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冬季鍛煉正是時(shí)候，體育鍛煉可提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。盡管冬季寒冷，但熱衷鍛煉的人依舊不少。

寒冬鍛煉的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要有一定限制，既不能盲目大量運(yùn)動(dòng)，也不能運(yùn)動(dòng)量過小而起不到鍛煉身體的效果?？梢杂眯穆蚀_定適合的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。由于個(gè)人體質(zhì)的差異，所以在鍛煉時(shí)更應(yīng)該針對(duì)不同體質(zhì)制定鍛煉計(jì)劃，不要盲目的鍛煉身體，只有根據(jù)自己的自身制定計(jì)劃，才能達(dá)到健康目的。

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