讓自己狠下心來減肥的方法主要有積極的心理暗示、制定正確合理的減肥目標(biāo)、尋找志同道合的伙伴等。

1、積極的心理暗示：如果機(jī)體減肥動力不足時，建議可嘗試平時多看一些積極向上的減肥成功案例、調(diào)整消極的心理狀態(tài)，給自己堅(jiān)持可以成功的心理暗示。

2、制定正確合理的減肥目標(biāo)：可考慮先多積累一些最前沿的健康知識，再制定正確合理的減肥目標(biāo)，并嚴(yán)格執(zhí)行，從而使自己有動力減肥。

3、尋找志同道合的伙伴：如果自控力較差，建議多參加運(yùn)動俱樂部或健身愛好者組織的團(tuán)體，不僅可以擴(kuò)大自己的社交圈，還能通過伙伴的鼓勵更有動力去減肥。

需要注意的是，如果以上方法均為增加減肥的動力。如果有減肥的需要，建議進(jìn)行科學(xué)減肥，即控制飲食與適當(dāng)運(yùn)動。

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