冬季天氣晴好 市民戶外晨練熱情高
【來(lái)源:駐馬店廣視網(wǎng)】
全媒體記者 孔莉 張靜
隨著生活水平的提高,越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注自己的健康,日常鍛煉已成為不少人生活中的一部分。冬季雖然天氣寒冷,但這并不影響廣大市民晨練的熱情。
11月29日,記者在駐馬店市天中廣場(chǎng)看到,盡管空氣中透著絲絲涼意,但來(lái)這里晨練的市民絡(luò)繹不絕,健身操、太極拳、打陀螺等健身運(yùn)動(dòng)如火如荼,他們用有氧運(yùn)動(dòng)開(kāi)啟活力滿滿的一天。
“為了自己的身體健康,為了讓孩子沒(méi)有后顧之憂,我們要把身體練得棒棒的?!闭阱憻挼氖忻駨埮空f(shuō)。
除了組團(tuán)健身外,還有不少市民利用各種健身器械進(jìn)行鍛煉,有的在扭腰器上活動(dòng)腰部,有的在太空漫步機(jī)上鍛煉腿部力量,也有人在單杠上做引體向上。這些健身器械豐富了市民的鍛煉選擇,讓晨練更加多彩。
“冬季進(jìn)行鍛煉身體,一個(gè)是抗寒保暖,再一個(gè)促進(jìn)血液循環(huán),特別是中老年人,鍛煉以后能提高身體素質(zhì),保持血液經(jīng)絡(luò)暢通,促使身體健康?!笔忻駮r(shí)從建告訴記者冬季鍛煉好處很多。
冬季鍛煉雖然益處很多,但冬季氣溫低下,提醒市民在進(jìn)行戶外晨練時(shí)要做好保暖措施,避免著涼感冒,同時(shí),應(yīng)根據(jù)自身身體狀況選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,避免過(guò)度疲勞。此外,晨練時(shí)間不宜過(guò)早,最好在太陽(yáng)升起后、空氣質(zhì)量較好時(shí)進(jìn)行鍛煉。(編輯 詹云清)
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