
為什么你的減肥會反彈？
減肥為什么會反彈？如何避免減肥反彈？
減肥后為什么會出現(xiàn)“反彈”？
為什么你的減肥會反彈?減肥后如何防止反彈
為什么減肥后總會反彈？
為什么減肥后，總是會反彈？

網(wǎng)址: 【減肥為什么會反彈？... http://m.u1s5d6.cn/newsview333289.html